Rompre quand tu es toujours amoureux mais sur des chemins différents

Un lecteur demande comment avancer quand il ne veut pas d’enfants et qu’elle le fait.

Casser peut être si difficile à faire. Et pourtant, lorsque l’un ou les deux d’entre vous ont dépassé la relation, votre ajustement peut être inspiré par le sentiment que c’est fini et que progresser est vraiment pour le mieux.

Mais que se passe-t-il si la relation prend fin avant que cela ne soit fini? Pour certains couples, un obstacle insurmontable surgit et ils se séparent, même s’ils sont toujours très amoureux l’un de l’autre. C’est vraiment difficile à faire lorsqu’il s’agit de casser ou de bouger.

C’est le dilemme posé par Ana, un cher lecteur. Elle écrit:

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Source: Deborah L. Davis

J’étais dans une relation heureuse, si harmonieuse, tout coulait bien; nous avons fait ressortir de nouveaux côtés passionnants. J’étais amoureuse et tellement heureuse. Il était amoureux aussi. Étonné chaque jour, il m’a eu à ses côtés, comme il l’a dit.

MAIS il y a deux mois, nous avons eu «la conversation avec les enfants»: il ne veut pas d’enfants et je le fais beaucoup. Il n’y avait jamais pensé et quand il l’a fait, il a décidé qu’il ne pouvait pas voir la valeur d’avoir des enfants, il ne pouvait pas garantir qu’il les voudrait jamais et ne voulait pas me donner de faux espoirs et traîner les choses. Il ne veut pas être la raison pour laquelle je suis malheureux dans le futur. Alors il a cassé les choses. Un jour, je suis au paradis, le lendemain c’est l’enfer.

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Cela fait deux mois. Je sais que le problème d’avoir des enfants est un problème, mais je ne sais pas comment arrêter de l’aimer. Je sais qu’il m’aime toujours aussi. Je ne peux pas nous accepter de ne pas être ensemble, c’est tellement un gaspillage! Je ressens tout cet amour en moi qui s’accumule et me fait mal. Il me manque énormément et cette perte est tellement injuste. J’ai des sensations de vertige, tellement de tristesse, je pleure toujours tous les jours. J’ai l’impression que je ne vais pas mieux.

Je ne tombe pas amoureux du tout facilement, alors je crains de ne plus aimer comme ça. J’ai très très peur que je vais être coincé dans ce chagrin pour de bon, ça me terrifie. Parce que comment puis-je le surmonter quand je l’aime encore et que je ne veux pas vraiment le surmonter? J’ai 35 ans et il a 32 ans, alors il ne me reste plus beaucoup de temps pour tomber amoureux et avoir des enfants.

S’il vous plaît, comment puis-je faire face à cela?

Chère Ana,

Tout d’abord, vous avez ma sympathie. C’est vraiment un dilemme difficile et une situation si pénible.

Il est clair que vous avez décidé de passer à autre chose et de faire face à votre détresse, cela peut vous aider à (1) donner un sens à ce qui se passe, (2) reformuler votre façon de penser et (3) devenir un témoin sans jugement à votre expérience, par exemple lorsque vous vous sentez triste ou craintif. Voici quelques idées à réfléchir et des stratégies à essayer.

Votre situation est particulièrement angoissante car votre relation a pris fin au cours de la phase d’engouement. Pendant les premiers stades de la cour et de l’amour, la chimie de votre cerveau change. Des substances chimiques telles que l’adrénaline, la dopamine et la norépinéphrine inondent votre système, renforçant votre vivacité d’esprit et votre bonheur, et vous obligeant à être obsédé par votre bien-aimé, à le considérer comme une perfection et à avoir envie d’être ensemble. C’est pourquoi votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme ont besoin d’être réunis avec lui. Acceptez le fait que cela peut prendre du temps pour que la chimie de votre cerveau trouve un nouvel équilibre.

Source: Deborah L. Davis

Vous vous plaignez d’une perte importante, la perte d’un amour. Les symptômes physiques tels que le vertige, la fatigue et l’insomnie font partie du deuil. Il en va de même du désir profond, des larmes et des rumeurs sur ce qui aurait pu être . Le deuil est un processus nécessaire pour faire face à la tournure des événements et s’adapter à ce qui est . Et à temps, vous allez vous ajuster. Vous êtes résilient et vous ne serez pas le cœur brisé pour toujours.

