Appréciation de la vie
Les domaines de la croissance post-traumatique:
Nouvelles possibilités
Relatif aux autres
Force personnelle
Appréciation de la vie
Changement spirituel
Les personnes qui connaissent une croissance à la suite d'expériences de vie traumatisantes ont tendance à signaler une croissance dans un ou plusieurs des domaines énumérés ci-dessus. Ces zones ont été identifiées comme des facteurs de l'inventaire de croissance post-traumatique (PTGI).
Il est important de se rappeler que les personnes qui éprouvent des changements personnels positifs à la suite d'un traumatisme ne signalent pas nécessairement des changements dans tous les domaines. Une exploration de chacun de ces cinq facteurs mènera à une meilleure compréhension du phénomène de croissance post-traumatique.
Nous allons d'abord souligner Appréciation de la vie. Le nom vous donne une bonne idée de ce dont il s'agit: une reconnaissance de la façon dont la vie est précieuse et ne doit pas être gaspillée. Beaucoup d'entre vous qui liront cela penseront: «bien sûr que je le sais! Mais penser cela et le savoir, comme le font les gens à la suite d'un traumatisme, peut être très différent. Lorsque nous parlons de l'appréciation de la croissance post-traumatique, nous entendons que ce type d'appréciation se ressent «dans les os», comme quelque chose de connu viscéralement, pas simplement intellectuellement.
Les personnes qui rapportent ce type de croissance décrivent la façon consciente, délibérée et centrée sur le présent qu'ils vivent leurs activités quotidiennes. Ils sont conscients que le temps vécu est précieux, et ils traitent leur temps en conséquence. Ils savourent leurs expériences. Le vieux cliché sur 'arrêter de sentir les roses' peut être si familier qu'il a perdu son pouvoir, mais nous vous invitons à revisiter ce cliché à la lumière de la vie après un traumatisme. Les gens qui s'arrêtent pour sentir les roses sont conscients que son parfum est assez subtil, et il y a une appréciation de cette subtilité. Les gens qui s'arrêtent pour sentir les roses ralentissent aussi leur vie en prenant le temps d'apprécier cette subtilité. Il y a beaucoup à apprécier. Tous les sens sont des sources potentielles d'expériences qui peuvent être savourées. Talents et capacités peuvent être développés, au lieu d'être négligés ou pris pour acquis. Les expériences peuvent être examinées avec soin, en essayant de les parcourir au ralenti afin de les mémoriser clairement et de les revivre. Les souvenirs eux-mêmes peuvent aussi être savourés.
Dans notre livre le plus récent, Posttraumatic Growth in Clinical Practice, nous décrivons un homme qui est un bon exemple d'appréciation de la vie. Il a une maladie mortelle qui peut le tuer soudainement, sans avertissement, et a dû réduire toutes les activités qui impliquent le stress ou l'effort. Il se retrouve avec une vie qui semblait initialement manquer de but et de plaisir et était remplie de peur et d'anxiété. Mais il a commencé à reconnaître que cette vie restreinte avait ses avantages. Cela l'obligea à passer lentement sa journée et lui donna beaucoup plus de temps pour faire des choses qu'il avait négligées: être dehors, lire, parler avec ses enfants et aider sa femme. Il commença à ralentir sa vie et à remarquer des choses qu'il n'avait jamais remarquées auparavant au sujet de sa famille et de son environnement, et de ses propres pensées et sentiments. Il s'est retrouvé à «approfondir» et à devenir un homme avec une vie plus riche, plutôt que la vie frénétique qu'il avait vécu auparavant.
Nous espérons familiariser les gens avec la croissance post-traumatique de manière à leur permettre d'appliquer ses leçons à leur propre vie. Mais un problème avec des tentatives qui ne sont qu'intellectuelles est qu'elles peuvent manquer de la composante émotionnelle qui rend l'expérience de la croissance si convaincante pour les survivants de traumatismes. Les personnes qui connaissent une croissance post-traumatique sont des personnes qui vivent bien et peuvent être des exemples à suivre.
