Donc, nous sommes partis avec la perception. C'est généralement là que les gens essaient de me défier. Ils essaient de me dire qu'il y a vraiment des choses qui provoquent l'anxiété. Ils pourraient dire qu'avoir un pistolet pointé sur votre visage est une source d'anxiété pour quiconque. Mais, ce n'est pas vraiment vrai. Si vous ne savez pas ce qu'est une arme, alors vous n'aurez peut-être pas peur du tout. Ou, si vous êtes dans un acte de clown, le pistolet pourrait réellement tirer de l'eau ou des confettis. Ou, vous pourriez aussi avoir un pistolet pointé sur le visage d'une autre personne – peut-être même la personne pointant le pistolet sur vous, et vous ne voudrez pas montrer une peur dans cette situation ou l'autre personne va gagner cette bataille. Donc, même cette situation, que la plupart des gens pourraient craindre, n'est pas quelque chose que tout le monde craint.
La perception est vraiment le facteur clé de l'anxiété. Si vous percevez que quelque chose est effrayant, alors c'est effrayant, et si vous ne percevez pas que c'est effrayant, alors ce n'est pas effrayant. C'est vraiment aussi simple.
Donc, voici un exercice de gestion du stress pour vous:
Trouvez quelque chose qui vous stresse, puis allez observer les autres ou demandez aux autres comment ils abordent la même chose. Obtenez autant d'opinions que possible et faites autant d'observations que possible. Ensuite, rangez toutes ces observations parmi celles qui vous sembleront les plus faciles à faire et celles que vous jugerez les plus difficiles à faire. En commençant par l'option la plus simple, faites un essai, seul ou avec quelqu'un d'autre, et voyez ce que c'est que de vraiment faire la chose que vous craignez.
Si vous ne pouvez pas le faire tout de suite, alors, au moins, divisez-le en étapes et essayez de faire quelques pas pour faire ce que vous craignez. Et, si vous avez besoin d'aide, écrivez ce que vous faites dans la section des commentaires, et nous pouvons tous vous encourager lorsque vous affrontez votre peur. Rappelez-vous, nous n'allons pas simplement essayer plus fort ce que vous avez fait – nous allons maintenant commencer à faire quelque chose de différent.
Bonne chance, allez-y, et écrivez à ce sujet!
