Je crois qu'en chacun de nous réside le potentiel d'une formidable transformation qui peut conduire à un plus grand bonheur. Au cours de mes nombreuses années en tant que psychothérapeute corps-esprit, éducateur, formateur et consultant, j'ai vu des centaines de patients abandonner leurs fausses croyances sur qui ils sont et quelles routes leur sont ouvertes, et les ont observés lorsqu'ils ont trouvé de nouvelles voies. à l'accomplissement et au bonheur qui étaient auparavant cachés par leurs peurs. Je les ai aidés à voir leur vie comme une toile d'expression qui pourrait et devrait refléter leurs passions personnelles et leurs valeurs. Vous aussi, vous pouvez vous ouvrir à la possibilité de transformer de manière créative toute crise, perte ou changement dans votre vie en suivant ce processus en trois étapes basé sur mon nouveau livre.
Première étape: Lâcher prise du passé et résistance
L'art de la transformation créative commence par la volonté d'être conscient de votre résistance cachée à faire un changement, à l'examiner et à le démolir pour que vous puissiez le balayer comme du sable sur le pas de la porte. Si un changement indésirable est survenu, vous risquez de vous mettre en colère ou de vous agacer et de lutter pour récupérer ce qui a été perdu. Vous pourriez vous retrouver à fermer les yeux sur toutes les autres voies qui s'offrent à vous, obsédé par le passé et essayer de récupérer ce qui était autrefois le vôtre. Cette résistance vous empêche de reconnaître que ce qui vous attend pourrait vous rendre plus heureux que vous ne l'avez jamais été.
Si tous les signes indiquent le besoin de changement, il est important de ne pas les nier et de s'accrocher au statu quo, même si celui-ci s'évanouit. Au lieu d'explorer votre propre résistance au changement et laisser aller tout ce qui vous retient, de sorte que vous pouvez être dans un esprit ouvert et accepter, et même embrasser, la nature éphémère de la vie. Alors vous pouvez arrêter de vous sentir comme la victime des circonstances et commencer à voir que vous aussi pouvez vous transformer vous-même et votre vie d'une manière positive et excitante.
Deuxième étape: Apprenez à syntoniser votre inconscient créatif
La deuxième étape est d'écouter et d'écouter la sagesse de votre âme ou de votre inconscient, l'état dans lequel la créativité de base a lieu, au-delà des limites des processus de pensée de l'esprit. Chaque fois que vous vous reconnectez à ce noyau, un soi authentique à travers un esprit ouvert, les circonstances temporaires de la vie cessent de vous distraire. Vous êtes en mesure d'avoir confiance que le processus créatif créera des opportunités et des possibilités en temps voulu.
Pour accéder à votre créativité de base et cesser de vous identifier avec votre ego ou votre faux soi, qui insiste: «Je ne peux pas», «Je ne devrais pas» et «Je ne développerai jamais» une pratique de méditation que vous faites pendant cinq ans. à vingt minutes par jour. Je recommande particulièrement une pratique de méditation pleine conscience ou perspicacité, qui vous permet de voir la vraie nature de vos expériences. D'autres formes de méditation qui vous aident à accéder à un esprit ouvert sont la prière, la contemplation, les mouvements conscients tels que les arts martiaux, le tai-chi et le yoga, et le fait d'être simplement dans la nature.
Troisième étape: Apprendre à aller de l'avant avec un plan pratique
La dernière étape consiste à créer un plan pratique pour manifester vos objectifs. Tout plan ou vision nécessite des recherches si vous voulez en faire une réalité. Nous connaissons tous des gens qui ont fait un geste majeur trop rapidement, sans penser aux détails, parce qu'ils étaient si impatients d'atteindre leurs objectifs.
Très souvent, mes clients commencent le processus d'envisager une nouvelle vie en insistant sur le fait qu'ils ont besoin de plus d'argent. Si vous sentez de cette façon, explorez cette idée avec attention. Au lieu de supposer que l'argent est votre billet d'or pour une vie épanouissante, réfléchissez à la façon dont vous pouvez augmenter le nombre et l'éventail des possibilités qui s'offrent à vous. Apprendre comment les gens ont surmonté les obstacles et obtenu du succès peut vous aider à identifier les éléments de leurs formules gagnantes, mais vous devez ensuite appliquer leurs idées et conseils à votre propre vie. Si vous savez ce que vous devez faire des rappels visuels, comme un tableau de vision peut vous aider à rester sur la bonne voie. Déterminer combien de temps il faut pour atteindre vos objectifs peut être difficile et peut générer de l'anxiété ou de l'inquiétude. Lorsque vous regardez vos objectifs et votre liste de contrôle pour manifester votre vision, vous pouvez constater que vos progrès ne sont pas aussi stables ou aussi spectaculaires que vous l'espériez. Réunissez-vous et travaillez avec un conseil de soutien de la sagesse. Vos amis, votre famille ou vos voisins peuvent parfois vous offrir un soutien pratique ou émotionnel, mais pour traverser une crise et réaliser les plus grandes percées dans la transformation personnelle, il est préférable d'avoir un large réseau et de bénéficier de plusieurs sources.
Reconstruire après une grande perte peut être extrêmement difficile, mais encore et encore, j'ai vu des gens utiliser la méditation et l'art de la transformation créative pour sortir d'une vallée de désespoir et même créer des succès dont ils n'auraient jamais rêvé avant leur perte initiale. Une vision avant-gardiste peut mener à la réinvention et à la guérison.
Ronald Alexander, Ph.D. est l'auteur du livre largement acclamé, Wise Mind, Open Mind: Trouver le but et le sens en temps de crise, de perte et de changement sur lequel cet article est basé. Il est le directeur exécutif de l'OpenMind Training® Institute, pratique la psychothérapie corps-esprit basée sur la pleine conscience et le coaching de leadership à Santa Monica, CA, pour les particuliers et les entreprises. Il a enseigné des groupes de formation personnelle et clinique pour les professionnels de la psychothérapie intégrale, des thérapies de guérison corps-esprit d'Erickson, de la méditation de pleine conscience et de la psychologie positive à l'échelle nationale et internationale depuis 1970. (www.openmindtraining.com)
