5 piliers de soins personnels pour aider les professionnels

La voie du service n’est pas viable sans un système de soins personnels.

Le post d’aujourd’hui est une interview d’Ellen Rondina, auteur d’un nouveau livre intitulé Self-Care Revolution . C’est un livre important que j’aimerais avoir quand j’ai commencé ma carrière de psychologue.

Source: Ellen Rondina, utilisée avec permission

Barb: Quelle est l’histoire de votre nouveau livre, SELF-CARE REVOLUTION?

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Ellen: Aider les professionnels qui ont consacré leur vie à servir les autres s’engage dans une pratique éthique incluant les soins personnels, mais nous vivons dans une période de violence, de peur, d’anxiété et de ressources croissantes pour les personnes et les lieux. qui en ont le plus besoin.

Le travail de ces professionnels aidants: les enseignants, les travailleurs sociaux, les prestataires de soins de santé mentale et autres, le clergé, les premiers intervenants, les leaders qui soutiennent les autres et ceux qui sont en première ligne devient de plus en plus difficile.

Nos facteurs de stress et nos exigences en matière de travail, ainsi que le manque d’attention et de soutien en matière de soins personnels, ont rendu difficile d’aider les professionnels à pratiquer l’autogestion de manière durable et significative.

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Nous sommes:

• travailler plus d’heures
• avoir plus de clients
• sont confrontés à un besoin croissant d’une population vieillissante
• une épidémie croissante de dépendance aux opiacés,
• fusillades scolaires qui sont dans les nouvelles quotidiennes
• Juste pour nommer quelques facteurs de stress tangibles et aider les professionnels à être en première ligne.

Barb: Comment es-tu venu pour écrire ce livre? Quelle est votre histoire personnelle avec Self-Care?

Ellen: Je suis depuis plus de trente ans sur le chemin des soins personnels, du bien-être et de la guérison, après une enfance précoce caractérisée par un mélange d’amour et d’opportunités, ainsi que par un stress et un traumatisme importants.

En réponse à cet environnement, j’ai passé beaucoup de temps à penser que ces deux expériences opposées coexistaient et ce que cela signifiait. J’ai beaucoup pensé aux relations et au comportement humain, au bien-être et à la spiritualité, et à ce que je croyais à propos de tout. J’ai également médité sur des questions de justice sociale telles que la pauvreté, la violence et la maladie, et sur les raisons pour lesquelles les gens pourraient en faire l’expérience. J’ai passé des heures au lit pendant que mon enfant réfléchissait à ces concepts et les mettait en scène moi-même, assumant des rôles différents et créant de nouvelles possibilités.

J’ai aussi été malade physiquement et émotionnellement et j’ai commencé un programme de biofeedback et d’imagerie guidée à l’âge de 16 ans. Ce fut ma première expérience avec la méditation et apprendre à prendre conscience de mon corps et de la réponse de mon corps à mon esprit. J’ai commencé à aller à l’acupuncture trois fois par semaine et je prenais des herbes et en apprenais plus sur une façon naturelle de guérir.

Mon parcours très précoce de recherche et de découverte m’a finalement mené à une maîtrise en travail social, à un certificat de coaching professionnel, à un diplôme ministériel et à une expertise dans plusieurs modalités de guérison. J’ai travaillé dans des universités, des écoles privées, des organisations à but non lucratif, des écoles publiques et avec ma propre entreprise, et tout mon travail et mon éducation formelle reposent sur le bien-être et les soins personnels. J’ai observé des collègues et des agences et le système d’aide aux professions, et j’ai écouté les histoires d’épuisement et de surcharge des autres et les obstacles à la prise en charge personnelle, ce qui m’a permis de comprendre.

Barb: Pourquoi appelez-vous cela une «révolution»?

Ellen: Je crois que cette voie du bien-être, des soins personnels et de l’amour est l’une des orientations les plus importantes et les plus fondamentales que nous pouvons suivre pour changer le cours de la peur et de la violence auxquelles nous sommes confrontés actuellement. Self-Care n’est pas seulement un concept sympathique et chaleureux où l’on boit du thé, assiste à un cours de yoga occasionnel ou coche «se retrouver avec un ami» dans notre liste de choses à faire soi-même. Si soi-même, si elle est révolutionnée, cela signifie un changement fondamental dans notre manière de se comprendre et de s’identifier les uns aux autres. Cela signifie un changement fondamental dans notre système de santé et dans nos lois et règlements.

