Apprendre de Chris Sharma

Si Chris Sharma s'inquiète de quoi que ce soit en ce moment même, ce n'est pas la hauteur à laquelle il grimpe ou la chute libre de trois étages dans l'eau ci-dessous. C'est l'eau elle-même, que les habitants décrivent comme étant un congélateur totalmente congelada – et autant que vous pourriez préparer mentalement pour ce moment, vous le ressentez à la seconde où votre corps frappe la surface.

Source: Par Boone Speed ​​(Don de Boone Speed) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

Chris Sharma est torse nu avec un short rouge sang et des chaussures jaunes emblématiques, ce qui n'est pas une surprise, il l'a conçu lui-même. Il ne baisse les yeux qu'un instant, voire rien, pour réévaluer sa ligne, son propre chemin vers le sommet. Sous lui la mer se gonfle. La mousse déferle sur les rochers. Il remonte la main libre et trempe ses doigts calleux dans un sac de craie en filet accroché à sa ceinture et reprend son ascension au sommet de la falaise.

Solo en eau profonde est un ajout relativement nouveau au sport de l'escalade. Il s'agit d'un solo solitaire (escalade sans cordes) au-dessus de l'eau, et Sharma est l'un de ses pionniers les plus remarquables. À l'heure actuelle, il est suspendu à plusieurs dizaines de mètres au-dessus de la mer Méditerranée, en montant une arche appelée Es Pontàs, qui se dresse majestueuse au sud-est de l'île espagnole de Majorque.

Clairement le sport exige la force et l'agilité herculéennes, mais il y a quelque chose d'acrobatique et de singe dans les mouvements de Sharma. En levant les yeux, l'ascension semble impossible, mais Sharma est presque imprudent alors qu'il grimpe l'arche, s'attaquant à une ligne qui n'a jamais été accomplie auparavant. Il aperçoit une plaque de pierre émergeant de la falaise au-dessus de lui et la saisit entre les doigts blancs et calcifiés, ses jambes se balançant au-dessus du vide alors qu'ils luttent pour trouver quelque chose qui pourrait passer pour un pied. Pendant un instant, ses genoux étreignent la façade, mais il n'est pas là où il veut être. Ses tendons tendent à maintenir la prise.

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Il regarde son salut: un bord de pierre propre d'environ deux bras sur la droite. Il recalibre en un instant. Sharma se jette dans cette direction, mais manque la marque prévue et, sans avertissement, dégringole 40 pieds dans la mer turbulente qui surgit sous lui

À l'âge de 33 ans, Sharma sait beaucoup de choses à propos de tomber et de se relever. Un nomade des temps modernes, il saute d'un rocher à l'autre, toujours à la recherche du prochain grand défi. Son plaisir ne vient pas tant du sommet que de la découverte, de l'exploration et de l'inconnu: «Il y a beaucoup de gens qui se concentrent peut-être trop sur le sommet», dit-il. "Ils veulent juste atteindre le sommet et avoir ce succès, ce qui est dommage, parce que beaucoup de choses ont lieu dans le processus de travail. C'est toute la vie. "

Une fois que Sharma a entrepris un nouveau projet, il ne planifie pas son cours et ne s'entraîne pas ailleurs. Il s'entraîne sur le rocher lui-même. "Je ne suis pas du genre à m'entraîner, à faire quelque chose maintenant pour que dans trois mois je sois assez fort pour essayer un itinéraire. Je vais juste essayer une ligne un million de fois. La formation se déroule sur le parcours. »Pour Sharma, une partie cruciale de l'expérience est la chute, l'apprentissage de ses chutes et le retour à la face rocheuse avec de nouvelles informations et une motivation renforcée. Ce sont les échecs et la répétition qui font de lui l'athlète qu'il est.

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Considérez les mots de Sharma comme des conseils: L'entraînement a lieu sur la route. Rapprochez-vous aussi vite que possible de l'événement que vous craignez. Pratiquez vos compétences là-bas. «Quand vous essayez pour la première fois [la montée], vous ne pouvez pas faire tous les mouvements, mais ensuite vous commencez à le reconstituer et à le comprendre.» Ses projets sont psychologiques, dit-il, exigeant non seulement son meilleur physique, mais aussi sa suprématie et la motivation et la volonté de faire face à l'inconnu. Il est engagé dans un défi qui nécessite de grandes compétences tactiques, et il est gagnant parce que sa stratégie globale comprend des principes que nous pouvons tous embrasser:

Il s'avance et relève le défi.
Il croit qu'il a la capacité de maîtriser le rock.
Il est disposé à être maladroit et maladroit pendant qu'il apprend.
Il s'attend à ce qu'il soit mal à l'aise.
Il est prêt à subir un échec dramatique sur le chemin du succès.
Même s'il a pu perdre quelque chose d'une grande valeur (sa santé, sa vie), une fois qu'il a décidé de monter, il ne s'occupe pas de cette inquiétude pendant qu'il est engagé dans le travail.

J'ai de la difficulté à imaginer que l'anxiété continuera à vous dominer si vous apprenez à répondre à votre inquiétude et à votre peur de la même manière que Sharma répond au rock. Vous n'avez pas besoin d'être physiquement accompli comme Sharma pour gagner ce défi. Mais vous devez adopter une attitude similaire et apprendre à relever le défi.

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Texte adapté de «Stopper le bruit dans votre tête: la nouvelle façon de surmonter l'anxiété et l'inquiétude», HCI Books, 2016.