La psychologie est un domaine constitué de fragments. Nous sommes loin d’avoir une théorie unifiée de l’esprit et, à mon avis, cela ne se fera que grâce aux progrès des neurosciences et cela ne se fera que grâce aux progrès de la technologie. En attendant, il y a une pléthore de thérapies parmi lesquelles choisir et elles sont basées principalement sur les expériences de leurs fondateurs et praticiens.
La psychothérapie est encore plus un art qu’une science. En fait, la recherche a confirmé que le type de thérapie que l’on pratique n’a pas d’importance, de même que la relation entre le client et le thérapeute. 1 On les appelle souvent facteurs communs. 2
C’est-à-dire que ce sont des aspects de la thérapie qui traversent les écoles professées et qui concernent principalement la qualité de la relation. Nous connaissons tous ce sentiment lorsque nous rencontrons quelqu’un et que nous “cliquons” avec eux. C’est ce clic qu’un client potentiel devrait rechercher en choisissant un thérapeute. L’interview de trois thérapeutes potentiels est souvent recommandée avant d’en choisir un.
Bien que la qualité de la relation, de l’affect et de l’empathie puisse l’emporter sur la technique spécifique, elle ne l’annule pas. Par exemple, les approches freudiennes voudront traiter l’inconscient, tandis que le comportement cognitif est une idée et un comportement conscients. La thérapie gestaltiste recherche la colère inexprimée, tandis que les humanistes visent la croissance. Freud était préoccupé par la psychologie du fils qu’il était, les féministes se sont plus concentrées sur le fait de grandir en tant que fille.
Ces accents sont généralement basés sur l’expérience de ceux qui les ont développés et de ceux qui y adhèrent. Certains sont plus étroits; Par exemple, ceux qui ne pratiquent que la désensibilisation aux mouvements oculaires (EMDR) pour traiter le TSPT (syndrome de stress post-traumatique) et d’autres examineront la petite enfance à travers le présent. De toute évidence, ce dernier deviendra une thérapie à long terme. En général cependant, les problèmes qui surgiront apparaîtront de diverses manières lors de divers traitements.
La question la plus importante pour prendre une bonne décision est de choisir un thérapeute qui, selon vous, vous comprend, vous respecte et peut vous aider. C’est la relation qui compte vraiment.
Les références
1. Wampold, B. World Psychiatry. 2015 oct; 14 (3): 270-277.
2. Jensen, PS, Weersing, R., Hoagwood, KE et Goldman, E. (2005) Service de santé mentale, Quelles sont les preuves des traitements fondés sur des données probantes?
