Ce que les chiens peuvent nous apprendre sur la cause principale de la dépression

Les chiens sont intelligents. Quand un autre chien qui est plus gros ou plus vicieux commence à grogner, il sait comment rester en sécurité. Les blessures ne sont pas attrayantes, donc au lieu d'entrer dans un combat qu'elles pourraient perdre, que font les chiens? Ils montrent des comportements d'apaisement. L'apaisement ressemble beaucoup à la dépression.

Comme je l'explique dans mon site Web et livre des ordonnances sans pilules , quand les gens adoptent une position soumise dans des situations difficiles, ils peuvent déclencher des sentiments de dépression. La dépression peut donc être considérée comme une option raisonnable en réponse à une situation dans laquelle les gens se sentent menacés par de mauvaises conséquences s'ils tentent de continuer à poursuivre ce qu'ils veulent. Parfois, abandonner peut être plus sûr.

Stanley Coren explique ce phénomène d'apaisement dans son blog fascinant sur les signaux apaisants des chiens et leur efficacité à prévenir les confrontations dangereuses avec des chiens plus agressifs.

L'apaisement donne l'abandon et laisse l'autre partie gagner. "Je plie en ce qui concerne l'obtention de ce que je veux. Fais comme tu veux.

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Face à un animal plus gros et hostile, si un chien plus petit ou moins agressif se couche avec soumission, il peut perdre ce qu'il voulait dans le conflit immédiat, mais il gagne la sécurité. Il empêche les blessures. Assez intelligent!

Coren détaille ce qui se passe dans une confrontation entre un épagneul et un gros chien grognant. "L'épagneul tomba immédiatement de telle sorte que son ventre était contre le sol. Il a ensuite détourné la tête du chien menaçant … "

En d'autres termes, l'épagneul abandonne, démontrant l'apaisement en abaissant son corps au sol, signe de soumission. "Vous gagnez," semblait dire l'épagneul, "il ne sert à rien de se battre à ce sujet. Je renonce à essayer d'obtenir ce que je veux. Je vais te laisser avoir ce que tu veux en échange de ton calme et me laisser indemne.

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Une fois que le gros animal menaçant s'est éloigné, le plus petit épagneul, encore vivant et en bonne santé, a repris sa taille et sa posture normales.

Quelle est alors la principale cause de la dépression?

Chez les gens, abandonner pour obtenir ce que vous voulez déclenche la dépression. C'est-à-dire, une réaction de pli à une situation ou une bosse de la vie vous dirige sur la route qui se dirige tout droit vers la dépression.

Source: (c) Susan Heitler, Ph.D.

Que pouvez-vous faire à ce moment-là, une fois que vous avez commencé à vous sentir déprimé, à vous sentir mieux à nouveau?

La visualisation que je décris dans la vidéo suivante est basée sur la compréhension que les gens abandonnent parfois, prenant Fold Road, tout comme les chiens. Et dans ces situations, le prix qu'ils paient est la dépression.

La visualisation vous aide à identifier la situation dans laquelle vous avez plié, vous redynamiser, puis à trouver une autre façon d'obtenir ce que vous voulez.

Pour plus de détails sur la façon de faire cette visualisation, seul ou avec l'aide d'un thérapeute, consultez le livre Prescriptions sans pilules et / ou téléchargez les documents gratuits que vous pouvez trouver sur le site Web des ordonnances sans ordonnance.

Alors qu'est-ce que les chiens peuvent nous aider à comprendre sur la cause de la dépression?

Les chiens nous enseignent que les réponses dépressives ont un avantage. Le pliage dépressif peut vous empêcher de vous blesser dans des confrontations avec d'autres personnes que vous considérez comme plus puissantes ou dangereuses.

Avec cette compréhension cependant, vous n'avez plus besoin de vous sentir déprimé. Soulevez votre dépression avec une visualisation de 3 P. Identifier le problème . Pomper votre sens psychologique du pouvoir. Ensuite , résolvez le problème pour créer une nouvelle façon plus sûre de résoudre votre dilemme.

C'est la formule des 3 P La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, pas besoin de rester enfoncé dans l'obscurité, des sentiments négatifs de dépression. Au lieu de cela, fermez les yeux et essayez les 3 P!

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Source: (c) Susan Heitler, Ph.D.

Susan Heitler, psychologue à Denver, a reçu plus de 10 millions de visites sur son blog PsychologyToday, Resolution, Not Conflict.

Dans son dernier livre, Prescriptions sans pilules, le Dr Heitler propose de nouvelles stratégies pour surmonter les états émotionnels négatifs tels que la dépression, la colère, l'anxiété et plus encore.

Pour apprendre des techniques de résolution de conflits pour gérer des situations difficiles sans se plier, voir le livre du Dr Heitler, The Power of Two.