C'est pourquoi les fantômes font tellement mal

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Le contraire de l'amour n'est pas la haine; c'est l'indifférence. Pour ceux d'entre vous qui ne l'ont pas encore expérimenté, avoir quelqu'un qui vous semble soucieux de vous, que ce soit un ami ou quelqu'un que vous fréquentez, disparaisse du contact sans aucune explication. Pas d'appel ou d'email, pas même de texte. Le fantôme n'est pas nouveau – les gens ont longtemps fait disparaître des actes – mais il y a des années, ce genre de comportement était considéré comme limité à un certain type de canaille. Dans la culture de la datation d'aujourd'hui étant fantôme est un phénomène qu'environ 50 pour cent des hommes et des femmes ont connu – et un nombre presque égal a fait l'image fantôme. Malgré les points communs, les effets émotionnels peuvent être dévastateurs et particulièrement dommageables pour ceux qui ont déjà une fragile estime de soi.

Pourquoi les gens fantômes?

Les personnes fantômes sont principalement concentrées sur l'évitement de leur propre gêne émotionnelle et ne pensent pas à ce que l'autre ressent. Le manque de liens sociaux avec les personnes rencontrées en ligne signifie également qu'il y a moins de conséquences sociales à l'abandon de la vie de quelqu'un. Plus cela arrive, soit à eux-mêmes ou à leurs amis, plus les gens deviennent désensibilisés et plus ils sont susceptibles de le faire à quelqu'un d'autre.

«Je ne comprenais pas exactement ce que je ressentais à ce moment-là, alors au lieu d'essayer de le dire, j'ai fantôme.» ²

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«J'avais l'habitude de disparaître quand c'était tout ce que je pensais [c'était une aventure], ou j'avais peur de trouver ce que je voulais … Ou une sorte de facteur de peur d'une relation passée.» ²

"En regardant à travers l'objectif d'un lâche, le retrait passif de la datation semble être la voie la plus facile et la plus agréable … jusqu'à ce que cela vous soit fait." ³

"Je pense que cela fait partie de ce qui rend la scène de rencontres en ligne si attrayante. Puisque vous n'avez pas d'amis en commun ou que vous n'avez pas été présenté par un autre canal, ce n'est pas la fin du monde si vous laissez tomber la face de la terre. » ⁴

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"Pour ma part, je me considère comme une personne honnête et directe. Et pourtant j'ai fantôme … Et je me suis dit, maintes et maintes fois, que c'est la faute de la culture de rencontres toxiques que nous avons créée. Et à la fin de la journée, je pense que c'est ce que nous nous disons tous. " ⁵

Qu'est-ce que ça fait d'être fantôme?

Pour de nombreuses personnes, les images fantômes peuvent donner lieu à des sentiments de manque de respect, d'utilisation et de jetabilité. Si vous avez connu la personne au-delà de quelques dates, cela peut être encore plus traumatisant. Quand quelqu'un que nous aimons et nous confions se désengage de nous, cela ressemble à une trahison très profonde.

"Je me sentais comme un idiot. Comme si j'avais été joué un imbécile. Et plus encore, je me sentais irrespectueux. Emmenez les romantiques, pour avoir une bonne connexion avec un nouvel ami et puis tout à coup ne plus jamais entendre parler d'eux? C'est douloureux et vraiment décevant. Personne ne mérite d'être emporté. " ⁶

"C'était toujours comme si quelqu'un m'avait donné un coup de poing dans les tripes. Le mépris est insultant. Le manque de fermeture est exaspérant. Vous continuez, mais pas avant que votre amour-propre ne prenne un coup. La seule chose qui est pire que d'être rompu, c'est de se rendre compte que quelqu'un ne pensait même pas que vous méritiez d'être rompu. » ⁷

«Passer des textos tous les jours et se voir deux fois par semaine à rien sans la moindre indication de pourquoi était un coup de pied dans l'intestin." ⁸

«Les fantômes sont l'une des formes de torture les plus cruelles que l'on puisse rencontrer.» ⁹

Pourquoi est-ce que ça fait si mal?

Le rejet social active les mêmes voies de la douleur dans le cerveau que la douleur physique. En fait, vous pouvez réduire la douleur émotionnelle du rejet avec un analgésique comme Tylenol. ¹¹ Mais en plus de ce lien biologique entre le rejet et la douleur, il y a certains facteurs spécifiques au fantôme qui contribuent à la détresse psychologique.

Ghosting ne vous donne aucun indice pour savoir comment réagir. Cela crée le scénario ultime de l'ambiguïté. Devriez-vous être inquiet? Et s'ils sont blessés et couchés dans un lit d'hôpital quelque part? Devriez-vous être contrarié? Peut-être qu'ils sont juste un peu occupés et vous appellera à tout moment. Vous ne savez pas comment réagir parce que vous ne savez pas vraiment ce qui est arrivé. Rester connecté aux autres est si important pour notre survie que notre cerveau a évolué pour avoir un système de surveillance sociale (SMS) qui surveille l'environnement pour des indices afin que nous sachions comment réagir dans des situations sociales. ¹² Les indices sociaux nous permettent de réguler notre propre comportement en conséquence, mais les images fantômes vous prive de ces indices habituels et peuvent créer un sentiment de dérèglement émotionnel dans lequel vous vous sentez hors de contrôle.

