Si les visites familiales ont été stressantes dans le passé, réfléchissez à leur gestion à l'avenir. Suivez ces six étapes.
1. Ne laissez pas à un partenaire de planifier la visite ou de divertir votre famille. Si votre famille vous rend visite à l'extérieur de la ville, prenez un jour ou deux de congé. Si cela est vraiment impossible, le fait de quitter le travail quelques heures plus tôt un jour donné indiquera à un membre de la famille que c'est important. Sortez de votre chemin pour être présent lors de la visite.
2. Connectez-vous en tête-à-tête. Invitez chaque membre de la famille à faire quelque chose en tête-à-tête avec vous, même si c'est une promenade de dix minutes avec votre mère ou un café au café local avec votre frère, où vous vous moquerez des sports et la météo.
3. Structurez la durée des visites . Évidemment, cela peut nécessiter un compromis. Il n'est pas raisonnable, par exemple, de dire à vos parents qui vous envoient du Japon qu'ils ne peuvent rester qu'un long week-end. Cela dit, restez en charge de la durée des visites. Si votre famille est comme beaucoup, les choses peuvent devenir trop intenses après environ quatre ou cinq jours (sinon quatre ou cinq minutes). Quand il s'agit de visites familiales, la durée n'est pas nécessairement meilleure.
4. Obtenez de l'espace . Prenez des pauses quand vous en avez besoin pendant les visites, qui peuvent inclure tout: quitter la maison pour une marche rapide, planifier un mini-trip de trois jours avec votre partenaire dans une visite de dix jours à vos parents. Si la visite en famille a été extrêmement difficile pour vous ou votre partenaire, procurez-vous un hôtel et une voiture de location. Cela peut faire la différence entre une visite assez bonne et une catastrophe, donc ce sont des dollars bien dépensés. Vos parents peuvent être insultés que vous ne restiez pas dans la chambre d'amis, mais ils s'en remettront dans les visites suivantes, si vous utilisez votre créativité pour fournir une explication tactique.
5. Anticipez les points chauds . Vous connaissez suffisamment votre famille pour savoir ce qui vous fera vous agripper et réagir. Ce sont peut-être les commentaires de votre sœur sur le comportement «sauvage» de votre fils, l'insistance de votre mère sur les erreurs de votre frère, ou votre père qui parle de ses projets commerciaux. Faites un plan pour gérer la conversation et votre propre réactivité, afin que les choses ne dégénèrent pas. Dites à un ami ou un partenaire comment il peut vous aider.
6. Établissez des objectifs raisonnables : La survie est un objectif parfaitement raisonnable pour une visite en famille, si vous venez d'une famille où l'intensité et la réactivité sont élevées. Observer votre famille est un autre objectif valable. Passer une visite sans participer à des combats en est une autre. Si vous vous sentez à la hauteur du défi, mettez la barre plus haut et expérimentez de nouveaux comportements, comme s'abstenir de donner des conseils, demander à votre père de marcher avec vous, susciter des histoires de famille, partager un problème personnel ou 1 rapport de commentaires positifs à négatifs avec votre maman.
Essayez de gérer le contact avec la famille de manière mature et réfléchie. Le défi consiste à réfléchir et à planifier – plutôt que de réagir avec émotion et d'absorber le stress ou de s'en prendre à une partie innocente.
