Bonheur avec les autres 3: Soyez généreux d'esprit

En tant que psychothérapeute et conseillère en couple, je garde les yeux rivés sur de nouveaux outils pour aider mes patients à trouver le bonheur en eux-mêmes et avec les autres. En décembre dernier, ma femme et moi avons emmené notre plus jeune fils voir une production sur scène de A Christmas Carol . Rappelez-vous qu'Ebenezer Scrooge était un avare avide qui ne se souciait que de l'argent, chassant toute chaleur humaine et traitant les gens sans compassion ni préoccupation. Pour lui, les gens n'étaient que des outils pour l'aider à s'aligner dans ses poches.

Le centre dramatique de cette fable s'est produit la nuit de Noël quand Scrooge a été visité par trois fantômes qui ont mené ce que nous appellerions aujourd'hui une intervention. Ils l'ont forcé à jeter un regard sans fard sur sa vie et lui ont donné l'occasion de transformer son cœur.

Le fantôme de Noël passé a transporté Scrooge à sa jeunesse où il a vu la famille la chaleur et le bonheur qu'il n'avait plus. Le Fantôme de Noël présent l'a emmené chez son employé, Bob Cratchet, dont la famille s'est baignée d'amour malgré la mort imminente de leur fils bien-aimé, Tiny Tim. Le fantôme de l'Avenir de Noël l'a emmené vers sa tombe sans que personne ne se souvienne ou ne se soucie de savoir qu'il a vécu ou est mort.

Effectivement, l'intervention a fonctionné. Scrooge affronta le gaspillage et la stérilité qui étaient sa vie. S'éveillant le jour de Noël pour constater qu'il est toujours vivant, il était un homme nouveau-né. Il bondit par la porte d'entrée, voyant chaque personne qu'il rencontrait comme une opportunité de rendre leur vie plus agréable, plus chaleureuse, plus riche. Juste devant nos yeux, il est devenu une source vivante et respirante de générosité. Non seulement il a transmis le don du bonheur aux autres, mais il l'a expérimenté lui-même, pleinement et avec ferveur.

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L'esprit de générosité, quel don à donner aux autres et à soi-même! Imaginez ajouter cet esprit à votre coeur. Imaginez l'impact positif que vous auriez sur les autres avec la volonté d'être implacablement généreux avec eux. Imaginez la bonne volonté que vous créeriez en étant déterminé à ne laisser aucune rencontre sans un petit acte de générosité. Imaginez à quel point vous êtes heureux et satisfait de l'exprimer tout au long de votre journée.

Je tiens à souligner que, par générosité, je ne veux pas donner des choses tangibles aux gens, bien que cela puisse effectivement être un acte de générosité. C'est plus un esprit de soi. Je pense aux couples mariés que je conseille maintenant et dont la relation a été brisée par le conflit et la mauvaise volonté. Bien qu'ils aient appris à utiliser de bonnes techniques de communication, c'est quand ils ont tous adopté l'esprit de générosité que leur relation a commencé à monter en flèche. Sans aucune instruction sur ce qu'il fallait faire exactement, ils devinrent attentifs les uns aux autres, firent de leur mieux pour exprimer leur affection, et oublièrent ou pardonnèrent les affronts qu'ils exerçaient autrefois en atrocités.

Et toi?

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Quand je pense à ma vie quotidienne, je pense aux personnes qui me recherchent cliniquement pour les aider à résoudre un problème épineux dans leur vie. Je pense aux gens que je rencontre tous les jours par accident: les automobilistes dans la rue, les vendeurs, le télévendeur. Je pense à ma femme, à mes fils, à mes chers amis. Chaque fois que je me souviens de penser comme le Scrooge transformé, mon quotient de bonheur s'élève.

Et vous? Est-ce que l'adoption des principes «Soyez généreux d'esprit» vous aidera à créer le bonheur dans votre vie? Je parie que ce serait le cas.

Vivre

Comme je l'ai prêché dans chacun de mes blogs Happiness On Purpose , le bonheur n'est pas quelque chose que l'univers vous accordera simplement parce que vous existez. Pour être heureux, vous devez y travailler. Être généreux d'esprit ira un long chemin vers vous éprouver le bonheur que vous méritez si richement.

Pour vous aider, je vous offre les cinq conseils suivants.

1. Soyez conscient des opportunités. Si chaque personne dans le monde rentrait chez elle chaque soir et traitait les membres de sa famille avec générosité, le monde serait transformé. Donc, tout d'abord, soyez conscient des opportunités qui existent avec les gens dans votre vie pour trouver des moyens d'exprimer votre générosité. Comme avec le couple que j'ai mentionné précédemment, vous n'avez pas besoin d'un cours de renforcement des compétences, juste une bonne dose de sensibilisation aux opportunités de générosité, ainsi qu'une volonté d'agir en conséquence.

2. Reconnaissez les avantages . Ce que vous semez, vous le récolterez. En agissant envers les autres avec l'esprit de générosité, vous allez sans aucun doute faire une impression positive, peut-être même susciter l'affection, de sorte qu'ils seront très probablement motivés à répondre en nature. Vous êtes maintenant le bénéficiaire de leur générosité envers vous. Soyez conscient et appréciez les avantages pour vous par votre générosité envers les autres.

3. Soyez fier de votre généreux esprit. Vous n'avez probablement pas le pouvoir de transformer la planète, mais vous pouvez faire une différence profonde dans votre petit coin du monde. Commencez avec votre famille immédiate, puis élargissez à vos amis et collègues, et allez de là à la rencontre de chance que vous avez avec les gens au cours de votre vie quotidienne. Vous pouvez et allez les influencer en agissant avec cet esprit de générosité. Tout à fait une bonne chose que vous faites. Sois fier de ça.

4. Enseignez-le. Lorsque nous enseignons quelque chose aux autres, nous avons tendance à l'apprendre plus profondément. Je dois dire que c'est l'un des grands avantages de ma pratique en psychologie clinique. En répandant l'évangile de santé mentale à mes patients, je trouve qu'il est plus facile de le vivre dans ma propre vie. Faites un point d' enseignement pour être généreux d'esprit aux autres, particulièrement à vos enfants.

5. Appréciez la générosité des autres. Un de mes chers amis ne manque jamais d'envoyer un mot de remerciement pour les cadeaux, les rencontres, etc. En plus d' apprécier ces actes généreux des autres , notez ces actes et rappelez-vous de les modeler vous-même.

Aller de l'avant

Avant de vous libérer pour être généreux d'esprit , je vous offre deux friandises. Un, veillez à ne pas agir sur ceci avec l'intention de manipuler les autres pour vous aimer; Ce sera faux et probablement backfire. Plutôt le faire par un sentiment général de générosité envers la vie. Deux, agir, agir, agir; la seule chose qui apportera un changement – que ce soit à l'intérieur de vous ou dans le monde – est de faire ce qui est nécessaire pour provoquer ce changement. Alors, d'abord pensez généreux, puis agir généreux.

Jusqu'à mon prochain blog, vivez en bonne santé, heureux et avec passion.

Russell Grieger, Ph.D. est l'auteur de plusieurs livres d'entraide, tous conçus pour permettre aux gens de créer une vie qu'ils aiment vivre. Ceux-ci incluent: lecteur inébranlable; Mariage sur le but; et Le manuel du bonheur (en préparation). Vous pouvez contacter Dr. Grieger pour plus d'informations à [email protected].