À un certain moment, vous avez probablement éprouvé des frustrations au travail avec un «ennemi juré» dont le deuxième travail semble rendre le vôtre plus difficile. Ce sont les gens que vous redoutez de voir chaque jour. Ils peuvent deviner vos moindres gestes, rejeter obstinément des barrages routiers ou se mettre en travers de votre chemin. Il existe de nombreuses techniques de langage corporel que vous pouvez utiliser pour aider à contrôler les confrontations avec ces collègues à tête dure, mais souvent votre ennemi juré est bien plus insidieux, c'est vous-même. Si vous êtes l'une des dizaines de millions d'Américains qui souffrent d'une grande timidité, vous pouvez vous sentir comme votre pire ennemi. Vous pourriez être toujours celui qui vous devine, qui lance des barrages routiers inutiles et qui se tient à votre manière. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez changer votre corps pour changer d'avis, secouer la timidité et commander votre vie.
Si vous vous sentez timide, incertain ou anxieux, il est probable que votre langage corporel révèle votre manque de confiance en soi à vos collègues. Mais ne désespérez pas, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renverser la situation et commencer à éblouir vos collègues avec votre confiance.
Bougie grasse courte
Dans mon best-seller du New York Times, Tu dis plus que tu ne penses , je parle de deux types de positions: la "Short, Fat Candle" et la "Tall, Skinny Candle". Imaginez-vous tomber sur une table avec un grand une bougie mince et effilée, cette bougie va basculer. Si vous renversez la même table avec une bougie courte et grosse, la bougie reste ferme. Une position "Tall, Skinny Candle", où vos pieds sont séparés de moins de six pouces, semble être beaucoup plus précaire et instable (vous aurez littéralement l'air d'un pushover). Au lieu de cela, debout avec une position "Short, Fat Candle" avec vos pieds six à dix pouces d'intervalle. Vous apparaîtrez ancré, confiant et puissant.
Zones de puissance ouvertes
Il peut être confortable de vous tenir les mains jointes devant vous ou de vous coucher sur votre poitrine, mais faites attention au message que vous envoyez à vos collègues. Vous avez trois «zones de pouvoir» sur votre corps: la fossette du cou, le nombril et les «parties vilaines» (région de l'aine). Avec chacun que vous couvrez, vous abandonnez plus de votre pouvoir. Gardez vos zones d'alimentation ouvertes et vous vous sentirez plus confiant.
Levez-vous pour vous
Si vous souffrez d'une forte timidité, prendre la parole en public peut être plus effrayant que de plonger au-dessus d'un volcan. Pour aider à soulager votre anxiété avant une présentation, levez-vous et placez-vous devant la salle pendant que vos collègues filtrent. Non seulement cela vous permettra d'être le point focal unique pour tous les yeux, mais vous serez également dans un position de pouvoir par rapport à votre public. Si vous êtes rempli d'énergie nerveuse, déplacez-vous dans la pièce pour engager la conversation avec vos collègues – ils seront forcés de regarder vers vous, leur rappelant (et vous-même) qui a le contrôle.
Rappelez-vous: la confiance engendre la confiance. Si vous semblez avoir confiance en vous-même, d'autres vont le relever et avoir confiance en vos capacités!
