Pendant trop longtemps, les hommes qui ont ce que l'on appelle les mauvais tempéraments se sont débarrassés des expressions incontrôlées de colère et de frustration, et la société minimise ce comportement immature et enfantin en le transformant en conventions stupides: «Les garçons seront des garçons». C'est juste comme les hommes. "
La recherche a montré qu'un double standard méchant existe quand il s'agit de l'expression de la colère. Dans une étude, par exemple, sur la façon dont les hommes et les femmes sont perçus au travail, Brescoll et Uhlmann (2008) ont constaté que les évaluateurs masculins et féminins attribuaient un statut inférieur aux professionnelles en colère que leurs homologues masculins. En d'autres termes, quand les hommes le perdent, c'est en quelque sorte plus acceptable; quand les femmes le font, elles sont considérées comme difficiles ou incompétentes.
Dans mon travail clinique avec des adultes, j'ai constaté que des taux beaucoup plus élevés d'hommes se décrivent eux-mêmes comme «mauvais caractère», alors que peu de femmes que j'ai travaillées éprouvent un problème similaire avec la colère. De plus, j'ai constaté que beaucoup d'hommes qui ont un mauvais caractère déchaînent le pire sur leur petite amie ou leur épouse, surtout s'ils vivent ensemble.
Pourquoi la plupart des hommes qui ont mauvaise humeur ne changent-ils pas? C'est souvent parce que les gens autour d'eux les laissent partir. En d'autres termes, il n'y a souvent aucune conséquence pour sa crise de colère. Les raisons pour lesquelles les femmes – et beaucoup d'hommes homosexuels – laissent leurs partenaires masculins s'en tirer parce qu'elles ont souvent trop peur de l'affronter ou de le tenir responsable. J'ai travaillé avec des clients masculins qui ont de la mauvaise humeur, et certains de ces hommes ont aussi des traits de personnalité narcissique. Plus précisément, ces hommes sont perpétuellement plus concentrés sur leurs propres sentiments et leur propre image de la suffisance et du pouvoir que sur la façon dont ils se sentent dans une relation avec eux. À la racine, un homme adulte qui agit sur son mauvais caractère est égoïste. S'il ne l'était pas, il obtiendrait l'aide dont il avait besoin (d'un thérapeute, d'un pasteur, d'une personne prête à aider) et ferait ce qu'il fallait: Arrêter d'effrayer les gens les plus proches de lui.
Étiquetez le problème, c'est abusif!
Peut-être que cela ressemble à un luxe pour chaque femme en Amérique de résister à un homme qui intimide. Malheureusement, beaucoup de femmes qui reçoivent un mari ou un petit ami sont également chargées de travailler et de s'occuper des enfants. Si ces familles ont aussi des difficultés financières, les femmes peuvent se sentir prises au piège ou incapables de partir. La bonne nouvelle, c'est que pour régler le problème – faire en sorte qu'un homme cesse les crises et les crises de colère – il ne faut pas mettre fin à la relation ou partir. Bien que la relation puisse se terminer un jour, la première étape pour les femmes dans cette situation est de reconnaître que ses accès de colère sont abusifs. Personne ne veut l'admettre, mais c'est la seule façon pour une femme de commencer à guérir du stress extrême qu'elle a vécu à la maison.
Tracez une limite dès que vous voyez des signes que son caractère est prêt à éclater.
Si vous pouvez changer la façon dont vous réagissez à l'explosion de colère d'un homme, vous pouvez réellement changer la dynamique dans la relation. Dans les relations avec un agresseur de mauvaise humeur, voici comment le processus se déroule souvent: l'homme explose; la femme essaie de l'apaiser et de le rendre plus heureux, ou elle s'éloigne physiquement de lui dans la maison ou l'appartement comme pour se cacher. Si vous êtes sur le point de recevoir son mauvais caractère, comprenez que l'homme est concentré à cent pour cent sur ses propres sentiments – et c'est là que réside le problème. La prochaine fois qu'il perd son sang-froid, soyez clair et dites-lui comment vous vous sentez avec une expression faciale neutre et un ton parlant. Dites: «Vous devez prendre votre mauvaise humeur et aller à l'extérieur ou aller ailleurs parce que votre humeur me rend extrêmement mal à l'aise.» S'il refuse de partir, vous devriez sortir un peu si vous le pouvez. Le facteur décisif: Lorsque vous revenez, ne ressentez pas de pression pour vous retrouver émotionnellement avec lui. La plus grande erreur que font les couples dans une telle situation est de tenter de se reconnecter par le sexe. Au lieu de cela, détacher un peu de lui pour un jour ou deux.
