Pourquoi Jared Watson est un toxicomane 'Feel Good'

"J'ai traversé les jours les plus sombres et
D'une manière ou d'une autre j'ai trouvé ma nuance. Oh.
Parce que c'est la seule façon que je connaisse.
– De "Dark Days" de Dirty Heads

Jared Watson, chanteur du groupe Dirty Heads, m'a dit: "J'étais le gars. Si vous vouliez faire la fête, ce n'était pas juste pour une nuit. Ça allait être trois ou quatre nuits. Vous allez appeler votre petite amie ou votre femme, et dire: «Je ne rentre pas chez moi avant quelques jours. Nous entrons dans la merde. Vous sortez avec moi, vous rentrez avec quelques histoires. Et il n'y avait pas de modération. "

"Je suis accro à me sentir bien."

La plupart du temps, être accro à se sentir bien a travaillé pour Watson. Dirty Heads joue ensemble depuis presque 20 ans. Ils ont presque un demi-million de followers sur Facebook, et ils viennent de terminer leur cinquième album studio. Leur cinquième album éponyme connait une grande première, Billboard affirmant que "Dirty Heads a enfin trouvé sa vraie voix … atteignant une sorte de renaissance musicale avec son nouvel album éponyme".

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Watson est également marié et propriétaire d'une nouvelle maison. La vie est belle.

Mais l'amour de Watson pour la bonne vie a eu un côté sombre. Son approche sans faille de la fête lui a permis de devenir accro à l'alcool, ainsi qu'à Vicodin.

Et maintenant, Watson raconte l'histoire de son approche unique du rétablissement. Plutôt que de changer qui il est fondamentalement en tant que personne, il s'est jeté dans un type différent de plaisir. En plus de son amour de la musique et de sa famille, Watson a découvert que changer son régime alimentaire et faire de l'exercice intense sous forme d'arts martiaux mixtes était la clé de son rétablissement. Et ainsi il a trouvé qu'il pouvait toujours être lui-même sans avoir recours à l'alcool ou à la drogue.

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Il pourrait encore être un "accro du bien-être".

Rétrospectivement, Watson reconnaît qu'il y avait plusieurs facteurs de risque pour sa dépendance à l'alcool et Vicodin. D'abord et peut-être avant tout, il avait de longs antécédents familiaux de toxicomanie, ce qui augmente considérablement le risque. "Je n'ai jamais pensé à regarder dans mon histoire familiale. Mon grand-père est alcoolique. Mon arrière-grand-père est alcoolique. Mon arrière-arrière-grand-père est alcoolique. "

"C'est dans ma famille."

De plus, être intégré à une culture dans laquelle ses amis abusent des drogues et de l'alcool peut augmenter les risques. Watson pense que les trois cultures auxquelles il a participé – la musique, le surf et la planche à roulettes – ont encouragé sa consommation de drogues et d'alcool.

"Nous voulions être dans un groupe. Et même avant cela, j'étais dans la culture du skateboard et surfer, "a expliqué Watson. "Et j'étais le gamin qui avait le frère aîné qui vendait de l'herbe. Et ce sont mes amis qui ont eu les bières des gars du magasin d'alcools. Donc, en faisant partie d'un groupe, nous étions les enfants du lycée qui faisaient la fête. Et c'est tellement drôle, les gens qui ne rentrent pas dans ce moule sont méprisés. "

"C'était, comme," C'est ce que nous étions supposés faire. "

Et être dans un groupe à succès ne faisait qu'accentuer son sentiment qu'il devait faire la fête. "Vous obtenez dans un groupe, et ce n'est pas seulement ce que vous êtes censé faire – c'est votre travail. Et nous voulons donner à tous les autres la meilleure nuit qu'ils peuvent avoir », a expliqué M. Watson. "Les gens veulent prendre des photos et des trucs comme ça. Parce que notre musique est comme lire un roman fantastique. C'est une évasion pour quelqu'un qui ne peut pas faire la fête tout le temps. "

"Nous avons un dicton:" Notre nuit de travail est la nuit des autres. "

Et ce qui commence comme une offre amicale à boire peut souvent se transformer en une pression des pairs plutôt ouverte. "Je ne sais pas si c'est une mauvaise chose, mais j'aime rendre les gens de ma vie heureux. La déception de quand vous tournez les projectiles ou une jointure est juste écrasante. "

Non seulement Watson a-t-il eu de la difficulté à résister à l'alcool comme forme de célébration, mais, même s'il se sentait plutôt bien la plupart du temps, l'alcool est devenu une stratégie d'adaptation pratique pour Watson pendant les périodes stressantes. "Et puis il y a l'angoisse d'être dans un groupe dans une camionnette quand on ne réussit pas et de ne jouer à personne dans un bar vide", se souvient-il. "Bien sûr, vous allez boire quelques verres ou utiliser pour prendre le bord. Parce que ce putain de merde. "

"Alors quand les choses vont mal dans un groupe, tu vas utiliser, et quand les choses vont bien dans un groupe, tu vas utiliser."

