Survivre aux vacances

Comment traiter avec les membres toxiques de la famille.

Source: Simple / Unsplash

Alors que beaucoup de gens allument allègrement leurs lumières, envoient des cartes et cueillent des arbres de Noël, certains d’entre nous ne peuvent attendre la fin de la saison. On parle souvent du stress des vacances lorsqu’il s’agit de garder des budgets et de gérer tous nos événements sociaux, mais ce qui est souvent oublié, c’est la détresse d’avoir à socialiser avec des membres de la famille difficiles.

Bien que l’on suppose souvent que les gens eux-mêmes sont toxiques, je ne le crois pas. Au lieu de cela, je pense qu’il y a juste de mauvaises recettes. Votre tante a peut-être des convictions politiques extravagantes, ou votre grand-père pourrait constamment vous déranger de ne pas être encore marié. Quoi que ce soit, quand nous sommes tous ensemble, cela peut être accablant, bouleversant et parfois suffocant. En établissant des limites saines sur le plan émotionnel et éventuellement physique, nous pouvons garder une distance de sécurité tout en participant aux moments agréables de la saison des vacances.

• Comment les étudiants de première année peuvent-ils réduire leur anxiété?
• Votre enfant est-il un bon élève?
• Dumping the Dog Domestication La théorie du vidage une fois pour toutes
• Identité du parfum
• Curieux Comment utiliser l’anxiété à votre avantage?

La partie la plus difficile de traiter avec des membres de la famille toxiques est qu’ils sont une famille et nous pouvons sentir que nous devons les traiter différemment ou accepter leur comportement, car nous sommes liés. N’oubliez pas que la famille peut simplement signifier qu’ils sont liés à nous, et c’est tout! Afin de rester en sécurité (et sain d’esprit) pendant les vacances, voici cinq conseils et outils que nous pouvons utiliser pour mieux gérer notre entourage:

1. Déterminez quand vous savez que vos limites ont été franchies.

Habituellement, notre corps nous envoie des signaux, comme se sentir anxieux ou vouloir éviter certaines personnes; nous pouvons nous sentir tout à coup en colère ou même tristes. Quoi que vous ressentiez, sachez que c’est la façon dont votre corps vous dit que cette situation ne vous convient pas ou que vous n’aimez pas vraiment cette personne. Assurez-vous de l’écouter!

• Vous pouvez avoir tort sur votre modèle d’attachement
• Quelles filles mal aimées se méprennent sur la vie
• Filles non aimées, 5 souhaits et 5 stratégies pour les exaucer
• Faire en sorte que la coparentalité soit divorcée et séparée
• La douleur du souci: le cerveau inquiet

2. Prétendre que leur comportement est bon n’est pas correct.

Ça finit par te faire mal. Si nous ne leur disons pas que nous parler de cette façon n’est pas acceptable, ils ne le sauront peut-être pas. Nous ne pouvons jamais nous attendre à ce que ceux qui nous entourent lisent dans nos pensées. C’est alors que des désaccords, des malentendus et même des bagarres se produisent. C’est pourquoi la communication est si importante dans l’établissement et le maintien de limites saines.

3. Donnez-vous la permission de ne pas avoir de relation avec eux.

Vous avez le droit de ne garder que des personnes positives et de soutien dans votre vie – c’est votre vie, après tout. Le mot permission est important, car c’est souvent tout ce dont nous avons besoin, mais nous pouvons avoir du mal à nous le donner. Faites donc attention à savoir si vous considérez ces relations comme un choix ou comme quelque chose qui vous est imposé.

4. Les relations toxiques ne fonctionnent tout simplement pas.

Peu importe si nous sommes liés à eux; quand ça ne marche pas, ça ne marche pas. Une relation toxique peut devenir saine si les deux parties sont disposées à y travailler et à mieux gérer leurs interactions. Cela peut vouloir dire que vous essayez tous les deux de communiquer plus clairement et plus souvent, ou que vous essayez de ne pas aborder de sujets délicats. Cependant, vous devez y travailler tous les deux . si un ou les deux ne veulent pas, ça ne va pas aller mieux.

5. Le comportement passif-agressif est le fondement de ces relations.

Ne pas communiquer les choses directement, ne pas s’attendre à ce que les gens lisent dans nos pensées, ou même en parler mal derrière le dos, est un comportement passif-agressif. Ce type de comportement n’est pas acceptable et ne laisse aucune place à une relation grandissante. Nous pouvons faire de notre mieux pour communiquer plus directement avec eux, mais ils doivent faire de même. Nous pouvons même les appeler sur leur comportement passif-agressif et leur demander ce qui se passe, mais comme je l’ai déjà mentionné, si les deux ne fonctionnent pas, le problème ne peut pas s’améliorer.

Les vacances peuvent être stressantes et difficiles pour de nombreuses raisons, mais j’espère qu’après avoir pris en compte ces conseils et outils, traiter avec des membres toxiques de la famille n’en fait pas partie.

Pour plus d’informations sur la gestion des relations toxiques, voir mon livre Are u ok ?: Un guide pour prendre soin de votre santé mentale .