5 façons dont un groupe peut vous aider à obtenir ce que vous voulez vraiment

La blogueuse invitée d'aujourd'hui, Zoë Entin, LCSW, est une experte en relations privées à Manhattan. Elle termine actuellement une formation avancée dans les FACTS (Services de traitement et de formation pour les familles et les couples) à l'Institut de psychothérapie contemporaine. Au cours des dix dernières années, elle a travaillé avec des adultes et des adolescents pour les éduquer et les conseiller sur l'abus de relations, les relations saines et les ruptures respectueuses.

Que ce soit lié au travail, à la romance ou à la famille, beaucoup de clients, d'amis et d'associés m'ont récemment parlé de se retrouver dans un endroit qu'ils n'avaient pas envisagé ou désiré pour eux-mêmes. En écoutant les gens parler de cela, j'ai réalisé le besoin d'un forum pour explorer pourquoi le sentiment est si commun. Le livre du Dr Bella DePaulo, Comment nous vivons maintenant: redéfinir le foyer et la famille au 21e siècle, m'a aidé à élargir mon point de vue sur la portée de situations de vie alternatives qui deviennent de plus en plus populaires dans notre pays. Cela m'a amené à considérer combien d'entre nous détiennent des idéaux qui, dans certains cas, ont des conséquences destructrices. Cela m'a amené à me demander: «Que pourrais-je faire, en tant que clinicien, pour apporter une contribution positive à cette situation?» J'ai décidé de créer un groupe pour les femmes qui ont du mal à se réconcilier. être. Voici cinq raisons pour lesquelles les membres bénéficient de rejoindre ce groupe ou un autre comme ça.

Raison numéro 1: Contester votre point de vue

Une de mes clientes a longuement parlé de ses frustrations à l'idée d'être célibataire. Elle est "très claire" sur ce qu'elle veut mais pense que tous les bons partenaires sont pris. Une exploration plus approfondie révèle que, même si elle dit qu'elle veut être en couple, elle socialise rarement et ne participe à aucune activité qui pourrait l'aider à rencontrer de nouvelles personnes. Un groupe est un moyen utile de défier la façon dont nous voyons les problèmes auxquels nous sommes confrontés. Quelqu'un qui est coincé dans un endroit de peur et de doute de soi pourrait être en mesure d'aider quelqu'un d'autre qui n'a pas encore pris conscience qu'il connaît un état d'esprit similaire. Ce changement de perspective peut aider à clarifier les objectifs de vie. Cela peut aussi aider à établir une perspective compatissante sur la façon de les atteindre. Beaucoup de gens croient qu'ils veulent une chose, mais quand ils creusent plus profondément dans leurs pensées et leurs sentiments, ils réalisent qu'ils sont plus en conflit qu'ils ne le pensaient. Avoir une caisse de résonance, comme vous avez dans un groupe, peut aider à séparer les objectifs superficiels d'aspirations plus importantes.

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Raison numéro 2: la force des nombres

Nous sommes si nombreux à penser que ce que nous vivons est unique, nous arrivant à nous seuls. Il est facile de se sentir ainsi quand on regarde autour de soi et qu'on se sent bombardé par la «preuve» que d'autres personnes ont atteint ce que vous croyez vouloir. Cela peut résulter d'un contact avec les médias sociaux ou d'une interaction quotidienne avec les autres. Comparer et opposer notre situation à celle de notre entourage peut provoquer un sentiment d'isolement et de stress si nous nous concentrons sur ce que nous considérons être nos déficits. Avoir un endroit où nous pouvons partager notre expérience – y compris des sentiments de solitude – et entendre les autres parler de leur lutte avec les mêmes problèmes peut être libérateur. Il est facile de supposer que les gens qui ont l'air heureux n'ont pas de problèmes ou de défis. C'est rarement vrai. La perspective que je décris s'est avérée particulièrement utile pour les clients qui ne savent pas s'ils veulent continuer à se marier de peur de manquer de temps pour bâtir la famille qu'ils espéraient. Entendre d'autres personnes partager des expériences similaires a normalisé ce qu'ils ressentaient et, en fin de compte, les a aidés à identifier la direction qui avait le plus de sens pour eux-mêmes.

Raison 3: Abordabilité

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Soyons honnêtes, les choses dans cette ville peuvent être chères! Une bonne thérapie n'est pas différente. Assister à un groupe est une option plus économique et réaliste pour certains. Si vous avez des raisons de penser qu'un groupe pourrait vous être utile, celui-ci est cerise sur le gâteau.

Raison numéro 4: Soutien / espoir

Les gens sont à différents stades de trouver leur propre situation et d'avancer vers leurs objectifs. Pouvoir discuter de ce processus avec ses pairs peut générer de l'espoir. On m'a récemment parlé d'une expérience vécue par un de mes clients lors d'un récent souper. En tant que célibataire à la recherche d'un partenaire, elle s'est sentie frustrée et débordée lorsque deux personnes mariées lui ont offert des idées et des encouragements pour explorer des chemins qui avaient marché pour elles. Ils ont peut-être été bien intentionnés, mais elle a fini par se sentir attaquée. Elle s'est sentie comme un échec lorsque des personnes couplées ont essayé de «l'aider». D'un autre côté, quand elle rencontrait d'autres femmes célibataires qui faisaient face au même combat qu'elle, elle était capable de suivre leurs conseils de soutien et d'empathie.

Raison 5: Motivation et échouement

L'engagement à assister au groupe est une étape vers l'engagement à aller vers ce que vous voulez vraiment pour vous-même. Une fois que vous avez compris ce que vous voulez, un groupe peut être un moyen précieux de vous aider à rester sur la bonne voie. Il est facile de perdre le focus lorsque le chemin devient trouble ou prend des rebondissements soudains. Le simple fait de savoir que vous avez un endroit où aller pour vous concentrer sur votre avenir peut être stimulant. Beaucoup de mes clients remarquent à quel point il est facile de se laisser prendre par les petites choses et de s'éloigner de ce sur quoi ils doivent travailler. Sachant que vous avez un temps défini pour aborder les choses peuvent vous aider à rester sur le chemin pour obtenir ce qu'ils veulent.

Je me sens honoré d'offrir ce groupe aux femmes. Vous pouvez en apprendre plus sur moi et les services que j'offre sur mon site web et sur ma page de profil Psychology Today.

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