Changez votre corps, changez votre individu

Il y a quelques mois, j'ai suivi un cours de leadership de quatre jours à l'Institut Strozzi, Centre pour le leadership et la maîtrise intitulé Leadership in Action 1.

Une fois de retour dans ma routine habituelle remarqué que je me sentais plutôt malade. Il s'est passé beaucoup de choses qui n'étaient pas si belles. Cela m'a forcé à regarder toutes les façons dont je me détourne de ce que je crois être important pour moi. Tout de la paix aux gens.

Nos corps ne mentent pas. Et quand nous nous mettons dans des situations stressantes, nous inversons tous nos tendances conditionnées. Une partie de ces tendances sont des modèles que nous avons développés au fil des années par la pensée et l'action répétitives. D'autres sont des habitudes que nous avons prises, des expériences qui nous ont façonnés, ce que nous avons hérité ou appris de nos parents ou de notre lignée. Tout est très profond et il n'y a pas d'échappatoire.

J'ai pris le cours de travail pour moi et mon entreprise. En tant que coach média, je dois observer comment mes clients réagissent sous pression – avant de faire une apparition à la télévision. Sous pression, ils se révèlent – positivement et négativement.

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Ensuite, nous devons faire face à ces réactions et réactions qui comprennent physiquement des mouvements brusques, des grimaces, des épaules voûtées, à des changements plus subtils comme la tension de la mâchoire, le clignement excessif des sourcils et les froncements de sourcils. Nous travaillons pour nous reposer dans un lieu de détente et d'attention concentrée afin qu'ils puissent répondre à partir d'un lieu centré et ancré sans réagir négativement à l'interviewer ou au style d'interview. Simultanément, nous travaillons à faire passer leur message en toute circonstance tout en étant perçus comme crédibles, aimables, respectables et dignes de confiance.

Le travail de Strozzi aborde tout cela et plus et est basé sur l'Aïkido et les somatiques (en regardant la personne entière: une unité de langage, d'action, d'énergie et de sens), de sorte que nous répondons inconsciemment au-delà de la "pensée".

Ce à quoi je reviens toujours, c'est comment les pratiques quotidiennes modifient profondément notre façon de penser et notre comportement. Grâce à la répétition et au dévouement, tout est possible et le changement se produit.

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Je me suis engagé à faire un certain nombre de choses pour avancer vers ce qui me tient le plus à coeur.

1. Laisser aller des détails non essentiels qui ne me déplacent pas vers ce que je veux.
   Cela signifie courrier électronique étranger, feuilletant des catalogues, travail superflus.
2. 30 minutes de méditation par jour.
   C'est un dur pour moi avec un esprit si occupé et un corps actif. Je n'ai pas encore fixé de temps standard, mais je m'assure juste de l'avoir dans la journée.
3. 15 minutes de pratique jo.
   (Aikido arme qui ressemble à un bâton – voir photo). Ces mouvements aident à incarner une connexion à soi et sont essentiels pour la pratique de l'Aïkido.
4. 30 minutes par semaine dans le jardin ne rien faire.
   Qu'est-ce que c'est? Je n'ai aucune idée. Vous permettra de savoir comment cela se passe plus tard …
5. Ne pas réagir à ma mère 1 sur 20 fois.
   Une vie de pratique? Pendant le cours quand j'ai dit que mon objectif était de trois ans, Mark Mooney, l'instructeur m'a regardé stupide frappé. "Non, Susan," dit-il. "Que diriez-vous de trois mois." Je pense que trois ans est probablement ce qu'il faudra, mais néanmoins j'ai accepté de trois mois. Dieu sait combien d'heures il faudra pour que cela se produise.

Toutes ces pratiques vont construire un corps de base plus fort. Au fil du temps, de nouveaux modèles de réponses sont intégrés à la mémoire musculaire, de sorte que nos réactions seront automatiquement automatiques et qu'une nouvelle façon d'être émergera. Il faut 3000 répétitions pour changer un motif et 10.000 répétitions pour l'incarner.

Pour rester sur la bonne voie tous les jours, je me souviens des paroles de Gandhi: «Ma vie est mon message», pour avancer vers un moi pleinement intégré; pensées, mots, actions. Finalement, la forme de mon corps changera réellement, pas superficiellement, mais structurellement, intérieurement, et cette nouvelle forme informera à son tour qui je deviens continuellement.

Susan Harrow est l'auteure de Sell Yourself Without Selling Your Soul. Elle dirige une agence de conseil en médias où elle aide tout le monde, des PDG du Fortune 500 aux chefs célèbres, aux entrepreneurs et aux auteurs à développer leur entreprise grâce au coaching des médias et au pouvoir des relations publiques. Pour plus d'informations, veuillez contacter Susan.