Il est souvent évident que les vacances sont des moments difficiles pour nous lorsque nous sommes en deuil. Pour beaucoup, c’est tellement vrai. Il est difficile de faire face aux vacances quand quelqu’un que nous aimons n’est plus là pour célébrer avec nous. Après tout, les vacances sont des moments que nous passons avec la famille et les amis. Quand un membre de la famille ou des amis est porté disparu, cela peut être profondément ressenti. Les vacances aussi sont pleines de souvenirs – des moments où nous réfléchissons, rappelant les vacances passées. Nous nous souvenons de l’époque où papa avait du mal à monter la maison de poupée ou du goût des biscuits de vacances de maman. Les films et la télévision mettent l’accent sur les retrouvailles avec les êtres chers. Lorsque le décès est survenu au cours de la première année, nous pouvons toujours envoyer des cartes à la personne décédée. En bref, la présence de la personne que nous aimions l’absence nous manque beaucoup. Enfin, le chagrin est stressant, tout comme les vacances. La combinaison du chagrin et des vacances peut créer un stress accablant.
Cependant, le fait même que le deuil soit hautement individuel signifie que d’autres personnes peuvent vivre les vacances différemment. Pour Monica, les vacances étaient une diversion. L’activité constante a fourni un répit à son chagrin. Faire du shopping, aller à des événements tels que des concerts de Noël remplissent un vide. Les inquiétudes de Monica étaient très différentes – elle craignait qu’elle ne se bloque émotionnellement une fois les vacances terminées.
Les enfants en particulier vont attendre les vacances. Pourquoi ne devraient-ils pas? Après tout, les vacances offrent non seulement un répit à leur chagrin, mais aussi des cadeaux et des fêtes. Ils ne voudront certainement pas voir les vacances «annulées» ou diminuées.
Peut-être que lorsque nous naviguons dans les vacances, nous pouvons nous souvenir de 3 “D”. Le premier “D” est la différence. Nous devons nous rappeler que dans une famille, nous sommes des personnes différentes, avec des expériences différentes, des relations de deuil différentes, des façons différentes de faire face à la perte. Ces différences ne signifient pas que nous aimions moins la personne décédée. Le deuxième «D» est à discuter. Nous devons discuter respectueusement avec les autres membres de la famille de nos désirs et de nos besoins concernant les vacances. Une fois que nous avons discuté, nous pouvons décider – du troisième «D». Ici, il est important de trouver des compromis plutôt qu’un «tout ou rien». Il est possible que nous n’ayons pas à placer notre grand arbre traditionnel dans une pièce centrale de la maison. Au lieu de cela, nous pouvons décider de le placer dans une pièce latérale – une pièce dans laquelle les gens peuvent choisir d’aller – ou non. Si nous ne sommes tout simplement pas en mesure de magasiner, nous pouvons commander des cadeaux par téléphone, catalogue ou en ligne. Nous pouvons choisir de ne pas envoyer de cartes cette année ou peut-être d’en envoyer quelques-unes.
Peut-être y at-il même un 4ème «D» – déstresser. N’oubliez pas que les vacances sont stressantes, les soins personnels sont essentiels. Prendre soin de nous-même devient essentiel, surtout en cette saison où il est facile de trop manger et de trop boire. La nutrition, la modération, le repos et l’exercice régulier sont peut-être plus importants que jamais auparavant. Faites d’autres choses pour gérer le stress, qu’il s’agisse de marcher dans le bois, de regarder la télévision, d’écouter de la musique ou de recevoir un massage.
Et ne perdez jamais de vue l’espoir. La première année, peut-être la deuxième, peut être très difficile. Et même dans les années suivantes, nous pouvons avoir des moments de chagrin – une partie normale du parcours du chagrin. Pourtant, la plupart trouvent une joie renouvelée – si différente – dans les vacances.
