Alors que la romance échappe à beaucoup aujourd'hui, néanmoins les magazines, les films et la télévision vantent encore le mythe de l'amour – sans amour, sans partenaire, vous n'êtes pas entier. Mais voici le message sous-jacent: «Si vous voulez être heureux, vous devez être amoureux.» Le message crée souvent un syndrome d'anxiété de fin de semaine.
Pourtant, des milliers de femmes – et d'hommes – sont seules le samedi soir et peut-être tous les deux soirs de la semaine. Sont-ils tristes et rêveurs? Ou ont-ils pris le contrôle? Prenez une chance de choisir le bonheur.
En passant en revue mes 14 conseils pour vaincre ces «blues du samedi soir», il m'est venu à l'esprit qu'au lieu d'anticiper ce que nous pourrions faire à l'avenir, il serait peut-être plus utile de demander: «Que puis-je faire ce soir?
Voici 31 pensées (avec des liens de ressources à la fin) pour vous de considérer comme vous embrasser samedi soir seul. Considérez le temps seul comme un stimulant de l'humeur, surtout si vous avez voyagé et n'êtes pas chez vous pendant un certain temps ou si vous travaillez 50 à 60 heures par semaine.
Pour vous et votre psyché
- Faites une liste de souhaits.
- Concevoir un panier de gratitude pour vous-même.
- Pardonnez à quelqu'un – cela libèrera votre énergie.
- Ecrire une affirmation positive – mettez-le sur votre réfrigérateur.
- Pratiquez la pleine conscience.
- Démarrer un journal de gratitude.
- Explorez la visualisation créative et la synchronicité.
- Apprenez quelque chose de nouveau, regardez NOVA.
Pour que tu lâches juste
- Lire un livre de nouvelles ou de fiction.
- Binge sur une série télévisée préférée via Internet.
- Cuire quelque chose de délicieux.
- Rêverie.
- Explorez un nouveau passe-temps en recherchant des possibilités dans votre région – du tricot à l'observation des oiseaux.
Pour vous et ceux que vous aimez
- Mettre en place une étagère de note de remerciement.
- Créez un calendrier d'anniversaire.
- Concevez une boîte-cadeau afin que vous ayez toujours un cadeau en main.
- Parcourez les photos de l'iPhone et envoyez des liens pour les imprimer afin de les envoyer par la poste à des personnes spéciales.
- Écrivez une lettre à quelqu'un exprimant sa gratitude qu'il ou elle est dans votre vie.
Pour vous et votre apparence
- Réorganiser votre garde-robe de printemps – Que pouvez-vous économiser? Que pouvez-vous embellir avec une ceinture, une écharpe ou un bijou?
- Offrez-vous un bain moussant.
- Slather votre corps avec une crème hydratante.
- Repensez la façon dont vous mangez – arrêtez de suivre un régime et de manger sainement.
- Commencez une nouvelle routine au coucher et vous pourriez même mieux dormir. Aunti nous envoyait au lit chaque soir avec un brin de perles, un soupçon de joie et une chemise de nuit en soie disant: «Vous ne savez jamais qui vous allez rencontrer dans vos rêves.
Pour toi et ta maison
- Réorganiser les meubles (Les couchettes peuvent être inclinées au lieu d'être simplement contre un mur droit.) Ajoutez simplement un écran ou une petite table avec une lampe.)
- Nettoyez les fenêtres et les rétroviseurs pour que vous puissiez voir clairement.
- Créez une section de finances dans votre cuisine, votre salle ou votre bureau désigné.
- Trier les livres et les magazines à garder et à donner.
- Écoutez de la musique pendant que vous dépoussiérez vos meubles et derrière le lit.
- Réutiliser un meuble (monter un casier à vin sur le mur pour des fils ou de petits trésors.)
- Trouvez des moyens d'amener le feng shui dans votre maison.
- Declutter en vous demandant: De quoi ai-je besoin aujourd'hui? De quoi ai-je besoin cette saison? Qu'est-ce que je n'ai pas touché depuis six mois? Jetez-le ou donnez-le et créez la loi du vide de la réception. Créez des espaces qui permettent à une bonne énergie de circuler partout. Tidying Up Craze: Toss Clutter, pardonner aux gens | Psychologie aujourd'hui.
Ressources
De la psychologie aujourd'hui:
- Vivre plus longtemps en pratiquant le pardon par Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. .
- Aimez-vous pour un coeur sain par Cynthia M. Thaik, MD
- Cinq façons de stimuler vos produits chimiques naturels heureux par Loretta Graziano Breuning, Ph.D.
De Avec Amour et Gratitude
- Gratitude: 4 étapes et 3 mois à un an de pratique
- 7 façons de créer un jardin d'abondance
- 10 pensées pour embrasser une nouvelle année de sérénité
Autres ressources
- L'ascendant des temps d'arrêt – Harvard Business Review par Jackie Coleman et John Coleman
- Feng Shui votre vie: le guide rapide pour déglutir votre maison par Tisha Morris.
- Feng Shui Votre vie: Jayme Barrett, Mary Steenburgen
- Providence Journal: Le professeur Salve Regina enseigne la gratitude avec un rituel spécial du soir
Copyright 2014 Rita Watson