Finalement, au fil du temps, et Dirty Heads est devenu un plus grand groupe avec une plus grande responsabilité, la consommation d'alcool de Watson a augmenté, ainsi que les effets négatifs de la consommation d'alcool. "Je vomissais quand je me suis réveillé. Et je me réveillais en secouant ma couchette – je n'avais pas bu d'eau depuis des jours, je n'avais pas mangé, je n'avais pas d'appétit, pas d'appétit pour boire de l'eau », dit-il.

Mais en dépit d'essayer d'arrêter, il pensait chaque jour qu'il avait besoin de boire pour se préparer à l'exécution. "Tous les jours, j'essaierais d'arrêter. Et je me levais pendant une heure et j'allais m'asseoir sous la douche et pleurer ou vomir. Et je vais, "Putain. Il y a 5 000 personnes qui vont se présenter dans huit heures. Il y a 200 personnes qui vont se présenter dans quatre heures pour le meet-and-greet. Et ça se rapprocherait de plus en plus de la rencontre et je serais comme: «Je ne suis pas là. Je vais être fatigué. Je vais être dégoutant. Je vais trembler », a expliqué Watson. "Je vais être assis là à essayer de rencontrer et de saluer ces gens. Ou je vais l'annuler. Et ce n'est pas ce qui se passe, parce que ces gens travaillent leur cul à un travail qu'ils n'aimeraient pas payer pour que je vienne ici et faire ce travail. Donc je vais devoir le faire. Et je serais, genre, 'Fuck. Je dois juste passer à travers. "

"Je dois être en permanence."

Bientôt, Watson a découvert que Vicodin pourrait prendre le bord des symptômes de sevrage de l'alcool. "Quelqu'un a dit, 'Hey, vous voulez un Vicodin?' J'ai dit: 'Ouais, c'est bon. Je ne suis pas une tête de pilule … Alors je vais le prendre. Et je me disais: «Ils sont parfaits pour les gueules de bois», explique-t-il.

Mais cette solution n'a pas duré – et Watson a commencé un cercle vicieux, dans lequel il utiliserait Vicodin pour gérer le sevrage de l'alcool et ensuite l'alcool pour gérer le retrait de Vicodin.

"Je serais à court de Vicodin, et ensuite je commencerais à avoir des retraits de Vicodin. Et puis je suis comme, 'Eh bien, merde. Maintenant, j'ai besoin de prendre le bord de ce retrait Vicodin », a expliqué Watson. "OK, je n'aurai qu'un verre de vin. Ou je n'aurai que deux verres ou trois verres ce jour-là. À un moment donné, je buvais et prenais des pilules juste pour être normal. Il ne s'agissait plus de se faire baiser. Il s'agissait de fonctionner. "

"Alors c'était ce cercle foutu."

Finalement, Watson a spirale dans l'anxiété, la dépression et les pensées suicidaires. "Je suis tombé en panne et j'ai finalement dit: 'J'ai besoin d'aide'. Je suis rentré de vacances à Hawaii et était juste misérable toute la journée. Et la chose folle est que je n'ai jamais été déprimé. Je n'ai jamais eu d'anxiété. J'ai toujours été heureux, allez-y, "dit-il. "Et j'étais déprimé maintenant. Je suis en colère. Je suis déprimé. Je pense au suicide. Je ne peux plus supporter ça. "

"J'ai un gros problème."

Après sa désintoxication initiale, Watson a cherché une thérapie, mais a eu du mal à trouver cela utile. "Alors je vais voir quelques thérapeutes. Mais c'était juste un tas d'analogies. Je suis dans l'industrie de la musique. J'entends des gens utiliser toute une série d'analogies toute la journée ", a-t-il dit. "C'est comme un match de baseball." Vous avez tous ces vieux gars de l'industrie et de l'étiquette qui vous disent toutes ces putain d'analogies. Donc, quand je rentre, c'est comme: «Alors, quand vous avez envie, vaporisez votre bombe, car c'est comme les piqûres de moustiques. Tu aimes Star Wars? Le côté obscur arrive, et vous devez utiliser le côté lumineux de la force. "

"Et je suis, comme, 'Cela ne fonctionne pas.'"

Il n'a pas non plus trouvé de succès avec les programmes en 12 étapes. "Je suis allé aux réunions des AA, et cela n'a pas fonctionné. Je voulais juste me faire baiser après ça. En entendant tant d'histoires à ce sujet, j'étais juste en train de dire: «Tout ce que je veux faire c'est aller boire! Je ne peux pas faire ça », a-t-il dit.

