Autisme et vitamine D

Ces dernières années, on nous a dit d'éviter le soleil. Quiconque lit les magazines féminins aura été avisé de mettre de la crème solaire sur le visage et les mains «au cas où», car ces quelques minutes de marche de la voiture au lieu de travail ou à l'épicerie pourraient suffire à faire vieillir les cellules cancéreuses. noix dans notre peau vulnérable.

Nous appliquons une crème solaire et un écran solaire, qui bloquent complètement les rayons UVB qui augmentent notre protection contre le cancer et qui, dans certains cancers, provoquent des UVA – ce qui me semble stupide!

Pourquoi ne pas avoir assez de soleil pour obtenir un peu de couleur, obtenir une bonne quantité de vitamine D essentielle, puis couvrir pour éviter les coups de soleil et d'autres problèmes? C'est certainement ce que nos ancêtres, sans écran solaire, ont dû faire pendant des centaines de milliers d'années.

La vitamine D est minime dans l'alimentation (les produits laitiers enrichis et l'huile de foie de morue fournissent une petite quantité), et nous avons historiquement obtenu environ 90% de notre vitamine D à travers notre peau. En fait, une personne ayant une peau claire aux heures de midi peut produire jusqu'à 12 000 UI de vitamine D en 20 minutes environ, avec les bras et les jambes exposés. Une quantité plus typique chez quelqu'un avec un niveau sanguin adéquat de vitamine D serait de 4000 UI – une tasse de lait a 300 UI. Donc, vous pouvez voir que vous devez boire énormément de lait pour compenser l'évitement du soleil.

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Au cours des dernières décennies, l'évitement quasi-complet du soleil est ce qu'on nous a dit de faire (surtout en milieu de journée, quand nous produisons le plus de vitamine D.) Les gens soucieux de leur santé ont bloqué les rayons dangereux de nos peaux vulnérables. protégé la peau douce de nos enfants les plus précieux. Mais cette vigilance accrue pourrait-elle avoir un coût terrible? Un manque de soleil et des quantités sous-optimales de vitamine D pourraient-ils être une cause possible de la maladie du spectre autistique chez nos enfants?

Le chercheur en vitamine D, John Cannell, a passé beaucoup de temps à couvrir ce sujet, alors je n'ai pas besoin de réinventer la roue ici. Je vais noter les faits saillants et lier ses articles pour la discussion complète. Il a commencé avec un article en 2007, suivi d'une mise à jour complète en 2010. (Mes remerciements à son collègue blogueur Jamie Scott pour m'avoir indiqué ces articles à l'origine.)

L'article de Cannell en 2007

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Mise à jour, août 2010

Les points principaux du Dr Cannell (il en a plusieurs autres, mais je noterai les plus convaincants):

1) L'autisme est en augmentation, tout comme la carence en vitamine D, et l'épidémie d'autisme nous est arrivée en même temps que les principales autorités sanitaires nous conseillaient d'éviter le soleil.

2) La vitamine D est probablement essentielle au développement du cerveau en tant qu'outil clé dans le développement neuronal et la neuroprotection. En outre, l'autisme est probablement influencé par l'inflammation, et la vitamine D est un acteur clé dans les processus anti-inflammatoires. De plus, la vitamine D permet au glutathion, le «principal antioxydant», de débarrasser notre système des radicaux libres et le glutathion agit comme agent chélateur pour lier les métaux lourds toxiques tels que le mercure, que les enfants autistes ont du mal à éliminer.

3) Le syndrome de Williams, une maladie chromosomique qui entraîne (entre autres choses) des taux anormalement élevés de vitamine D circulante dans la petite enfance, entraîne des enfants particulièrement sociaux et surpeuplés – plutôt le contraire des symptômes de l'autisme.

4) Pendant la grossesse, les cerveaux des garçons sont baignés dans la testostérone, et le cerveau des filles dans les œstrogènes. L'œstrogène est connu pour avoir de nombreuses propriétés améliorant la vitamine D. Cela pourrait expliquer le ratio 4: 1 des garçons aux filles souffrant d'autisme.