Si nous sommes déterminés et déterminés à bien faire, à nous aimer et à nous aimer les uns les autres, nous changeons le cours de l’action. C’est une révolution!

Barb: Comment pensez-vous que votre livre pourrait résoudre ce problème commun de pratiquer une auto-prise en charge durable? Comment pouvons-nous sortir du «business as usual» quand il s’agit de la rhétorique des soins personnels dans la pratique?

Ellen: Comme d’habitude, les soins personnels sont une intervention uniquement lorsque quelque chose ne va pas et que les soins personnels sont la réponse évidente. Dans ce scénario, le Self-Care devient une tentative désespérée de rompre avec une vie ou une situation professionnelle trop stressante.

Comme d’habitude, on pense aux soins personnels à distance, comme vous êtes censé le faire et que vous savez que c’est important, mais que vous n’y avez pas vraiment réfléchi et que vous avez élaboré un plan, il n’y a pas de contexte ou structure ou responsabilité car il n’y a pas de base pour comprendre ce que peuvent être les soins personnels et aucun plan pour cela.

Je pense que c’est un acte de justice que de prendre au sérieux sa santé et son bien-être pour construire sa vie et la contourner. Cela fait également partie de la révolution.

La voie du service n’est tout simplement pas viable sans un système d’auto-prise en charge profondément intégré.

Aider les professionnels ont besoin de la permission d’avoir de la compassion et de l’amour de soi afin de pouvoir répondre aux demandes croissantes qu’ils se font.

Barb: Offrez -vous un système particulier pour appliquer ces idées dans la pratique?

Ellen: Oui. Je fournis des piliers pour créer une base pour l’autogestion de manière tangible et orientée vers l’action.

Ces piliers sont fondés sur l’action plutôt que sur la théorie.

Pilier 1: Définir les soins personnels. Nous ne pouvons pas comprendre les soins personnels ou pratiquer les soins personnels sans les définir pour nous-mêmes. Pendant toutes mes années en tant qu’étudiant, professionnel en exercice ou professeur, on ne m’a jamais demandé de définir moi-même les soins personnels. Cette étape intentionnelle a le potentiel de changer le comportement de quelqu’un immédiatement.

Pilier 2: Rédiger une déclaration de valeurs. Nous pensons et agissons comme des «actions» humaines, plutôt que comme des «êtres» humains. Nous écrivons des énoncés de mission et des énoncés d’action. Nous parlons de ce que nous faisons. Nous parlons rarement de pourquoi. Je crois qu’en tant que professionnels aidants, nous devons valoriser suffisamment le bien-être pour que nous bâtissions notre vie et notre pratique professionnelle autour des soins personnels. Si nous avons un énoncé de valeur qui comprend le bien-être et les soins personnels, cela guidera nos comportements.

Piliers # 3 et 5: Avoir un plan et soutenir les autres avec leur plan. Ces piliers sont basés sur des choses comme être plus de 90% susceptibles d’atteindre vos objectifs si vous les écrivez et étant plus de 70% susceptibles d’atteindre vos objectifs si vous avez un système de responsabilité avec une autre personne.

Partie du pilier 3: Créez un plan pour identifier les obstacles. Il s’agit d’une étape cruciale pour apporter un changement de comportement qui manque à la plupart des gens. Par conséquent, lorsqu’ils rencontrent un obstacle, ils échouent dans leur projet de changement parce qu’ils ne s’y attendaient pas et n’ont pas de plan pour le contourner.

Pilier 4: Reconnaître les déficiences et mettre l’accent sur la prévention. Si vous ne comprenez pas les signes d’épuisement professionnel et de déficience professionnelle, ils pourraient être très difficiles à reconnaître. Avoir une connaissance et une compréhension concrètes de ses responsabilités professionnelles et éthiques aidera à créer la base de la prévention, et les soins personnels sont au cœur de la prévention.

Source: Ellen Rondina, utilisée avec permission

Les gens ont du mal à sortir de leur tête et à mettre en pratique ce qu’ils savent qu’ils doivent faire. Ces piliers de soins personnels sont réalisables par tous et catapultent les professionnels sur leur propre cheminement, ce qui modifie leur pratique professionnelle, ce qui fournit des services plus exceptionnels aux besoins croissants de la population de notre pays.

Vous pouvez en apprendre plus sur le travail d’Ellen sur son site Web.

Vous pouvez acheter la révolution Self-Care ici.