"Ce n'est pas pour moi."

Une partie de la lutte de Watson était qu'il sentait que la thérapie et les programmes en 12 étapes l'obligeaient à se plonger dans ce qui n'allait pas chez lui, ce qui avait vraisemblablement pour résultat sa dépendance. Mais Watson n'avait tout simplement pas l'impression que quelque chose n'allait pas mal émotionnellement en dehors des effets négatifs du cycle de la dépendance.

"J'ai été élevé par des parents phénoménaux. Je n'ai jamais été molesté. Les gens sont toujours comme, 'Vous êtes un alcoolique. Vous êtes un toxicomane. Que s'est-il passé? ", A-t-il expliqué. "Il n'y avait jamais rien de mal. Je ne courais jamais de rien. Je ne me cachais jamais de rien. Je n'ai pas été poursuivi par des démons. Je n'avais pas cette âme torturée. J'étais cette personne joyeuse. Mon putain de groupe va très bien. Ma femme est incroyable. Je viens d'acheter une maison. Il n'y a pas une mauvaise chose qui se passe dans ma vie. "

"Je suis, comme, 'J'ai vraiment aimé m'amuser.'"

La déconnexion entre sa perception de ne pas avoir de problèmes émotionnels et la présomption que sa dépendance était motivée par une maladie mentale ou un traumatisme troubla Watson, jusqu'à ce qu'il devienne plus familier avec la neuroscience de la dépendance. "C'est pourquoi j'étais tellement confus. Je n'ai pas de raison. Et je vais, 'Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi?' Et je ne pouvais pas penser à une raison ", a-t-il expliqué. "Eh bien, ton cerveau est foutu. Vous ne faites pas la dopamine que le cerveau humain normal ferait. "

Dans une tentative de trouver d'autres moyens de le faire se sentir bien, Watson considérait les médicaments, mais l'excluait immédiatement. «Cela me fait peur, parce que c'est pharmaceutique, et j'avais déjà quelque chose de pharmaceutique auquel j'étais accro», a-t-il dit. "Mais j'avais besoin de quelque chose d'immédiat qui me faisait me sentir mieux, parce que je suis accro à me sentir mieux. Je ne veux pas avoir à attendre un mois ou trois mois ou à être déprimé sans raison », a-t-il dit.

Personne n'a été plus surpris que Watson quand il a découvert que quelque chose d'aussi simple que le régime et l'exercice pouvait fournir l'effet qu'il désirait. L'activité physique est généralement considérée comme l'une des méthodes les plus cohérentes pour améliorer la santé physique et mentale. Et il a été émis l'hypothèse que l'exercice peut aider à gérer la dépendance en partie en modifiant les niveaux de dopamine d'un individu. Et de plus en plus de preuves suggèrent un lien entre une alimentation saine et une santé mentale améliorée.

"Alors j'ai lu toutes ces choses et j'ai rencontré un couple qui ressemblait à" Exercice et régime ". Et j'étais, comme, 'Pas question.' Il n'y a pas de putain de façon de changer de cerveau après l'avoir abusé pendant 15 ans avec de l'alcool et les quatre ou cinq dernières années avec des pilules à partir de rien », a-t-il dit. "Et une heure après que j'ai travaillé, je me sentais bien pour la première fois depuis si longtemps."

"Qu'est-ce qu'il y a? Cela marche!"

Watson pense qu'une partie des effets positifs de l'exercice était qu'il devait être dans un état plus paisible et conscient . "Ce que j'ai réalisé, c'est que quand je m'entraîne, je ne pense pas aux choses", a-t-il expliqué. "J'étais toujours si déprimé et anxieux, parce que je pensais toujours à pourquoi j'étais si déprimé et anxieux. Mais je n'ai pas le temps d'y penser quand je m'entraîne. "

"Et quand j'ai fini, je me sens bien tout le reste de la journée."

Avec l'aide de son épouse, Watson a rapidement changé son régime pour devenir plus à base de plantes. "J'ai commencé à manger beaucoup plus de poisson et beaucoup plus de légumes", explique-t-il. "Et ma femme a toujours été un écrou pour la santé. J'ai donc commencé à suivre son régime alimentaire et elle est plus végétarienne. "

Watson a senti que les choses se mettaient vraiment en place pour lui quand il a commencé à s'entraîner aux arts martiaux mixtes avec Ian McCall. "Et puis je rencontre Ian. Maintenant que je suis sobre, j'ai besoin de choses cool et sobres à faire », a-t-il dit. "Donc, Ian est, comme," Venez dans la salle de gym. " Je suis un grand fan de MMA, un grand fan de l'UFC, un grand fan de boxe, un grand fan de jiu jitsu. Donc c'est une autre chose où je suis, genre: «Je m'amuse. Il est mon ami. Nous rions et passons un bon moment. "

