Une nouvelle perspective sur le traitement des dépendances et des compulsions

La racine de toute dépendance ou compulsion est la privation.

La racine de toute dépendance ou compulsion est la privation de privation, profondément enfouie, chronique. Le lien n’est souvent pas évident au début, et l’idée de perdre le contrôle de la situation pour prendre le contrôle peut sembler trop contradictoire, surtout lorsque nous sommes confrontés à une dépendance douloureuse. Si nous revenions, couche après couche, à la racine de ce qui semble maintenant être une bête indisciplinée, nous trouvons souvent une minuscule graine fragile et tendre dont nous avons besoin.

Parfois, le lien est clair. En tant qu’enfant, nous avons peut-être été privés de chaleur et d’attention, et nos désirs d’affection grandissent et s’apaisent; nous devenons accro à l’amour, avides de reconnaissance, trop nécessiteux. D’autres fois, la voie du symptôme de surface à son origine n’est pas tout à fait directe; il est recouvert de détours de déni, d’évitement, de procès et d’erreurs.

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“Fleurs sauvages; ramasse ta jolie petite tête,

Ça va devenir plus facile, tes rêves ne sont pas morts. “

-Nikki Rowe

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Souvent, les multipotentialites sensibles et intenses n’ont pas besoin d’un apport intellectuel, sensoriel et émotionnel supérieur à la normale. En raison de leurs excitabilités innées et de leur capacité à absorber et à traiter une grande quantité d’informations, elles ont besoin d’un approvisionnement constant de stimulations rigoureuses et de «bonne qualité» provenant d’une multitude de sources. Les activités physiques, le confort sensuel, la profondeur émotionnelle, le discours intellectuel, les cultures, les aventures et les variétés de la vie sont les nutriments essentiels pour leur santé et leur fonctionnement optimal.

Lorsque nous avons été chroniquement privés de plaisir, de joie et de détente, nous pouvons avoir recours à la nourriture réconfortante, au sexe compulsif, aux dépenses excessives, à la consommation excessive d’alcool, au jeu et même au vol. les adultes «devraient». Notre adulte intérieur critique pourrait dire que nous sommes paresseux, immoraux, hors de contrôle, sans conscience ou même au-delà de l’aide.

Mais à mesure que nous nous calmons et que nous en retirons une couche, nous pouvons voir un adolescent espiègle, étouffé par les limites sociales et culturelles, cherchant désespérément une marque d’autonomie. Alors que nous creusons profondément et retirons une autre couche: nous découvrons un enfant qui a été réduit au silence, privé de joie et de jeu, luttant désespérément pour de la place pour certaines expressions spontanées. Continuez à vous décoller, et nous finirions par trouver un enfant qui veut juste savoir qu’il est profondément aimé, que son existence est justifiée. Elle veut entendre qu’elle pourrait simplement «être» sans avoir à «faire» quoi que ce soit, à répondre à des attentes ou à devenir autre chose que ce qu’elle est.

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“La chose la plus terrifiante est de s’accepter complètement.”

-CG Jung

Nous avons maintenant un changement de paradigme complet dans la façon dont nous «traitons» nos addictions et nos compulsions. Si nous voyons que c’est précisément l’incarcération qui a causé le problème en premier lieu, nous réalisons que nous n’avons plus besoin de contrôle, de rigidité et d’auto-dénigrement. Au lieu de privation et de réduction, pensez à l’abondance et à l’expansion.

À notre avis habituel, cette proposition fait peur. “Vous voulez dire que nous donnons plus de bonbons à cet enfant insatiable, alors il n’aura plus à voler et à accumuler?” “Vous dites que nous permettons à cette fille paresseuse de s’amuser, alors elle découvrirait la joie de travailler?” «Comment cela pourrait-il fonctionner? Et s’ils devenaient encore plus incontrôlables?

Eh bien, la situation pourrait-elle être pire que ce qu’elle est actuellement? Si oui, eh bien, peut-être que nous ne sommes pas encore arrivés au moment le plus «rock» de nos addictions. Sinon, ce que nous avons fait n’a pas fonctionné, il est temps d’essayer une autre façon.