5) Des études montrent que les naissances autistiques surviennent le plus souvent en mars, à la fin de l'hiver, lorsque les taux de vitamine D seraient les plus bas.

6) Les Afro-Américains semblent souffrir d'un taux plus élevé d'autisme, et ils ont aussi un taux plus élevé de carence en vitamine D que les personnes ayant une peau plus claire. En Europe, les enfants d'immigrés à la peau plus foncée ont également des taux plus élevés d'autisme.

7) Le rachitisme, dû à une carence en vitamine D, est caractérisé par une hypotonie (mauvais tonus musculaire) et un retard de développement, tout comme l'autisme.

8) L'autisme semble être plus élevé chez les enfants de femmes hautement éduquées, et ils sont plus susceptibles de suivre les lignes directrices pour la restriction du soleil pour eux-mêmes et leurs enfants.

Tout compte fait, c'est une théorie convaincante, et le Dr Cannell a raison de dire que «cette théorie mérite des tentatives immédiates pour la réfuter.» Mes seuls problèmes majeurs sont que le rachitisme n'est pas autiste et qu'il n'y a peut-être pas de Après tout, il y a une nouvelle épidémie d'autisme, mais nous ne faisons que reconnaître à quel point le trouble a toujours existé. Mais je pourrais certainement me tromper à propos de ce deuxième bit. Et, par tous les moyens, s'il vous plaît donner aux femmes enceintes des lignes directrices pour une quantité suffisante de vitamine D et amener les enfants à jouer dehors! Et étudions la vitamine D et l'autisme directement.

M. Cannell aborde la prochaine partie de son article de 2010 – nous avons beaucoup à apprendre de l'histoire. Si la carence en vitamine D est la cause de l'autisme, alors tout cela est déjà arrivé. Le rachitisme, caractérisé principalement par des anomalies de croissance osseuse chez les enfants, est devenu endémique pendant la révolution industrielle, quand les gens dans les villes, surtout, semblaient passer très peu de temps à l'extérieur, les régimes étaient pauvres et beaucoup d'enfants mouraient. Finalement, l'huile de foie de morue et les bains de soleil ont été montré pour prévenir et améliorer la maladie.

Voici la citation du Dr Cannell: «Si des quantités adéquates de vitamine D préviennent l'autisme, on s'attendrait à ce que les enfants atteints de rachitisme aient un risque accru d'autisme. À ma connaissance, les symptômes neuropsychiatriques du rachitisme n'ont pas été étudiés à l'ère moderne. Cependant, au moins deux anciens articles l'ont traité, tous deux publiés avant que Kanner ne décrive l'autisme en 1943. Les deux articles décrivent la «faiblesse mentale», les «esprits faibles», la «stupidité mentale», le manque de réactivité et les retards de développement. Encore plus intrigant, les deux articles rapportent que l'état mental dans le rachitisme s'est amélioré avec la vitamine D. "

Dans Nutrition and Physical Degeneration, publié pour la première fois en 1939, un écrivain du nom de Laird a déclaré ce qui suit à propos de l'état de santé mentale de l'époque – sans tenir compte de la rectitude politique, les chercheurs ou les blogueurs auraient certaines choses tout à fait différemment ces jours-ci! (1):

Le niveau moyen des capacités générales du pays diminue à chaque génération. Le vote devrait-il être limité aux citoyens capables de prendre soin d'eux-mêmes? Un sur quatre ne peut pas. . . . La queue remue maintenant Washington, Wall Street et LaSalle Street. . . . Chaque génération a vu un abaissement du niveau moyen américain de capacité générale.

Bien que nous puissions citer l'une quelconque des deux douzaines d'États, nous citerons d'abord le Vermont parce que c'est l'endroit étudié par le regretté Dr Pearce Bailey. «Il serait, écrivit-il, sûr de supposer qu'il y a au moins 30 défectueux pour 1000 dans le Vermont du type de mentalité de huit ans, et 300 pour 1000 de personnes arriérées ou retardées, personnes d'intelligence nettement inférieure. En d'autres termes, près d'un tiers de la population totale de cet État est d'un type à surveiller.

