Un rapport de première main sur Fright Stage

Source: Pixabay, CC0 Public Domain

Il existe d'innombrables articles sur la façon de surmonter le trac et, plus largement, sur la façon de surmonter la peur de faire une présentation importante.

Mais à ma connaissance, il n'y a pas eu d'article qui, en temps réel, décrivait comment une personne qui a écrit sur le trac a essayé de le minimiser en se préparant, pendant et après un tel événement.

Je vais essayer de remédier à cela ici, dans l'espoir que le conseil, plutôt que de gonfler au sujet de ce qui devrait être fait, décrit ce que l'auteur a réellement fait et les leçons incorporées pour surmonter le trac. Alors voilà:

Ce soir, je fais un one-man show, Odd Man Out, pour la première fois. Et je suis nerveux.

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Le contraire de la procrastination. Je savais que je serais nerveux, et, pour moi, la meilleure façon de le réduire est de faire le contraire de la procrastination: travaillez-y tout de suite. Donc, en juin, lorsque Barry Martin et Taylor Bartolucci m'ont demandé de remplir une salle vide du samedi soir à leur théâtre le 6 août, j'ai commencé à créer mon spectacle ce jour-là, non, cette minute-là.

Par le symbole du théâtre – des masques joyeux et tristes – j'ai énuméré les moments les plus heureux et les plus tristes de ma vie, les ai classés par ordre chronologique, j'ai inséré du piano approprié (je joue du piano) et ensuite, première rangée et surgissent périodiquement pour m'énerver. Et parce que j'ai fait beaucoup d'accompagnement au piano dans ma vie, j'ai recruté un grand chanteur, Dani Beem, qui a été primé, pour chanter quelques spectacles.

Ne pas écrire. J'ai terminé tout ça en quelques jours. Je n'ai délibérément pas écrit de scénario pour aucune des scènes, parce que cela prendrait trop de temps pour écrire et mémoriser et parce que ce ne serait pas aussi humain que si je racontais simplement les histoires, avec ums et ahs. Cela peut être un bon produit à emporter pour vous. Le script prend non seulement plus de temps, il ajoute de la stérilité. Aussi mauvais, si vous livrez quelque chose de mémorisé, il est facile d'oublier quelque chose, ce qui peut vous jeter mal. En ayant simplement une liste des histoires et des morceaux de piano (que j'ai enregistrés sur mon clavier) comme une couverture de sécurité,) si vous oubliez quelque chose, vous êtes moins susceptible d'être complètement rejeté.

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Arrivez à la frontière de sur-répété. Puis j'ai commencé à répéter par moi-même – chez moi, en conduisant, en randonnée. Au bout d'un moment, il n'y avait que quelques moments difficiles, pour profiter au maximum de mon temps de répétition, je me concentrais uniquement sur ceux-ci, encore et encore jusqu'à ce que je me sente calme à propos de ces parties dures. J'ai fait trois répétitions avec le chanteur et ma femme. Maintenant, je me sens assez confiant que j'ai même supprimé la feuille de triche de mon clavier. Cela semble en quelque sorte libérateur.

La recette à retenir ici est que, au moins pour moi, le meilleur antidote à la peur est d'être bien répété, à la frontière des répétitions exagérées. Je ne voulais pas trop répéter parce que cela pourrait le rendre mémorisé et plus stérile.

Visez les étoiles mais acceptez que vous n'atteigniez que la lune … ou même que vous vous écrasiez. Pendant une heure ou deux avant le spectacle et avant le début du spectacle, je me rappelle que même si je veux faire un excellent travail, je peux survivre si je fais des bêtises. Ce qui compte, c'est l'impression générale. Et si je donne tout sur scène, l'impression générale devrait être au moins bonne sinon excellente. Et si ce n'est pas le cas, je peux survivre.

Mais j'essaierai d'être ce que j'appelle «fu ** ing amazing». Je m'efforce toujours d'être le meilleur dans le monde. Je n'ai rien à perdre en visant si haut. Effectuer juste pour éviter les erreurs assure que je serai seulement bon au mieux.

Arrivez tôt mais pas trop tôt. Je pars pour le théâtre 15 minutes plus tôt que nécessaire, pour tenir compte des retards courants de la circulation, mais pas si tôt que j'ai trop longtemps à faire cuire au théâtre avant l'heure du spectacle.

Juste avant le spectacle. Je me suis senti reconnaissant pour l'opportunité de faire le spectacle et l'ai exprimé à la distribution et à l'équipe. Je leur ai aussi dit ce que je dis toujours à mes acteurs avant un spectacle: "La vie ne va pas beaucoup mieux que ça. Savourez le moment. "

Pendant la demi-heure avant le spectacle, j'étais complètement calme. Je ne m'attendais pas à ça. Tant et si bien que je ne suis pas allé voir le spectacle ou pratiquer quoi que ce soit. Deux secondes avant que je n'arrive sur scène, je me suis dit: "Lait à chaque instant et ne te précipite pas."

Pendant le spectacle. J'étais dans la zone, et le public, plein d'appréciation, bien sûr, a aidé. Je n'étais pas nerveux du tout. Je me suis concentré complètement sur la connexion avec le public, une personne à la fois, et, quand je jouais du piano, j'essayais de rendre chaque note aussi merveilleuse que possible. Dans une chanson, j'ai raté un accord, ce qui m'a énervé et m'a fait en faire trois de suite jusqu'à ce que je puisse reprendre le contrôle, mais la chanteuse a juré qu'elle ne pouvait pas le dire. Et il semble que le public ne s'en soit pas occupé. Nous avons eu une ovation complète, immédiate et debout éruptive. Les plats à emporter: Vous récoltez les bienfaits de toute cette préparation. Maintenant, vous avez seulement besoin de rester concentré mais détendu.

Après le spectacle. J'ai passé la dernière heure avec ma femme et le chanteur qui se souvient de la performance et de la planification de notre prochain à l'Auditorium Koret de San Francisco. .

Avant le spectacle, je n'étais pas vraiment sûr de ce qu'il ferait et j'étais prêt à vous dire que j'ai bombardé. Mais voici la revue de l'émission dans le journal local.

Le plat à emporter

Voulez-vous essayer l'une des tactiques de prévention du trac dont j'ai parlé dans cet article?

La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia. Son nouveau livre, son 8ème, est le meilleur de Marty Nemko.