Le pouvoir des émotions pour dépasser la pensée rationnelle

Comment savez-vous que tout le monde ne conduit pas avec prudence et considération, mais vous vous attendez à ce qu'ils le fassent? Comment se fait-il que vous vous attendiez à ce que votre conjoint soit économe quand vous magasinez, même si dix ans d'histoire vous disent le contraire? Et, ce qui vous amène à attendre la perfection de vous-même, être humain signifie faire des erreurs, avoir des faiblesses et souffrir.

La réponse à chacune de ces questions réside dans la «logique enfant» – un terme que j'ai inventé pour décrire la logique qui est détournée par l'émotion. J'utilise ce terme sans aucune tentative de dénigrement. Au contraire, il souligne que quel que soit l'âge ou l'intelligence, nous nous engageons parfois dans la pensée magique associée à un développement plus tôt. Une telle logique nourrit des attentes irréalistes et augmente le potentiel de colère destructrice. C'est comme si le cerveau émotionnel et le cerveau rationnel ne communiquaient pas efficacement entre eux. Que les émotions l'emportent sur la logique ou que le cerveau rationnel soit mal préparé à corriger la montée de l'émotion. Le résultat est un jugement altéré.

En tant que quelqu'un qui a passé des années à étudier la colère et à aider les gens à la gérer de manière constructive, j'ai vu l'impact destructeur des attentes soutenues par un tel raisonnement. Nous sommes tous coupables de cette distorsion mentale, certains plus que d'autres.

La colère provient de la sensation de menace et d'une forme de souffrance intérieure, comme la peur, l'anxiété, la honte, le désespoir et l'impuissance. Il est compréhensible que nous ayons un peu d'irritation provoquée par ce conducteur qui nous coupe brusquement. De même, nous pouvons ressentir notre sécurité financière menacée par le manque de frugalité de notre partenaire. Et certainement, nous pouvons être déçus de nous-mêmes lorsque nous n'atteignons pas nos objectifs. Mais l'incapacité à être réaliste dans nos attentes fait toute la différence entre avoir des sentiments tels que la déception et la tristesse, et éprouver une colère intense.

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Trop souvent, la logique enfantine imprègne nos attentes d'émotions enracinées dans nos souhaits et nos espoirs, insuffisamment domptés par les faits de la réalité. C'est une logique enfantine qui soutient des croyances telles que: «La vie devrait être juste» – quand «la vie est juste»; que les bons efforts doivent toujours donner des récompenses – quand ils ne le font pas toujours; et que nous devrions être capables de contrôler tous les aspects de nos vies. En effet, c'est la logique des enfants qui peut parfois nous convaincre que nous devrions toujours obtenir ce que nous voulons, que les autres agissent comme nous le croyons et que nous ne devrions pas avoir à souffrir, même si nous souffrons tous.

Source: Bernard Golden

L'impact de la logique enfantine est également répandu dans le cycle électoral actuel. Les individus de chaque parti manifestent une colère et un ressentiment intenses envers les candidats adverses. De plus, d'autres éprouvent de la colère envers le candidat sélectionné par leur propre parti. Il y a certainement des raisons valables pour l'électorat d'éprouver de la colère en ce qui concerne l'inégalité des revenus, l'injustice raciale, les menaces de terrorisme et les lacunes du gouvernement. Naturellement, ces événements créent un sentiment de menace et d'autres formes d'angoisse intérieure qui peuvent inclure la peur, l'anxiété, l'impuissance et le désespoir. Cependant, maintenir rigoureusement des attentes irréalistes ne fait qu'intensifier le potentiel d'une colère destructrice – quand elles ne sont pas satisfaites.

Sans le vouloir, à l'instar des partenaires d'un mariage qui a mal tourné, de nombreuses personnes sont mises au défi de regarder au-delà de leurs propres intérêts immédiats. L'intensité de la colère et la manière dont elle est exprimée reposent, en partie, sur le fait que certains électeurs savent que le compromis est essentiel pour une démocratie – tout en estimant que cela ne devrait pas être le cas. Et pourtant, maintenir cette attente est incompatible avec un gouvernement démocratique qui fonctionne.

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Laisser aller des attentes irréalistes ne signifie pas l'acceptation passive de ce qui est. Cela peut impliquer de reconnaître que certaines attentes sont ambitieuses plutôt que réalisables. Ou, laisser partir peut nous libérer de considérer des stratégies alternatives pour augmenter la probabilité de leur satisfaction.

Développer des attentes plus réalistes dans nos vies quotidiennes appelle à une pause pour la réflexion. Il faut être conscient de ce que nous tenons trop rigidement malgré une réalité qui nous rappelle qu'ils ne peuvent pas être satisfaits. Cela exige que nous fassions la distinction entre ce dont nous avons vraiment besoin et ce que nous désirons. Et, trop souvent, il exige de savoir comment la colère peut interférer avec la volonté de s'engager dans une telle réflexion.

La capacité de reconnaître quand la logique de l'enfant influence nos attentes est essentielle pour développer la résilience, un élément clé du bien-être. La résilience est une force qui nous permet de rebondir des conséquences néfastes. Elle consiste à reconnaître quand nos attentes sont trop influencées par les espoirs et les souhaits. La résilience dépend beaucoup de la flexibilité de la pensée pour laisser tomber certaines attentes, quand nous reconnaissons que nous n'avons aucun contrôle sur leur satisfaction. Certes, ce n'est pas toujours une tâche facile. Cela implique le deuil et le deuil, avec un sentiment de perte qui nous pousse souvent à la tristesse et à la déception plutôt qu'à la colère.

Certains suggèrent que ne pas avoir d'attentes est le seul moyen d'éviter la déception. Cependant, cette attitude semble être à la fois pessimiste et déni d'une tendance très humaine. Au contraire, la menace réelle que représente le maintien des attentes est lorsque nous nous accrochons à eux et qu'ils sont trop influencés par la logique des enfants. Le défi pour chacun d'entre nous est d'être conscient lorsque cela se produit, car ces deux conditions forment le fondement de la colère destructrice.