Comment traiter avec des collègues toxiques

Créez un peu de distance émotionnelle et recadrez la relation.

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Certaines personnes ne font que vider votre batterie. Il y a des collègues qui ne sont que négatifs – qui sont toujours en colère – qui en ont pour tout le monde. Si vous les rencontriez en conduisant dans la rue, vous vous rappellerez que nous avons inventé les cornes de voiture spécialement conçues pour des secousses comme celles-ci (d’accord… pas vraiment… mais nous semblons les utiliser plus souvent que pour les raisons pour lesquelles elles ont été inventées) . Mais les klaxons de voiture ne sont probablement pas une option viable pour faire face à la frustration que des secousses au travail peuvent déclencher, car vous devez partager un bureau avec eux.

Mais il y a une stratégie que vous pouvez utiliser.

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L’une des découvertes les plus intéressantes que nous ayons faites sur les personnes et les comportements qui nuisent aux relations interpersonnelles est que la distance émotionnelle est l’un des moyens les plus faciles d’atténuer cet impact. Si vous pouvez trouver des moyens de créer plus d’espace émotionnel entre vous et le salaud du bureau, vous éprouverez moins de frustration et de perte d’émotion. Et il y a quelques années, j’ai appris une astuce du Dr Robert Sutton, professeur de gestion à l’Université de Stanford. Sutton m’a dit que le truc pour gagner une distance émotionnelle est de prétendre que vous êtes une sorte d’anthropologue étudiant en saccades.

Donc, au lieu de dire: «Je suis tellement frustré parce que je dois travailler avec ce collègue jerk», vous pouvez reformuler et dire: «J’ai tellement de chance que j’ai un si merveilleux échantillon de jerktitude à observer.” observez et gardez une trace des choses sournoises qu’ils font en tant que chercheur qui étudierait le comportement d’une culture étrangère.

Emportez un petit carnet si vous en avez besoin. (En fait, cela pourrait aider le jour où HR appellera enfin.)

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Quoi que vous fassiez, faites-le pour recadrer votre chagrin en remerciement de votre merveilleux exemple de comportement jerkish. Si vous pensez comme un anthropologue – que votre travail consiste presque à étudier cette personne -, vous commencez à mettre en place un petit séparateur émotionnel entre la façon dont ils agissent envers vous et vous le prenez personnellement. La distance émotionnelle est la clé pour faire face aux collègues toxiques, en particulier ceux pour lesquels vous ne pouvez pas obtenir de réelle distance.

Pensez à vous comme un jerkologist et à quel point vous êtes fasciné par ce nouveau spécimen étonnant.

Cet article a été publié à l’origine sur DavidBurkus.com et en tant qu’épisode du DailyBurk , que vous pouvez suivre sur YouTube, Facebook, LinkedIn, Twitter ou Instagram.