Cultivez votre résilience en renforçant votre cerveau et votre corps. Voici 5 façons particulièrement efficaces de faire cela: (1) manger des aliments nutritifs, (2) bouger tous les jours (même si c’est une promenade autour du pâté de maisons), (3) sortir de la nature, (5) passer du temps avec des personnes de soutien. Ces habitudes quotidiennes réduisent votre stress, favorisent le calme du corps et du cerveau et stimulent votre guérison émotionnelle.

Ne pas idéaliser cette relation. Même si vous craignez de ne plus aimer comme cela, il pourrait vous être utile de vous rappeler qu’il n’existe pas de «relation parfaite». En effet, si vous étiez en mesure de conclure un partenariat à long terme avec lui, votre chimie cérébrale se serait calmée et vous auriez pu vous voir plus clairement que les humains bizarres, si énervants que vous êtes vraiment. De plus, comme vous le dites, vous «ressentez tout cet amour à l’intérieur», ce qui signifie que vous êtes prêt pour une autre relation amoureuse. Soyez ouvert aux possibilités, alors vous pouvez les voir.

Pratique d’être un témoin sans jugement de vos pensées pénibles. Par exemple, chaque fois que vous êtes inquiet “Je ne vais plus aimer comme ça” ou “Je ne peux pas accepter cela, c’est tellement un gaspillage” ou que vous devez vous dépêcher et “le surmonter” pour que vous puissiez ” tombent amoureux et que les enfants “observent simplement ces pensées quand elles traversent votre esprit. Ne vous attachez pas à eux comme des vrais, et n’essayez pas de les bannir, car l’une ou l’autre de ces options vous incite à ruminer davantage et ajoute du poids émotionnel, créant ainsi de profondes ornières dans votre cerveau. Au lieu de cela, laissez des pensées angoissantes flotter dans votre esprit, avec votre auto-observateur au-dessus de la mêlée: «Oh, regardez ça, j’ai peur de retrouver l’amour profond. Ho hum. Comme c’est intéressant La dee dah. “Cette pratique vous aidera à cultiver la pleine conscience et la légèreté de l’être.

Le timing est tout. Vous et lui pouvez être un grand match à bien des égards, mais d’une manière significative et fondamentale, vous êtes à différentes étapes de votre vie. Vous pensez aux enfants et bientôt. Il n’y avait pas pensé avant d’avoir posé la question. Vous êtes sur des chemins très différents à cet égard.

Source: Deborah L. Davis

Considérez le fait qu’il a rompu unilatéralement avec vous. Bien qu’il paraisse noble, “ne voulant pas donner de faux espoirs ou faire glisser des choses”, son action pourrait être un drapeau rouge. Pourquoi? Il n’y a pas eu de discussion commune sur “quoi faire à propos de ce potentiel de rupture de marché”, aucune exploration conjointe des possibilités; pas de prise de décision mutuelle quant à savoir si ou quand se séparer. Et pas le temps accordé pour ces efforts importants! Est-ce une indication qu’il ne considère pas les préférences de son partenaire ou n’apprécie pas ses commentaires? Ou peut-être qu’il n’est pas capable de gérer les conflits et de trouver des solutions ensemble? Ou peut-être manque-t-il de patience pour surmonter son incertitude quant à la possibilité d’avoir des enfants et il ne peut pas envisager de laisser cette décision évoluer avec le temps, avec la relation? Ou, en fin de compte, il a peur et / ou n’est pas prêt à prendre un engagement à long terme? Toutes ces possibilités sont des facteurs de rupture en soi. Vous avez peut-être esquivé une balle. Et en effet, vous êtes libre, dès que possible, de poursuivre votre rêve d’avoir des enfants.

Vous n’avez pas à “vous en occuper”. Vous pouvez toujours penser à lui avec tendresse et lui souhaiter la meilleure des chances. Et avec le temps, à mesure que vous devenez plus disponible sur le plan émotionnel, votre attention se portera naturellement vers l’avenir et créera la vie de famille que vous désirez vraiment.