Ce qui ne rouille pas

Le bien soulève le cœur et peut transformer les expériences passagères en ressources durables.

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La pratique:

Profitez du bien qui dure.

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Pourquoi?

Tant de choses changent. Les feuilles tombent, les amis s’éloignent, les enfants quittent la maison. Mon père est mort il y a un an et ma mère environ 10 ans auparavant. Je ne sais pas pour vous, mais je vieillis. (Darn, il n’y a pas de tromper le miroir.)

Le monde change aussi. Les technologies évolutives modifient les emplois et les vies. Les élections ont lieu et différentes personnes prennent les choses en main. De nouveaux restaurants s’ouvrent alors que d’autres se ferment.

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L’expérience elle-même est toujours en train de changer, à l’avant-garde. Tout comme les substrats neuronaux de l’expérience de ce moment, des coalitions éphémères de millions de synapses apparaissent alors qu’elles se dispersent, tandis que les structures moléculaires des synapses elles-mêmes se construisent et se déconstruisent dynamiquement en un clin d’œil.

C’est un peu troublant. Surtout si les choses qui vous intéressent sont en train de changer pour le pire à n’importe quelle échelle, d’une grosse égratignure sur une table parce que quelqu’un a déposé une plaque dessus (c’était moi il y a quelques jours) dans une usine qui Science magazine: “Sélectivité écologique de l’extinction de masse émergente dans les océans”.

Et encore.

Tout autour, et sous nos nez, tant de bonnes choses durent. Les reconnaître soulève le cœur et les apprécier pendant au moins quelques secondes d’affilée aide à transformer les expériences passagères en ressources psychologiques durables intégrées dans votre propre cerveau. Ce qui, entre autres avantages, vous rend plus capable de faire face à des choses qui s’aggravent.

Comment?

Regardez autour de vous et voyez des choses que vous aimez qui étaient ici hier – et peut-être ici il y a plusieurs années. Pour moi l’écriture, cela inclut un bureau, un collage sur le mur que j’ai fait il y a longtemps et qui continue de me guider, et des arbres et des collines à travers une fenêtre. En regardant autour de vous, reconnaissez la stabilité relative de tant de choses. Bien sûr, la plupart des gens, sinon tous mourront à terme – l’univers a près de 14 milliards d’années, alors “à long terme” est vraiment long – mais à toutes fins pratiques, il y a tant de bien à portée de main pieds maintenant

Lorsque vous voyez ce qui dure, prenez quelques instants pour vous faire une idée de son état d’esprit, de sa fiabilité et de sa fiabilité. Permettre l’émergence d’un sentiment naturel de réassurance, peut-être de soulagement. Peut-être un sentiment d’apaisement, de détente, de sécurité des choses qui sont stables. Remarquez les doutes angoissés s’ils se présentent, et laissez-les changer et passer, sachant que l’avenir sera ce qu’il est, mais en attendant, tout ce qui est vrai est vraiment vrai en ce moment.

Considérez les personnes dans votre vie et le bien qui y dure. Amitié, bonne volonté envers vous, votre propre amour pour les autres. C’est continu, persistant, factuel. Surtout si vous avez tendance à vous sentir insécurisé dans vos relations, revenez au sentiment de bienveillance qui coule de manière stable vers vous alors que votre compassion, votre gentillesse et votre décence continuent à s’étendre aux autres. Profitez de la sécurité de la relation saine, en la recevant comme un baume apaisant et chaud en vous.

Considérez le bien dans votre passé. Ça aura toujours été bien, même si ce n’est plus ici. Vos propres accomplissements, les désastres personnels évités, les bons moments d’amusement avec vos amis, les vagues de vos efforts sincères, grands et petits, rien ne peut jamais effacer ce qui s’est réellement passé.

Que diriez-vous du bien durable en vous? Le fair-play, les talents et les compétences, les valeurs morales, les bizarreries, le savoir, tout est réel. Profitez de la reconnaissance ressentie, comme savourer la vue de beaux objets d’art et d’or et de bijoux dans votre coffre personnel.

Voir la durabilité de la vie elle-même. Cela dure depuis au moins 3,5 milliards d’années sur notre planète. Les choses ont changé et vont changer, et je n’essaie pas de minimiser les mauvais changements, en particulier ceux impliquant des mains humaines. Pourtant, la vie continuera sous une forme ou une autre tant que la Terre continuera à avancer (ce qui devrait être au moins quelques milliards d’années, jusqu’à ce que notre soleil s’étende progressivement en une géante rouge, engloutissant Mercure, Vénus et nous). mais ça fait un moment que maintenant). Chacun de nous est une onde locale dans la vaste mer de la vie qui ondule ici et maintenant; les vagues vont et viennent, mais l’océan dure.

Et si cela a un sens pour vous comme pour moi, vous pourriez reconnaître et apprécier tout ce qui n’est pas susceptible de surgir et de disparaître, ce qui est éternel, inconditionnel, transcendantal, quel que soit le nom que nous lui donnons ou pas de nom du tout.

Profitez de tout Plus nous reconnaissons l’impermanence, plus nous pouvons nous réfugier dans le bien qui dure.

Comme Raymond Carver a écrit:

“Et vous avez eu quoi

tu voulais de cette vie, même si?

J’ai fait.

Et que vouliez-vous?

M’appeler aimé, me sentir

aimé sur la terre “.