Vous ne penseriez pas que s'attarder sur la mort pourrait vous rendre plus heureux, mais des preuves cliniques et scientifiques considérables indiquent les avantages de faire exactement cela.
Irvin D. Yalom, MD, un psychiatre remarquable, intéressé par l'interaction entre la spiritualité et la psychologie, a fait un travail considérable avec les patients atteints de cancer et leurs familles. Il a constaté que le choc monumental d'un tel diagnostic entraîne des changements profonds dans la vie du patient, notamment:
Affronter l'idée de la mort nous fait vivre plus pleinement dans le présent. Nous ne savons pas ce que demain apportera; nous avons seulement ce jour, ce moment. Lorsque nous sommes pleinement présents dans le moment, sans penser à l'avenir, nous sommes moins susceptibles de nous attaquer aux «si» de la vie. En outre, noté psychologue Todd Kashdan, Ph.D. écrit dans son article de Huffington Post , «Affronter la mort avec une attitude ouverte, Mindul», qu'une plus grande ouverture à la pensée de la mort permet plus de compassion et d'équité pour les autres.
Bien que ce ne soit pas une situation de vie ou de mort, je me souviens très bien que ma première opération au dos était un appel au réveil. C'était le type de tournant existentiel qui vous fait considérer ce qui est vraiment important dans la vie.
Avant la chirurgie, j'étais devenu assez immobilisé par la douleur. Je n'ai pas pu voir beaucoup de clients (ça faisait mal de s'asseoir), et je ne pouvais pas faire grand-chose autour de la maison. J'avais aussi fait du bénévolat, et maintenant j'ai été forcé de dire non à de telles demandes. Après l'opération, mon rétablissement a pris plus de temps que prévu. J'étais assez limité dans ce que je pouvais faire.
Parce que j'avais toujours eu tendance à me juger par des normes externes, en particulier par ce que j'ai accompli ou accompli, j'avais beaucoup de «réglage interne» à faire. Je me demandais si j'avais de la valeur en tant que personne puisque je n'étais pas capable de faire quelque chose de productif. A quoi bon à qui que ce soit?
D'une façon ou d'une autre, lentement, je commençais à réaliser que je pouvais encore faire, ou peut-être, ce qui comptait vraiment: je faisais sourire mon mari, je lisais un livre à mon fils, j'écoutais les problèmes d'un ami. Je suis venu me voir différemment. Avant mon opération au dos, je faisais parfois des remarques amoindries sur moi-même, comme «je suis trop gentil». Maintenant, je me suis dit: «c'est bien». Nice est quelque chose de valeur.
J'ai également perdu une partie de ma vanité concernant la façon dont je regardais. Je me suis déplacé lentement et maladroitement après la chirurgie, mais je m'en fichais – au moins, je bougeais. J'ai pris un oreiller partout où je suis allé afin que je puisse m'asseoir plus confortablement; c'est une idée que je n'aurais pas envisagée auparavant. J'ai même porté des chaussures sensées!
Je viens de voir une histoire émouvante à la télévision au sujet d'un homme, Chris, qui avait reçu un diagnostic de SLA. Il avait la folle idée qu'il voulait livrer des beignets Krispy Kream au plus grand nombre possible de personnes, en particulier aux enfants des écoles. Chris dit que si mourir lui a appris quelque chose, c'est sur la façon de vivre. Il dit que vous devez faire ce que vous pouvez pour faire sourire les gens pendant que vous en avez encore l'occasion.
Heureusement, vous n'avez pas besoin d'être diagnostiqué avec un cancer, d'avoir une chirurgie au dos, ou de passer par autre chose catastrophique pour vivre plus pleinement dans le présent. Tout ce qu'il faut, c'est une conscience de la nature limitée dans le temps de l'existence et une volonté et une ouverture à laisser cette conscience inspirer votre vie quotidienne.
Essaye ça. La prochaine fois que vous vous trouvez inutilement sur quelque chose, demandez-vous, si je savais que c'était le dernier jour sur terre, est-ce que je choisirais de le passer à m'inquiéter à ce sujet? Probablement, vous ne le feriez pas. Donc, si cela ne vous inquiète pas, pourquoi s'inquiéter à ce sujet maintenant?
Je sais, ce n'est pas si facile. Vous ne pouvez simplement pas éteindre vos angoisses comme un interrupteur de lumière. En fait, si je lisais ce conseil, je me sentirais probablement coupable de perdre mon temps à m'inquiéter! Nous sommes tous humains. aucun d'entre nous ne peut vivre pleinement sa vie tout le temps. Mais affronter la fragilité de la vie peut nous aider à changer de vitesse et à ne pas nous concentrer sur le futur que nous ne pouvons pas contrôler mais sur le présent, dans toutes ses textures riches.
"Bien que la physicalité de la mort nous détruise,
l'idée de la mort peut nous sauver. "- Irvin Yalom
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Je suis le co-auteur de Dying of Embarrassment , Painfully Shy , et Nourrir l'enfant timide . Mourir d'embarras: Aide pour l'anxiété sociale et la phobie a été trouvé pour être l'un des livres d'entraide les plus utiles et scientifiquement fondés dans une étude publiée dans Psychologie professionnelle, recherche et pratique. J'ai également figuré dans le documentaire primé PBS, Afraid of People . Greg et moi avons également co-écrit Illuminating the Heart: Les étapes vers un mariage plus spirituel.
Crédit photo: Fille via flickr, autres par Pink Sherbet Photography via flickr
