Les résultats de l’étude UK Women ‘Cohort Study publiée en avril 2018 dans le Journal of Epidemiology and Community Health montrent que les femmes qui mangent du poisson gras et des légumineuses fraîches ont un retard de la ménopause comparé aux femmes consommant des pâtes et du riz plus raffinés. .
Un apport plus élevé en vitamine B6 et en zinc était également associé à un retard d’apparition de la ménopause naturelle.
Yashvee Dunneram, de l’Université de Leeds, Royaume-Uni, et ses collègues ont étudié pendant 14 ans 14 172 femmes âgées de 40 à 65 ans vivant au Royaume-Uni, en Écosse et en Irlande. Parmi celles-ci, 914 femmes sont allées à la ménopause naturelle (la ménopause étant définie comme 12 mois consécutifs sans période) durant ces quatre années.
Étant donné que l’âge moyen de la ménopause était de 50,5 ans, Dunneram et ses collègues ont montré que chaque poisson gras (riche en acides gras oméga-3) comme le saumon, le maquereau, la sardine, la truite et le hareng dans les antioxydants) une portion par jour a été associée à un âge plus avancé de la ménopause naturelle (peut-être une différence de trois ans) par rapport aux femmes qui mangent plus de pâtes et de riz.
Fait intéressant, les femmes qui étaient végétariennes et mangeaient des légumineuses fraîches sans poisson gras avaient leur ménopause naturelle plus tôt que les femmes qui mangeaient aussi des poissons gras. Cela pourrait s’expliquer par le fait que les femmes végétariennes avaient un apport en graisses réduit, associé à un taux d’œstrogènes plus faible dans les études précédentes. Ce faible niveau d’œstrogène aurait pu mener à une ménopause plus précoce.
Les auteurs nous rappellent que des études antérieures ont montré que la ménopause à un âge précoce est associée à une densité osseuse plus faible, à l’ostéoporose, à la dépression et à une augmentation des problèmes cardio-vasculaires et que d’autres études ont montré que la ménopause des cancers du sein, de l’ovaire et de l’utérus.
Les références
http://jech.bmj.com/content/early/2018/04/10/jech-2017-209887
