Traitements énergétiques naturels stimulants

Si vous êtes comme la plupart des Américains, votre emploi du temps est probablement emballé. Vous menez très probablement un mode de vie trépidant qui consiste à travailler de longues heures, à conduire vos enfants à la pratique du soccer et à essayer de vous entraîner quotidiennement. N'oubliez pas de promener le chien ou appelez votre mère est difficile, sans parler de dormir suffisamment, alors vous décidez de compter sur la caféine et l'adrénaline pour vous aider à traverser la semaine.

Même si vous vous sentez stressé et épuisé de temps à autre, si vous présentez ces symptômes tout le temps, vous pourriez souffrir d'une maladie appelée syndrome de fatigue chronique (SCF). Ce trouble provoque une fatigue extrême et ne peut pas s'améliorer même avec beaucoup de repos au lit. Les symptômes pseudo-grippaux associés au trouble peuvent durer des années. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis ont découvert la maladie en 1988, mais la cause reste encore inconnue.

CFS est censé se produire après une infection ou une période de stress élevé. Bien que la maladie puisse se développer à n'importe quel moment de la vie, le CDC signale qu'elle est plus fréquente chez les personnes de 40 à 59 ans. De temps en temps, CFS est vu dans les membres de la même famille, bien qu'il n'y ait aucune évidence scientifique pour suggérer que la condition soit contagieuse. Au lieu de cela, les chercheurs soupçonnent qu'il pourrait y avoir un lien génétique avec le trouble, bien que d'autres recherches soient nécessaires pour le confirmer.

Les femmes sont diagnostiquées avec le SFC deux à quatre fois plus souvent que les hommes, mais on ne sait pas si c'est parce que la maladie touche plus de femmes ou parce que plus de femmes rapportent la maladie à leurs médecins, comparativement aux hommes.

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Selon le CDC, environ un million d'Américains ont CFS. Cette maladie touche plus d'Américains que la sclérose en plaques, le lupus, le cancer du poumon ou le cancer de l'ovaire.

De nombreuses thérapies naturelles et alternatives ont été étudiées dans le traitement du SFC, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour soutenir leur efficacité dans la prise en charge de cette affection.

Un tel traitement est le ginseng. Le mot "ginseng" est dérivé de ren-shen, le mot chinois signifiant "l'essence de la terre sous la forme d'un homme" ou "l'homme-racine", se référant à la forme humaine de la racine. Le ginseng est utilisé en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis plus de 2 000 ans et il est soupçonné d'augmenter l'appétit et la force, ainsi que d'améliorer la mémoire et la performance physique. Il est également pensé pour aider à réduire la fatigue et le stress et améliorer la qualité de vie globale.

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Lorsque vous magasinez au supermarché, vous pouvez rencontrer un fruit populaire qui a également été étudié pour le traitement de la fatigue: le kiwi. Le kiwi vient initialement de Chine, mais est maintenant produit en Nouvelle-Zélande, aux États-Unis, en Italie, en Afrique du Sud et au Chili. Il est riche en vitamine E, sérotonine et potassium, et est connu pour avoir la plus haute densité de vitamine C pour n'importe quel fruit. Il a été étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé pulmonaire et cardiaque, mais il est également pensé pour améliorer l'énergie.

Ensuite, il y a les suppléments d'acides gras oméga-3, qui sont très populaires, qui sont bien connus pour le bénéfice du cœur et la protection contre le cholestérol élevé. Les oméga-3, qui se trouvent dans les huiles de poisson et les huiles de plantes et de noix, ont également été étudiés pour améliorer l'énergie et le métabolisme. Cependant, plus de recherche est nécessaire avant qu'une conclusion puisse être faite.

Un autre traitement alternatif suggéré pour la fatigue est la thérapie de relaxation. Les techniques de relaxation comprennent des approches thérapeutiques comportementales qui diffèrent largement en philosophie, en méthodologie et en pratique. L'objectif principal est généralement la relaxation non dirigée. La plupart des techniques partagent les composantes de la focalisation répétitive (mot, son, phrase de prière, sensation corporelle ou activité musculaire), adoptant une attitude passive envers les pensées intrusives et retournant à la concentration afin de soulager le stress. Il a été proposé que des situations stressantes fréquentes peuvent avoir des effets négatifs sur la santé, tels qu'une pression artérielle élevée, des taux élevés de cholestérol, des troubles gastro-intestinaux ou une dépression du système immunitaire.

Bien que ces thérapies naturelles aient donné des résultats prometteurs pour certaines personnes souffrant de fatigue, il est important de noter qu'elles ont toutes un niveau de preuve C normal. Ceci indique qu'il existe des preuves scientifiques peu claires ou contradictoires à l'appui de leur efficacité pour le traitement de la fatigue chronique. , et plus de recherche est nécessaire pour confirmer les avantages potentiels.

N'oubliez pas de consulter un médecin ou un pharmacien avant de commencer un nouveau régime, des herbes ou des suppléments. Un professionnel de la santé peut vous aider à décider du meilleur traitement pour votre fatigue.

Les thérapies alternatives peuvent être un excellent moyen de soulager votre épuisement et d'améliorer votre bien-être afin que vous puissiez vous sentir fort et énergisé.