Combien de décisions prenons-nous chaque jour?

Le nombre de choix est difficile à estimer, mais il est plus élevé que prévu.

Combien de décisions prenons-nous chaque jour?

Source: geralt / pixabay

Combien de choix as-tu fait aujourd’hui? J’en ai fait beaucoup, et il n’est même pas neuf heures. Lorsque mon réveil a sonné ce matin, j’ai décidé – grognon – de sortir du lit au lieu d’appuyer sur le bouton de répétition. J’ai décidé de me lancer dans une session de yoga rapide, de prendre une longue douche chaude et de revêtir une fabuleuse robe de princesse scintillante et un diadème pour le travail. Je rigole. J’ai évidemment choisi un combo chemise-jupe élégant, inoffensif et convenablement ennuyeux. J’ai décidé de déjeuner avec des fruits avec du yogourt, de laisser le bus en fossé et d’aller au travail à pied. Sur mon chemin, j’ai choisi d’écouter des classiques pop optimistes plutôt que de regarder les nouvelles de BBC Radio 4 et ce qui aurait été une autre triste demi-heure de mises à jour du Brexit. J’ai décidé de marcher vite parce qu’il pleuvait, de faire un saut chez Sainsbury, d’esquiver un collègue, de caresser un chien, de sourire à un étranger, d’envoyer un SMS à ma sœur, d’utiliser l’entrée principale, de vérifier mon casier, prendre l’ascenseur et faire du thé plutôt que du café.

• Ce qu’il faut écouter pendant que vous conduisez
• Politique de genre
• Série sur le cancer, partie IV: Réduire le stress chez les patients cancéreux
• Avez-vous une journée bien remplie?
• 15 raisons pour lesquelles les personnes souffrant de dépression ne reçoivent pas de traitement

Je suppose que nous pouvons tous convenir que (1) mes premières matinées sont extrêmement imprévisibles (dommage pour cette robe de princesse!), Et que (2) comme la plupart des gens, je prenne beaucoup de décisions tout le temps.

En fait, certaines sources suggèrent que la personne moyenne fait 35 000 choix saisissants par jour. En supposant que la plupart des gens dorment environ sept heures par jour et soient donc parfaitement libres de choix, cela prend environ 2 000 décisions par heure ou une décision toutes les deux secondes.

Mais ce chiffre énorme tient-il vraiment? Vous venez de passer environ 50 secondes à lire les premiers paragraphes de ce blog. En théorie, vous auriez dû prendre 25 décisions depuis que vous avez choisi d’essayer cet article. En réalité, ce nombre semble contre-intuitif, voire carrément idiot. Les chances sont, vous ne vous souviendrez pas avoir pris de décision du tout au cours de cette courte période de temps. Mais n’avez-vous pas rapidement décidé s’il fallait ou non continuer à lire après la première phrase? (Au fait, merci de m’y tenir.) N’avez-vous pas décidé d’ignorer la notification d’un smartphone, de prendre une petite gorgée de café ou de vous repositionner, de vous gratter le bras, de supprimer un bâillement, de vous casser le nez?

• Une guérison intemporelle aux portes de la perception
• Créativité: percer
• Désir sexuel et odeur
• Survivre aux horreurs de la vie réelle
• Une hypoglycémie «relative» pourrait-elle causer votre anxiété?

Certes, il pourrait être assez difficile de chiffrer ces décisions avec un chiffre difficile. Je me demande comment l’estimation de 35 000 choix a été calculée en premier lieu. Une pauvre assistante de recherche a-t-elle passé une journée entière à noter chaque détail minutieux de chaque choix éphémère qui la traversait? En outre, toute estimation dépendra fortement de la définition même de la prise de décision par une personne. Est-ce que cueillir du nez était un choix conscient ou plutôt un réflexe inconscient? Qu’importe quand même? Enfin, toutes les décisions ne sont pas forcément importantes. En fin de compte, quelle différence cela fait-il si vous décidez de ne pas répondre immédiatement au ping d’un nouveau message en ligne?

Même si tout cela est vrai, nous ne pouvons pas nier être confrontés à un flot incessant de décisions à partir du moment où nous sortons du lit à quatre heures du matin. Et, même si c’est rare, de petits choix peuvent avoir de grandes conséquences. Il ne faut pas sous-estimer l’ effet papillon , un concept selon lequel même de petites actions telles que le battement des ailes délicates d’un papillon peuvent donner lieu à de grands événements tels que des tempêtes déchaînées. En ignorant momentanément votre téléphone, par exemple, vous risquez de manquer une offre d’emploi de rêve à vie ou un match d’un million de personnes sur une application de rencontres.

Maintenant, je ne suggère certainement pas que nous soyons obsédés par chaque notification téléphonique afin de ne pas rater des occasions. Trop de personnes souffrent déjà de distractions liées au téléphone et de procrastination, ce qui en soi peut influencer les décisions dans d’autres domaines de la vie. Au lieu de cela, je plaide pour une plus grande prise de conscience de la grande quantité de choix qui se présentent chaque jour. Quel que soit le nombre exact de décisions quotidiennes, nous pourrions aussi bien y prêter attention, car, comme le dit si bien l’auteur John C. Maxwell, «la vie est une question de choix, et chaque choix que vous faites vous fait».

Yoga pour sensibiliser

Dans ce billet, j’ai essayé de démontrer la pluralité des choix auxquels nous sommes confrontés quotidiennement, dont beaucoup sont effectués sur pilote automatique. Parfois, nous ne sommes même pas conscients d’avoir une option. Une prise de conscience accrue et une pleine conscience peuvent nous aider à naviguer dans notre labyrinthe quotidien de décisions et à soutenir notre concentration.

Une façon d’accroître la prise de conscience par le yoga consiste à pratiquer des exercices de pranayama ou de respiration consciente. La respiration est généralement automatique et passe souvent inaperçue. En nous concentrant sur ce processus naturel, nous pouvons devenir plus conscients de nous-mêmes et de notre environnement. Un bon endroit pour commencer une pratique de la respiration consciente est la respiration alternée de la narine ( pranayama de Nadi Shodhan ), démontrée de manière experte par la seule et unique Adriene Mishler. Pourquoi ne pas essayer?