Étant un Floridien et un psychologue du traumatisme, j'écris chaque année sur l'impact des ouragans sur la santé mentale dans le contexte des traumatismes et des traumatismes. De même, j'éduque souvent les patients et les lecteurs sur l'identification de ce qu'est un traumatisme, et il semble toujours pertinent d'approfondir cette discussion à la suite des ouragans (et d'autres catastrophes naturelles). Plus récemment, dans la partie continentale des États-Unis, Irma a causé des dommages structurels importants, des pannes de courant, des arbres et des fils abattus, des inondations, des tornades et des dommages causés par l'eau et le vent aux maisons et aux entreprises. Actuellement, les îles des Caraïbes font face à la colère de l'ouragan Maria et au moment de cet article, il est encore trop tôt pour savoir les dégâts qu'elle a causés. Hier, un séisme de magnitude 7,1 a frappé le Mexique et le nombre de morts augmente constamment. Croyez-le ou non, ce sont tous des événements qui peuvent conduire à des symptômes de traumatisme (note: cet article se concentrera principalement sur les ouragans).
Pour ceux qui vivent dans des états sujets aux ouragans, vous connaissez le niveau de frénésie et la panique menant à l'arrivée d'une tempête, ainsi que le stress résiduel, la récupération et la fatigue qui subsistent après la tempête. Pour les autres types de catastrophes naturelles, comme les tremblements de terre et les tornades, il n'y a pas la même frénésie de préparation puisque ces événements météorologiques se produisent avec peu ou pas d'avertissement, mais les conséquences de ces événements météorologiques sont tout aussi dévastatrices.
Les catastrophes naturelles sont l'un des types de traumatismes souvent négligés mais psychologiquement (et physiquement, financièrement, socialement) dévastateurs.
Les catastrophes naturelles peuvent entraîner un TSPT. Beaucoup de gens ne rapportent que des expériences de combat / guerre avec le SSPT, cependant le SSPT peut se produire à partir de toute expérience de vie, d'intégrité ou de menace pour le corps.
Alors que beaucoup survivent à un ouragan avec peu ou pas de menace pour leur physique ou leur propriété, il y a encore beaucoup de personnes qui sont profondément touchées par la dévastation de ces tempêtes; nous pouvons tous allumer la télévision et voir les conséquences destructrices de ces événements météorologiques. Si vous avez été personnellement touché par un ouragan ou un autre événement météorologique sous la forme de dommages ou de pertes importants à la maison, ou même la peur imminente que vous allez tout perdre, vous savez trop bien comment détruire et détruire ces tempêtes. être.
Ceux qui ont une expérience de première main sont pleinement conscients de la peur qui vient de croire que vous êtes sur le point de perdre tout ce que vous possédez et pensez à la maison, ou peut-être même de mourir. Vous êtes également familier avec le choc, la colère, le chagrin et la peur qui sont susceptibles de découler de ce type d'expérience. Et puis il y a la réalité de vivre dans une région qui est sujette à la possibilité d'un autre ouragan (ou tremblement de terre, tornade, etc.). Vivre en Floride, il est presque garanti à partir des mois de Juin à Novembre qu'une autre tempête sera au coin, et recevoir des nouvelles de la prochaine tempête imminente, que ce soit la même tempête ou des années plus tard, est susceptible de déclencher des souvenirs de l'expérience traumatique précédente, ainsi que la peur et l'anxiété, et les préoccupations concernant la sécurité.
Pour ceux qui ont déjà perdu leur maison et leur sentiment de sécurité à cause d'une tempête, et même pour ceux qui ne l'ont pas fait, nous nous tournons tous vers la nouvelle pour apprendre à propos de la tempête imminente et nous préparer, nous et nos familles. Alors que les nouvelles tentent de nous faire prendre conscience de la gravité de la situation, elles parviennent également à amplifier la menace perçue de ces tempêtes tropicales «douces» et à nous mettre tous dans la folie. Si vous êtes déjà aux prises avec une peur accrue basée sur des expériences précédentes avec une catastrophe naturelle, cela risque d'aggraver vos pensées et d'entraîner une peur écrasante, de la nervosité, de l'inquiétude, de la pensée négative et éventuellement de la dépression.
Ce qui rend les catastrophes naturelles uniques, c'est qu'elles sont justes, naturelles. Cela signifie que vous n'avez aucun contrôle sur quand ils arrivent, où ils iront, et ce qu'ils vont détruire. Cependant, il y a une différence entre reconnaître et accepter le manque de contrôle humain par les catastrophes naturelles et vivre sa vie dans la peur constante du 1er juin au 30 novembre.
Il y a plusieurs façons de vous détendre les nerfs lorsque vous regardez les nouvelles et que vous attendez la prochaine tempête qui approche. Certaines stratégies comprennent:
Si la tempête est récemment ou depuis longtemps passée et que vous vous retrouvez avec une inquiétude et une peur accrues quand on vous rappelle ce qui s'est passé, ou à propos de la possibilité ou de la probabilité de futures tempêtes, la psychothérapie est fortement recommandée. La psychothérapie axée sur le traumatisme (et non la médication) est la méthode de référence pour le traitement des réactions traumatiques. cela peut vous aider à dépasser ce qui s'est passé auparavant et à être préparé mentalement et émotionnellement à faire face à la prochaine «tempête», littéralement et au sens figuré.
