4 façons dont la douleur du traumatisme chez les enfants nous affecte en tant qu'adultes

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Que vous ayez été témoin ou victime de violence pendant votre enfance ou que vos concitoyens vous aient émotionnellement ou physiquement négligés, lorsque vous grandissez dans un environnement traumatisant, vous risquez toujours de montrer des signes de ce traumatisme en tant qu'adulte.

Les enfants font du sens à partir des événements dont ils sont témoins et de ce qui leur arrive, et ils créent une carte interne de la façon dont le monde est. Cette signification les aide à faire face. Mais si les enfants ne créent pas une nouvelle carte interne à mesure qu'ils grandissent, leur ancienne façon d'interpréter le monde peut nuire à leur capacité à fonctionner comme des adultes.

Bien qu'il y ait de nombreux effets secondaires du traumatisme émotionnel de l'enfance, nous examinerons plus particulièrement les quatre façons dont les traumatismes émotionnels de l'enfance nous touchent à l'âge adulte.

1. Le Faux Soi

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En tant que thérapeute en traumatologie émotionnelle de l'enfance, je vois de nombreux patients qui portent des blessures émotionnelles de l'enfance avec eux à l'âge adulte. Une façon dont ces blessures se révèlent est la création d' un faux soi .

En tant qu'enfants, nous voulons que nos parents nous aiment et prennent soin de nous. Lorsque nos parents ne font pas cela, nous essayons de devenir le genre d'enfant que nous pensons qu'ils vont adorer. En enfouissant des sentiments qui pourraient nous empêcher de répondre à nos besoins, nous créons un faux moi – la personne que nous présentons au monde.

Quand nous enterrons nos émotions, nous perdons le contact avec qui nous sommes réellement, parce que nos sentiments font partie intégrante de nous. Nous vivons nos vies terrifiées que si nous laissons tomber le masque, nous ne serons plus soignés, aimés ou acceptés.

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La meilleure façon de découvrir l'authentique sous le faux moi est de parler à un thérapeute spécialisé dans les traumatismes émotionnels de l'enfance et de vous aider à renouer avec vos sentiments et à exprimer vos émotions de façon à vous sentir à la fois sain et sauf.

2. Pensée de la victimisation

Ce que nous pensons et croyons à propos de nous-mêmes stimule notre auto-dialogue. La façon dont nous nous parlons peut nous autonomiser ou nous désemparer. L'autopersuasion négative nous désempare et nous fait sentir que nous n'avons aucun contrôle sur nos vies – comme des victimes. Nous avons peut-être été victimisés en tant qu'enfants, mais nous ne devons pas rester victimes en tant qu'adultes.

Même dans les circonstances où nous pensons que nous n'avons pas le choix, nous avons toujours le choix, même si c'est seulement le pouvoir de choisir notre façon de penser notre vie. Nous avons peu ou pas de contrôle sur nos environnements et nos vies quand nous sommes enfants, mais nous ne sommes plus des enfants. Il est probable que nous soyons plus capables de changer notre situation que nous le croyons.

Au lieu de nous considérer comme des victimes, nous pouvons nous considérer comme des survivants. La prochaine fois que vous vous sentirez pris au piège et sans choix, rappelez-vous que vous êtes plus capable et plus en contrôle que vous ne le pensez.

3. Passivité-Agressivité

Lorsque les enfants grandissent dans des ménages où il n'y a que des expressions malsaines de colère, ils grandissent en croyant que la colère est inacceptable. Si vous étiez témoin d'une colère exprimée violemment, alors, en tant qu'adulte, vous pourriez penser que la colère est une émotion violente et doit donc être supprimée. Ou, si vous avez grandi dans une famille qui a supprimé la colère et que vos parents vous ont enseigné que la colère est sur une liste d'émotions que vous n'êtes pas censé ressentir, vous la supprimez, même en tant qu'adulte qui pourrait bénéficier de la colère.

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas exprimer votre colère? Si vous êtes quelqu'un qui supprime vos sentiments contrariés, vous connaissez probablement déjà la réponse: Rien. Vous êtes toujours en colère – après tout, la colère est une émotion naturelle et saine que nous éprouvons tous – mais au lieu de la résolution qui vient avec la reconnaissance de votre colère et la résolution de ce qui l'a déclenché, vous restez simplement en colère . Vous n'exprimez pas vos sentiments directement, mais puisque vous ne pouvez pas vraiment supprimer la colère, vous exprimez vos sentiments par l'intermédiaire de l'agressivité passive.

4. Passivité

Si vous avez été négligé comme un enfant, ou abandonné par vos gardiens, vous avez peut-être enterré votre colère et votre peur dans l'espoir que cela signifierait que personne ne vous abandonnera ou ne vous négligera de nouveau. Ce qui arrive quand les enfants font cela, c'est que nous finissons par nous abandonner. Nous nous retenons quand nous ne ressentons pas nos sentiments. Nous finissons par être passifs, et nous ne sommes pas à la hauteur de notre potentiel. La personne passive se dit à elle-même: «Je sais ce que je dois faire mais je ne le fais pas.

Quand nous enterrons nos sentiments, nous enterrons qui nous sommes. À cause du traumatisme émotionnel de l'enfance, nous avons peut-être appris à cacher des parties de nous-mêmes. À l'époque, cela nous a peut-être aidés. Mais en tant qu'adultes, nous avons besoin de nos sentiments pour nous dire qui nous sommes et ce que nous voulons, et pour nous guider vers devenir les gens que nous voulons être.

^{Pour en savoir plus sur la façon dont les blessures de l'enfance nous affectent en tant qu'adultes, s'il vous plaît visitez mon site Web et suivez-moi sur Facebook [https://www.facebook.com/abrandtherapy/] ou Twitter.}