L'un des aspects les plus insidieux des fantômes est que cela ne vous amène pas à remettre en question la validité de la relation que vous aviez, cela vous amène à vous interroger. Pourquoi n'ai-je pas vu ça venir? Comment aurais-je pu être un si mauvais juge de caractère? Qu'ai-je fait pour provoquer cela? Comment puis-je me protéger de ce qui se passe encore? Ce questionnement personnel est le résultat de systèmes psychologiques de base qui sont en place pour surveiller la position sociale de quelqu'un et transmettre cette information à la personne par l'intermédiaire de sentiments d'estime de soi et d'estime de soi. Quand un rejet se produit, votre estime de soi peut chuter, ce que les psychologues sociaux proposent est censé être un signal que votre appartenance sociale est faible. ¹³ Si vous avez traversé plusieurs fantômes ou si votre estime de soi est déjà faible, vous risquez de ressentir le rejet comme étant encore plus douloureux, et cela peut vous prendre plus de temps car les personnes ayant une faible estime de soi ont moins de naturel. opioïde (analgésique) libéré dans le cerveau après un rejet par rapport à ceux dont l'estime de soi est plus élevée. ¹⁴

Le fantôme est l'utilisation ultime du traitement silencieux, une tactique qui a souvent été considérée par les professionnels de la santé mentale comme une forme de cruauté émotionnelle. Cela vous rend essentiellement impuissant et ne vous laisse pas l'occasion de poser des questions ou d'obtenir des informations qui vous aideraient à traiter émotionnellement l'expérience. Il vous réduit au silence et vous empêche d'exprimer vos émotions et d'être entendu, ce qui est important pour maintenir votre estime de soi.

Indépendamment de l'intention du fantôme, le fantôme est une tactique interpersonnelle passive-agressive qui peut laisser des contusions et des cicatrices psychologiques.

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Comment allez-vous aller de l'avant?

La chose importante à retenir est que lorsque quelqu'un vous fantasmait, il ne dit rien sur vous ou votre dignité pour l'amour et tout sur la personne qui fait les images fantômes. Cela montre qu'il / elle n'a pas le courage de faire face à l'inconfort de ses émotions ou des vôtres, et soit qu'ils ne comprennent pas l'impact de leur comportement, soit qu'ils s'en foutent. En tout cas, ils vous ont envoyé un message extrêmement fort qui dit: Je n'ai pas ce qu'il faut pour avoir une relation saine et mature avec vous. Soyez la meilleure personne, conservez votre dignité et laissez-la partir paisiblement.

Ne permettez pas que le mauvais comportement de quelqu'un d'autre vous prive d'un avenir meilleur en perdant votre vulnérabilité et en vous isolant d'une autre relation. Gardez votre énergie concentrée sur ce qui vous rend heureux. Sachez que si vous êtes quelqu'un qui traite les gens avec respect et intégrité, alors le fantôme n'a tout simplement pas été sur votre longueur d'onde et quelqu'un de mieux vient à votre rencontre, tant que vous gardez votre cœur ouvert et votre attention vers l'avant.

Les références

1. http://www.elle.com/life-love/sex-relationships/advice/a12787/girls-ghos…
2. http://www.chicagonow.com/accidentally-sexy/2015/03/ghosting-three-guys-…
3. http://goodguyswag.com/ghosting-when-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
4. http://www.vice.com/read/i-asked-men-why-they-ghosted-me-511
5. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
6. http://www.therefinedwoman.com/ghosting-so-thats-like-a-thing-now/
7. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
8. http://www.gq.com/story/the-reason-you-just-got-ghosted
9. http://goodguyswag.com/ghosting-when-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
10. Krossa, E., Bermana, M., Mischelb, W., Edward E. Smith et Wager, T. 2011. Le rejet social partage des représentations somatosensorielles avec la douleur physique. Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS), 108 (15), p. 6270-6275, doi: 10.1073 / pnas.1102693108.
11. DeWall, C., et al. 2010. L'acétaminophène réduit la douleur sociale: preuves comportementales et neurales. Sciences psychologiques, 21 (7), p. 931 -7
12. Cynthia L. Pickett, C., Gardner, W., et Knowles, M. 2004. Obtenir un repère: Le besoin d'appartenir et de sensibilité accrue aux indices sociaux. Bulletin sur la personnalité et la psychologie sociale, 30 (9), p. 1095-1107.
13. Leary, MR, Haupt, AL, Strausser, KS, & Chokel, JT 1998. Étalonnage du sociomètre: La relation entre les évaluations interpersonnelles et l'estime de soi de l'État. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 74, p.1290-1299.
14. Hsu, D. et al. 2013. Réponse du système μ-opioïde au rejet et à l'acceptation sociale. Molecular Psychiatry, 18, p. 1211-1217.
15. Williams, C., Richardson, D. Hammock, G., Janit, S. 2012. Perceptions de l'agression physique et psychologique dans les relations étroites: Un examen. Agression et comportement violent, 17, (6), p. 489-494.

Source: Bibliothèque du Nouveau Monde

Le Dr Jennice Vilhauer est directeur du programme de traitement de psychothérapie ambulatoire chez Emory Healthcare, le développeur de Future Directed Therapy, et l'auteur de Think Forward to Thrive: Comment utiliser le pouvoir d'anticipation de l'esprit pour transcender votre passé et transformer votre vie.

www.futuredirectedtherapy.com

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