Comment éviter de participer à la fête de pitié de quelqu'un d'autre

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En tête de la liste de 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas, c'est se sentir désolé pour elles-mêmes. L'apitoiement sur soi-même vous vide de votre force mentale plus vite que n'importe quelle autre mauvaise habitude mentale.

Exagérer votre malheur et amplifier vos problèmes vous permet de rester coincé dans un endroit sombre. Et même lorsque vous ne pouvez pas résoudre un problème, comme un problème de santé majeur ou l'état de l'économie, vous pouvez toujours prendre des mesures pour gérer vos émotions de façon saine.

Cependant, tout le monde n'est pas intéressé à aborder les problèmes de front. Au lieu de cela, ils préfèrent adopter une attitude de «pauvre moi».

Et puisque la misère aime la compagnie, les gens négatifs convainquent souvent les autres d'assister à leurs fêtes de pitié. Mais montrer à une partie de pitié n'est pas une bonne idée.

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Montrer la compassion contre l'apitoiement sur soi-même

Prêter une oreille compatissante à quelqu'un qui est aux prises avec des difficultés peut être l'une des meilleures choses que vous pouvez faire. Parfois, les gens ont juste besoin de se sentir entendus et validés.

Mais, assister à la fête de pitié de quelqu'un n'est pas compatissant. Il s'agit de permettre à cette personne de rester coincée dans sa propre misère. Cela peut être dangereux pour toutes les personnes impliquées.

Même si vous ne dites rien, le fait d'arriver envoie le mauvais message. Fournir un auditoire captif peut renforcer les croyances malsaines de quelqu'un au sujet de sa malchance ou de son incapacité à créer un changement. Et vous pourriez involontairement devenir une partie du problème, plutôt qu'une partie de la solution.

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Signs Quelqu'un veut que vous assistiez à sa pitié

Parfois, une invitation à une fête de pitié est évidente. Il y a peut-être un parent éloigné que personne n'aime visiter parce que tout ce qu'elle fait, c'est se plaindre. Ou peut-être qu'il y a cette personne au bureau qui passe son temps à se plaindre d'être surmenée – plutôt que de faire le travail.

Mais, à d'autres moments, une invitation à une fête de pitié peut être moins évidente. Voici quelques exemples:

• Un ami appelle régulièrement pour dire qu'il a besoin d'aide. Mais chaque fois que vous offrez de l'aide, vous rencontrez de la résistance. Il insiste sur le fait que ses problèmes sont toujours l'exception à la règle et il n'y a rien qui puisse améliorer sa vie. Pourtant, il continue d'insister pour que vous l'aidiez.
• Une collègue vient fréquemment à vous pour exprimer sa désapprobation à l'égard de la compagnie. Elle refuse de transmettre ses préoccupations à un superviseur ou à toute personne qui peut agir. Elle insiste sur le fait que vous êtes aussi une victime en disant des choses comme: «Avez-vous remarqué comment ils nous donnent plus de jours de vacances comme un moyen de nous soudoyer pour continuer à travailler dans cet endroit horrible?"
• Votre cousin a toujours une nouvelle crise de la semaine. Pourtant, il crée la plupart de ses problèmes en quittant son emploi avant d'en trouver un autre ou de dépenser tout son argent en billets de concert avant de payer son loyer. Il dit qu'il ne comprend pas pourquoi il lui arrive toujours de mauvaises choses et que rien n'est jamais de sa faute.

Comment définir des limites saines

Les gens qui ont une mentalité de victime ne veulent généralement pas entendre des choses comme «Oh, les choses ne sont pas si mauvaises» ou «Les choses iront mieux». En fait, offrir une lueur d'espoir peut les faire ressentir comme si les patronnent.

Les conseils sont susceptibles de rencontrer également des résistances. Les gens qui s'investissent dans la sympathie ne veulent pas entendre comment ils pourraient améliorer leur situation. Au lieu de cela, ils cherchent à vous renforcer pour dire qu'ils sont sans défense et que leur situation est désespérée.

Donc plutôt que de compatir passivement avec ceux qui se sentent malheureux, agissez. Établissez des limites émotives et physiques saines. Ce pourrait être la chose la plus gentille et la plus compatissante que vous puissiez faire.

Voici quelques exemples de ce que vous pourriez dire:

• "Je ne pense pas que je suis un très bon ami en écoutant toutes les raisons pour lesquelles vous n'obtiendrez jamais de travail. Je pense que vous pourriez obtenir un emploi si vous y mettez plus d'efforts et j'ai peur que de m'en parler vous aide à créer plus d'excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas trouver de travail.
• "C'est vraiment difficile pour moi d'entendre tous les mauvais côtés de notre travail tous les jours. J'essaie de rester positif, même quand les choses sont difficiles. Je vais donc devoir m'éloigner de la conversation à partir de maintenant quand les choses vont devenir négatives. "
• "On dirait que tous les jours tu demandes mon aide. Mais quand je vous conseille, vous insistez sur le fait que mes stratégies ne marcheront pas. Je ne pense pas que ce soit un usage productif de notre temps pour continuer à parler de ces choses. "

Il faut du courage pour fixer ces limites parfois. Mais ce pourrait être la meilleure chose que vous pourriez faire pour vous et pour ceux qui vous entourent.

Source: AmyMorinLCSW.com

Voulez-vous apprendre à abandonner les mauvaises habitudes qui vous privent de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas.

Cet article est paru sur Inc