Bientôt, Watson s'est rendu compte qu'il était devenu aussi accro à son nouveau style de vie sain qu'à l'alcool et aux drogues – mais sans les inconvénients. "Toutes ces choses me font me sentir bien, alors j'en veux plus. Et il m'est difficile de freiner les choses, que ce soit bon ou mauvais. Mais maintenant je ne peux pas freiner sur quelque chose qui est bon pour moi. Donc je préfère mettre mon énergie dans ça. "

Plus, la formation mixte d'arts martiaux fournit une motivation supplémentaire pour que Watson reste sobre. "Et maintenant, au lieu d'avoir besoin de quelque chose la nuit, je dis que je ne peux pas prendre un verre de vin ou faire quoi que ce soit qui me rendra malade le matin", a-t-il expliqué. "Parce que je vais me lever le matin et faire quelque chose que j'aime vraiment. Alors maintenant j'ai quelque chose à attendre dans la matinée. Alors, quand je vais au lit, j'ai une raison de ne pas rechuter. "

"J'ai une raison de rester sobre."

Watson a bientôt commencé à voir des changements physiques. "Je change de visage. Je regarde dans le miroir et je suis, genre, 'Merde! C'est ce à quoi je suis censé ressembler », a-t-il dit. "Pas cette personne joufflue et gonflée que je n'aimais pas. Alors maintenant, tous les aspects de ma vie s'améliorent. "

Dans l'ensemble, Watson a trouvé que son régime alimentaire et ses exercices étaient les principaux ingrédients de son rétablissement. "Cela fait seulement un an et demi. Et j'essaie toujours de comprendre. Et j'ai toujours de l'anxiété. Mais si aller voir quelqu'un a aidé 10%, cela a aidé 80%. Et maintenant que je suis un peu plus en bonne santé mentale, je reviens à un nouveau thérapeute pour parler de temps en temps. "

Pourtant, ce n'est pas toujours facile. Watson manque de pouvoir boire. «Ça m'énerve encore – le fait que je ne pourrai plus jamais avoir un verre de vin avec ma femme. Parfois, je veux mentir et dire: «Je ne le rate pas, je vais mieux maintenant», a-t-il dit. "Et puis je suis, genre" Fuck, ouais, ça me manque! Savez-vous combien il est amusant de se saouler avec vos amis? Savez-vous combien amusant se saouler et lapidé avec votre femme et avoir du bon sexe est? Suis-je déçu que je ne puisse pas avoir cette merde maintenant? "

"Putain, ouais, je suis!"

Intéressant, Watson voit des changements non seulement en lui-même, mais dans certaines des cultures qui l'ont influencé à boire en premier lieu. "Maintenant, le monde du surf est très sollicité en matière de santé et de yoga. Grâce à des gars comme Kelly Slater et Laird Hamilton, ils sont engagés dans la méditation, le yoga, le Pilates, les étirements. "

"Et tous les jeunes gars vont," Wow, vous surfer vraiment bien. C'est ce que je dois faire. "

Et comme il est devenu sobre, il a trouvé une nouvelle tribu. "Il y a d'autres personnes qui s'occupent de ça. Vous ne savez pas combien de personnes sont là-bas. Tu penses juste que c'est toi. Tu es celui avec le putain de problème. Tu es la merde. Tu es le shithead, "dit-il. "Et vous commencez à dire que vous êtes sobre et tout le monde dit toujours la même chose. «Félicitations putain! Ou ils sont, comme, «je suis sobre, aussi. Et vous êtes, comme, "je ne savais même jamais."

"Et vous êtes, genre, 'Oh, mec, je ne suis pas le seul.'"

Et Watson est optimiste et a hâte de relever le défi de continuer à faire partie d'un groupe populaire tout en étant sobre. "J'ai une tournée de deux mois que je fais, et je n'ai pas peur de ça. Avant, j'aurais eu peur d'y aller ", a-t-il dit. "Parce que j'aurais été," Putain, comment vais-je m'en sortir? Vais-je prendre des pilules la moitié du temps? Et puis courir et boire? Et puis vais-je être pendu? Vais-je ruiner quelque chose comme The Today Show, que nous sommes le 3 août?

"Mais maintenant, je suis comme" je vais me lever tous les jours et aller courir et faire du sport et aller rencontrer des gens ", a-t-il dit.

"Et sois heureux et sens bien."

Michael A. Friedman, Ph.D., est psychologue clinicien à Manhattan et membre du comité consultatif médical d'EHE International. Suivez Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman et EHE @EHEintl.