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“Elle s’est tenue jusqu’à ce que les sanglots de l’enfant à l’intérieur se soient complètement calmés. Je t’aime, se dit-elle. Tout ira bien. “

-H. Raven Rose

Peut-être que vous vous sentez coupable quand vous prenez du plaisir, mais voyez si vous pouvez inverser votre pensée et réaliser l’amour de soi en tant que service public. En vous permettant de prendre du plaisir et de prendre votre place dans le monde, vous faites preuve de dignité, de respect de vous-même et de responsabilité pour votre propre bien-être.

À la fin de votre vie, tout ce qui compte est de savoir si vous avez bien vécu, aimé, accumulé suffisamment de souvenirs et créé du sens. Si vous aviez été un parent, un mannequin ou un enseignant à qui que ce soit; ou, si vous aviez été propriétaire d’un animal de compagnie, vous sauriez que le meilleur cadeau n’est finalement offert que par votre présence.

Mais vous ne pouvez pas “donner l’amour” comme vous le feriez avec un cadeau physique. Vous le faites en étant pleinement présent et attentif, et plus important encore, en l’incarnant et en le démontrant. Vous devenez le meilleur cadeau au monde en vous aimant dans votre plein potentiel. Les gens ne prospèrent pas par la punition ou la discipline; de la même manière, vous ne pouvez pas critiquer votre chemin vers votre meilleur moi.

La compassion est relationnelle, que ce soit entre vous et un autre, ou entre différentes parties de vous-même. Vous méritez tout le plaisir que vous pouvez savourer, car il est le véhicule de l’auto-amour et, finalement, ce n’est que lorsque votre puits est plein que vos ressources peuvent circuler vers les autres et le monde entier.

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“Je suis si belle, parfois les gens pleurent quand ils me voient. Et ça n’a rien à voir avec ce à quoi je ressemble vraiment, c’est juste que je me suis donné le pouvoir de dire que je suis belle, et si je pouvais le faire, peut-être y a-t-il de l’espoir pour eux aussi.

-Margaret Cho

Si vous souffrez de dépendances ou de compulsions de quelque sorte que ce soit, demandez-vous si vous avez besoin de plus de relaxation, de confort, de plaisir, de joie, d’excitation, de contact humain ou d’expression authentique. Ensuite, envisagez de vous ressourcer dans la plénitude.

Prenez de la joie, suivez les excitations. Ne laissez pas le mythe de la productivité et votre crainte primitive d’être «pas assez» pour avoir le meilleur de vous. Essayez de prendre un après-midi pour une sieste. Essayez d’avoir une abondance d’aliments nutritifs que vous appréciez réellement, et ce que dit le diététiste n’est pas «bon pour vous». Essayez de vous faire masser en ignorant tous les bruits qui disent que vous n’avez pas le temps ou que vous n’en avez pas les moyens.

Laissez tomber cette peur de rater votre absence au travail, prenez un verre, allez à des réunions, participez à de petites discussions pour la solitude si vous le désirez. Ou laissez tomber l’isolement et appelez un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps. Essayez, pour une fois, de ne pas faire ce que vous “devriez” faire, mais plutôt ce qui fait chanter votre cœur.

Vous savez, pour cet enfant à l’intérieur de vous qui ressent le besoin de se rebeller et de crier pour des vices addictifs,
le seul moyen de la calmer est de lui permettre de ne pas le menacer; c’est en lui en donnant plus, sans lui enlever.

Vous ne pouvez qu’aimer votre chemin vers l’oasis.

Soyez assez courageux pour vous nourrir pleinement et le reste suivra.

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“Embrasse un amant,

Danser une mesure,

Trouvez votre nom

Et un trésor enterré.

Affronte ta vie,

C’est la douleur,

C’est un plaisir,

Ne laissez aucun chemin non pris. “

– Neil Gaiman, Le livre du cimetière