Le stress élimine la santé de votre corps et, s'il n'est pas suffisamment atténué, ce stress peut finir par entraîner de l'anxiété. Le stress et l'anxiété affectent non seulement négativement votre santé émotionnelle et mentale, mais ils peuvent aussi affecter votre corps. Voici quelques-uns des symptômes physiques les plus courants du stress:
Votre cœur. Le stress provoque l'accélération du cœur. Souvent, la tension artérielle augmente et votre coeur semble être prêt à éclater de votre poitrine. Cette demande accrue sur le cœur peut également produire un rythme cardiaque irrégulier appelé arythmie.
Tes poumons. Les personnes souffrant d'un stress élevé ont tendance à respirer fortement et rapidement, ce qui exerce une forte pression sur leurs poumons. Parfois, cela peut entraîner une attaque de panique. Lors d'une attaque de panique, l'un des principaux symptômes est l'aspiration à l'air, ce qui entraîne une hyperventilation. Cet apport d'air rapide fournit plus d'oxygène que ce dont votre corps a réellement besoin et entraîne une baisse correspondante du dioxyde de carbone dans votre sang. Cette goutte force votre cœur à travailler encore plus fort et fatigue considérablement votre système respiratoire.
Ton estomac. Le stress met vraiment votre système gastro-intestinal à travers la sonnerie. Plus votre estomac reste longtemps dans un état d'agitation, plus la possibilité d'ulcères et de syndrome du côlon irritable est grande. Vous pouvez éprouver tous les symptômes d'un système digestif déséquilibré: indigestions, reflux acide, constipation, nausée et diarrhée.
Vos muscles . Beaucoup de gens manifestent leur stress dans une région spécifique du corps, comme le dos, le visage ou le cou. La contraction constante de ces muscles entraîne tension et douleur. Plus la tension est longue sur ces muscles, plus il est difficile de relâcher les nœuds qui en résultent et de ressentir une véritable détente, même dans le sommeil – certaines personnes serrent leur visage et leurs muscles mâchoires et grincent des dents.
Ta peau. Le stress a un moyen de rendre votre peau à l'adolescence, peau sujette aux éruptions cutanées, l'acné et le psoriasis.
Votre système immunitaire Le stress est un peu comme l'histoire du garçon qui a pleuré le loup. Dans cette histoire, un jeune garçon retentit constamment l'alerte, avertissant d'un loup. Bien sûr, chaque fois est un canular; il n'y a pas de loup. Lorsque vous êtes constamment sous stress, vous criez le loup à votre système immunitaire. Finalement, il s'use et ne peut plus répondre adéquatement à un danger réel.
Votre système reproducteur . Le stress chronique peut entraîner des périodes douloureuses et des problèmes de fertilité. C'est comme si votre corps reconnaissait "ce n'est pas un bon moment" et réduit vos chances de reproduction.
Votre poids. Votre corps a une variété d'hormones de stress. L'un est le cortisol, qui augmente le taux de sucre dans le sang tout en supprimant le système immunitaire. Son travail pendant le stress est de vous faire physiquement pompé avec de l'énergie et systématiquement moins réactif. Bien que ce soit une bonne idée si vous devez courir dans un aéroport pour attraper votre avion, ce n'est pas particulièrement utile dans la vie de tous les jours. Le cortisol entraîne une surcharge pondérale qui entraîne une hypertension et des problèmes cardiovasculaires.
Ta tête. Le stress est douloureux, surtout lorsqu'il se manifeste par des migraines et des migraines chroniques. Les femelles sont presque deux fois plus sensibles aux céphalées de tension que les hommes.
Il n'est pas étonnant, avec l'éventail des symptômes physiques associés au stress et à l'anxiété, que les gens cherchent des réponses. Si vous souffrez de certains des symptômes physiques du stress ou de l'anxiété, voici quelques façons courantes de combattre le stress dans votre vie:
Gregory L. Jantz, Ph.D., est le fondateur du Centre • Une Place de l'ESPOIR et un auteur reconnu internationalement de 28 livres sur le bien-être mental et le traitement holistique de la guérison. Le contenu de ce post provient du livre Surmonter l'anxiété, l'inquiétude et la peur du Dr Gregory Jantz.
