Votre atout le plus précieux

Trouver la paix intérieure

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Maintenant que nous avons attiré votre attention, laissez-moi vous assurer que ce n’est pas votre compte bancaire. Mais alors vous le saviez probablement déjà. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement reçu plus d’informations et d’opinions sur la crise financière internationale que vous n’auriez jamais souhaité. La dernière chose dont vous devez probablement entendre parler est la prise en charge par une autre personne du gâchis dans lequel nous nous trouvons, de la faute et de ce qui doit être fait pour y remédier. Trop d’informations.

Pourtant, beaucoup d’entre nous ne peuvent s’empêcher de rester immergés dans cette conversation en cours, peut-être dans l’espoir que nous apprendrions enfin quelque chose de vraiment utile, ou peut-être parce que c’est le seul sujet dont on parle. la nature de l’obsession à continuer de ronger le même os, tout en s’attendant à ce que quelque chose de nouveau vienne enfin de nos efforts.

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Et parfois, notre compréhension des choses est révolutionnaire et une nouvelle perspective se prête à de nouvelles possibilités auparavant inconcevables. À ce moment-là, nous pouvons apprendre quelque chose qui nous donne une compréhension de la situation qui nous libère enfin suffisamment pour éprouver un certain soulagement de nos préoccupations et peut-être de l’espoir, ou si nous sommes vraiment chanceux, la tranquillité d’esprit.

Le plus grand fardeau que représente le stress causé par les inquiétudes excessives et l’anxiété peut être moins important pour notre portefeuille que pour notre qualité d’esprit, qui est la variable la plus importante pour influencer la qualité globale de nos vies. Bien que la peur de la perte anticipée soit à l’origine de cet état d’anxiété, c’est la perte réelle de la tranquillité d’esprit qui est sacrifiée lorsque nous sommes consumés par une «pensée catastrophique» qui cause nos plus grandes souffrances. Lorsque nous sommes possédés par une pensée chargée de crainte, nous subissons déjà une grande perte irremplaçable: la perte de la capacité d’expérimenter ce qui se passe actuellement, ce qui est bien sûr le seul endroit où la vie se produit réellement. . Les effondrements financiers peuvent survivre; la plupart des gens peuvent vivre avec moins que ce qu’ils souhaiteraient, les fonds perdus peuvent généralement être récupérés au moins partiellement ou remplacés au fil du temps, les emplois perdus peuvent souvent être remplacés par d’autres, parfois même de meilleurs emplois. conduire des voitures plus anciennes, mais ce que l’on ne peut pas remplacer, c’est les moments que nous passons sans cesse à réfléchir à ce qui a disparu ou à ce qui pourrait être perdu.

L’inquiétude, le remords et le regret sont simplement des états mentaux qui habitent notre expérience intérieure, de quelques instants à quelques mois, voire plus. Lorsqu’elles sont prolongées, elles peuvent se transformer en humeurs invalidantes telles que la dépression ou le ressentiment amer. Bien que cela puisse paraître comme si ces humeurs venaient d’un endroit inconnu en nous et ont une vie propre sur laquelle nous n’avons aucun contrôle, ce n’est pas le cas. Il est de la nature des humeurs de se sentir comme s’ils nous avaient, plutôt que de les avoir.

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Pourtant, quand on examine la nature de ces états d’esprit, il devient vite évident que, même s’ils peuvent apparaître au départ sans y être invités, ils restent en dehors de notre attachement à eux. Bien que cela puisse sembler être le comble de la folie de s’accrocher à quelque chose qui nous cause une grande détresse, nous avons des raisons de ne pas vouloir laisser tomber ces pensées. D’une part, il peut y avoir une certaine valeur, du moins jusqu’à un certain point, dans l’évaluation et l’analyse de notre situation afin de créer ou de découvrir des moyens plus efficaces de la modifier ou de l’accepter. D’autre part, lorsque nous nous sentons vraiment impuissants à changer quelque chose de beaucoup plus gros que ce que nous sommes ou que nous semblons totalement hors de contrôle, une chose que nous POUVONS au moins faire est de s’en préoccuper. S’inquiéter est quelque chose que nous faisons pour nous faire sentir comme si nous n’abandonnons pas simplement et ne faisons rien. S’inquiéter favorise l’illusion qu’en faisant quelque chose, nos vies ne sont pas hors de contrôle et que nous ne sommes pas impuissants, deux expériences que la plupart des êtres humains détestent ressentir. Ainsi, en promouvant une pensée obsessionnelle en recyclant sans cesse des pensées répétitives, nous pouvons agir comme des agents plus actifs dans la création de notre propre enfer que nous le réalisons.

Interrompre ces schémas est plus facile à dire qu’à faire, mais néanmoins possible si nous nous engageons à en devenir libres et à travailler dans ce sens. Nos meilleurs efforts peuvent ne pas suffire à interrompre les cycles sans l’aide des autres, mais partager nos difficultés avec les autres peut être une étape vitale du processus. Parler notre pensée répétitive à haute voix nous permet de modifier notre relation avec nos pensées et peut nous aider à les compléter, c’est-à-dire voir la vérité des choses avec plus de clarté que lorsque nous nous engageons dans une rumination intérieure répétitive paralysie de l’analyse”. Il existe bien sûr d’autres pratiques très efficaces pour nous aider à nous libérer des schémas de pensée dysfonctionnels, tels que la méditation, la pratique de la pleine conscience et diverses formes de psychothérapie.

Une approche à plusieurs volets fonctionne parfois mieux, mais le facteur le plus important dans le processus est votre propre engagement envers votre santé mentale et votre tranquillité d’esprit, et votre confiance que de tels états sont possibles même dans les circonstances les plus difficiles. toute inquiétude que vous pourriez avoir à propos de vous-même ou de votre comportement, que vous méritez le don de la paix intérieure. Parfois, c’est la conviction (non fondée) que nous en sommes indignes en raison d’une infraction antérieure que nous avons commise et pour laquelle nous n’avons pas encore voulu nous pardonner. Lorsque nous pouvons trouver le pardon dans notre cœur pour nous-mêmes, nous pouvons enfin ouvrir la possibilité de vivre le genre de paix et de joie qui a toujours été notre droit de naissance. Si notre cœur nous dit que nous devons faire amende honorable ou prendre des mesures réparatrices afin de trouver le pardon, nous avons le pouvoir de faire ce choix et de prendre toutes les mesures nécessaires pour retrouver notre expérience de complétude.

La paix intérieure n’est pas seulement un cadeau pour nous-mêmes, c’est un cadeau pour tous que nous touchons directement et indirectement. Et finalement, beaucoup de gens. Cela peut prendre du temps et cela peut certainement demander des efforts, mais cela en vaut la peine. Après tout, c’est votre atout le plus précieux.