Le Dr Weston Price résume ainsi la réflexion sur la médecine et la maladie à l'époque:

Le problème de la baisse de mentalité et de sa place dans notre conception moderne des maladies corporelles n'a pas été posé sur une base physique comme le font les processus dégénératifs mieux compris, avec leur relation directe avec un organe malade, mais généralement assigné à un domaine extérieur. le domaine de la maladie ou de la lésion d'un organe ou d'un tissu particulier. Edward Lee Thorndike, de l'Université Columbia, dit que «penser est aussi biologique que la digestion». Cela implique qu'une perturbation de la capacité de penser est directement liée à un défaut dans le cerveau.

Bien sûr, à l'époque, ils n'avaient pas les catégories diagnostiques ou les tests de laboratoire pour différencier les variétés d'autisme, le retard mental (le plus souvent dû à l'hypothyroïdie) et la paralysie cérébrale. Mais même le Dr Price se plaignait que la médecine devenait trop spécialisée, sans vision holistique. Et il est bon de le voir reconnaître que la maladie mentale est biologique, au début du siècle. Plutôt bien vu que la psychiatrie est quelque chose de la belle-fille rousse de la médecine moderne, même aujourd'hui.

Cela vous fait vous demander. Cette "dégénérescence mentale" de cette période a, en partie, conduit à la montée de l'eugénisme, et même des nazis. À la fin des années 1800, les admissions aux asiles psychiatriques ont monté en flèche. La santé mentale du monde occidental semblait s'améliorer après la Seconde Guerre mondiale, lorsque le pain commença à être enrichi en vitamines B, et les gens reconnurent l'importance d'au moins une petite quantité de vitamine D. Mais l'anxiété, la dépression et la «dégénérescence corporelle» est de nouveau à la hausse avec notre changement à la nourriture industrielle transformée, et peut-être ce changement dans la nutrition et l'augmentation de l'évitement du soleil a contribué à une augmentation des troubles du spectre autistique ainsi.

Dans les romans historiques, une pratique curative pour ce qui vous afflige est toujours de prendre le temps de visiter sur le bord de la mer. On s'attendrait alors à avoir plus de soleil, à manger plus de fruits de mer riches en nutriments et à se baigner dans les eaux riches en magnésium de l'océan. Cela me semble être un excellent cours curatif!

Ne vous brûlez pas, mais ne détestez pas le soleil – ces rayons de midi (avec modération) sont la meilleure source d'une bonne quantité de vitamine D. Le cancer de la peau est généralement facile à attraper tôt et a éliminé Il a été prouvé que D peut protéger contre différents types de cancers beaucoup plus communs qui sont généralement plus difficiles à attraper tôt, y compris le cancer du côlon, du sein et de la prostate. Le mélanome est l'exception mortelle à la règle du cancer de la peau relativement facile à gérer et à éliminer – mais le mélanome survient souvent dans des zones non exposées au soleil, et son incidence semble augmenter au fur et à mesure que nous utilisons un écran solaire. Et, bien sûr, le mélanome est beaucoup plus rare que le cancer du côlon ou du sein ou de la prostate.

Le plein impact du manque de soleil sur la santé mentale en général est inconnu, mais je soupçonne qu'il y a un lien. À l'avenir, je publierai des articles sur les liens entre la dépression et la schizophrénie et les niveaux de vitamine D. Un dernier bouchon pour le soleil, pas seulement la supplémentation en vitamine D – selon le Dr Michael Holick dans la solution de vitamine D, nous faisons 5-10 photoproduits supplémentaires dans notre peau. Il semble prudent de penser que si notre peau passe du temps et de l'énergie à faire quelque chose, ce sera probablement une molécule dont nous avons besoin. Bien que ces problèmes ne soient pas entièrement compris, j'aime revenir à l'évolution en tant que guide raisonnable. Notre espèce a exposé beaucoup de peau au soleil. Nous devons comprendre pleinement les risques et les avantages (pour la santé totale, pas seulement pour le cancer de la peau) de nous en cacher avant de faire des recommandations générales pour ne jamais laisser la peau exposée.

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Copyright Emily Deans MD