N'avalez pas vos sentiments, exprimez-les.
Si vous sondez un groupe de femmes qui vivent avec un homme de mauvaise humeur, vous découvrirez souvent que l'isolement est un facteur important. Dans les relations avec quelqu'un qui ne respecte pas les règles et qui peut s'en sortir, la femme s'isole souvent de ses amis et de sa famille parce qu'elle est en conflit pour dire la vérité aux gens qui lui sont proches. Considérez le fait qu'elle est déjà stressée dans sa situation à la maison, alors qui voudrait ajouter au stress en écoutant un chœur d'amis ou de membres de sa famille lui disant de faire ses valises et de mettre fin à la relation? La clé pour les femmes est de se demander ce qu'elles ressentent émotionnellement et de trouver deux ou trois personnes à qui se confier, sinon ces femmes iront plus loin dans un état d'isolement. Si vous avez peur de recevoir beaucoup de conseils non sollicités, mettez-les là. Dites à votre ami, "J'ai juste besoin d'évacuer pendant quelques minutes, mais je ne pense pas que je suis encore prêt pour des conseils réels."
Décidez combien de temps vous allez donner à votre partenaire pour changer.
Ce serait une erreur de s'attendre à un changement majeur dans le comportement du jour au lendemain, mais cela peut arriver en quelques semaines ou quelques mois si vous êtes cohérent et vigilant dans la façon dont vous réagissez à ses crises de colère. Si vous avez supporté le tempérament abusif de votre partenaire pendant un moment, vous êtes probablement prêt à mettre le problème au lit pour de bon. Demandez-vous combien de temps vous êtes prêt à lui donner pour changer son comportement problématique, et lui donner un mois ou deux pour travailler sérieusement sur ses problèmes est une bonne quantité de temps. Expliquez-lui que vous ne pouvez pas être dans une relation où vous êtes maltraité et que vous lui donnerez du temps pour changer le comportement. Vous n'avez pas besoin de lui dire combien de temps vous avez décidé de le laisser changer; cette information que vous pouvez garder pour vous. Si quelques mois vont et viennent et qu'il a encore le moment occasionnel où il s'emporte et s'en va sur vous, vous voudrez peut-être envisager de mettre fin à la relation.
Il a beaucoup de travail (mental) à faire.
Un homme de mauvaise humeur peut changer, mais seulement s'il est prêt à faire le travail. Pour changer, il aurait besoin de comprendre ce qui précipite ses débordements, de décider quelles nouvelles façons de faire face il est prêt à essayer, et de s'entraîner à réagir d'une nouvelle manière. Bien sûr, je suis partial, mais je pense que le choix le plus sage est pour l'agresseur en colère de chercher un thérapeute en santé mentale. S'il vous plaît noter que ce n'est pas le travail de la femme ou de la responsabilité de jouer un thérapeute et de le lier avec des services-vous le savez, à des cliniques de recherche ou des thérapeutes de contact pour lui. Si vous avez affaire à un homme comme celui-ci, dites-lui que vous pensez qu'il devrait parler à un conseiller, rejoindre un groupe de gestion de la colère, ou lire un livre sur le sujet. Rappelez-lui simplement qu'il existe des ressources pour aider les gens à gérer les problèmes de colère, et dites-lui que vous espérez – pour le bien de votre future relation – qu'il se soucie suffisamment de changer son comportement désagréable.
N'hésitez pas à consulter mon livre sur les relations dysfonctionnelles, surmonter le syndrome de la repitition des relations et trouver l'amour que vous méritez, ou suivez-moi sur Twitter!
Référence:
Brescholl, VL et Uhlmann, EL (2008). Une femme agry peut-elle aller de l'avant? Psychological Science, 9 mars (3): 268-75.
