Comment augmenter la libido? Comptez les chemins.
La quête d’un médicament aphrodisiaque, de boissons ou d’aliments qui stimulent la pulsion sexuelle remonte aux anciens Romains, à commencer par les huîtres. L’histoire raconte que le légendaire Giacomo Girolamo Casanova a mangé une pile d’huîtres chaque matin pour alimenter ses activités.
Si les huîtres ont un effet, le secret est probablement l’acide aminé, l’acide D-aspartique. Certains scientifiques suggèrent que 3 grammes d’acide D-aspartique par jour peuvent augmenter la testostérone chez les hommes jeunes et d’âge moyen, bien qu’une étude de 2017 conclue qu’il est trop tôt pour le dire. Les hommes et les femmes sont plus forts quand ils ont plus de testostérone.
La faible libido chez les hommes, associée à un faible taux de testostérone, est souvent liée au stress, à la dépression, à l’apnée du sommeil et à la consommation excessive d’alcool. Certains médicaments, y compris les inhibiteurs de l’ECA et les bêta-bloquants pour la pression artérielle, peuvent interférer avec les éjaculations et les érections.
Il n’est pas rare que les femmes se plaignent que leurs maris ont perdu tout intérêt. Si c’est vous, encouragez-le à traiter les causes sous-jacentes. La soupe d’ailerons de requin de Chine n’est pas la solution.
Plus communément, les hommes se plaignent de ce que leurs femmes les rejettent, généralement quand ils sont confrontés à de jeunes enfants et à nouveau à la mi-vie.
Les femmes ont tendance à connaître des changements après la ménopause vers l’âge de 50 ans, mais elles ne perdent pas toutes leur intérêt pour le sexe. Dans une enquête menée par la North American Menopause Society (NAMS), 20% des femmes dans la cinquantaine ont déclaré se masturber. Ainsi, 36% des femmes dans les soixante-dix ans, 46% des femmes dans la soixantaine et 54% des femmes dans la cinquantaine. Parmi les femmes dans la cinquantaine, 36% ont déclaré avoir eu des rapports sexuels au moins quelques fois par mois et 17% ont déclaré se masturber si souvent.
“Les femmes sont complexes; la perte de désir ou le faible désir sont complexes », déclare JoAnn Pinkerton, MD, directrice exécutive de NAMS. “Faible testostérone joue un rôle, mais le rôle n’est pas clair.”
Le vagin se dessèche après la ménopause, ce qui peut rendre les relations sexuelles douloureuses. Les produits qui introduisent des œstrogènes dans le vagin peuvent aider.
Le suppositoire vaginal DHEA, Intrarosa, approuvé pour les relations sexuelles douloureuses, peut également stimuler le désir et la réponse. Des études évaluant son effet chez les femmes ayant une faible libido sont en cours d’essais cliniques.
Flibanserin, le soi-disant “femme Viagra”, ou “pilule rose”, est approuvé pour la perte de désir préménopausique. Il ne fonctionne pas comme le Viagra, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux; au lieu de cela, il augmente la dopamine et d’autres substances chimiques du cerveau. Il peut également fonctionner après la ménopause.
Jusqu’à présent, il n’y a pas de produits de testostérone approuvés par la FDA pour augmenter la libido féminine.
Estratest, une combinaison d’œstrogène oral et de testostérone, a été approuvé pour traiter les bouffées de chaleur et certaines données montrent qu’il peut stimuler le désir. Mais les femmes devraient parler à leur médecin des risques liés à la prise d’hormones, ce qui, selon Pinkerton, est plus élevé si vous avez un risque élevé de maladie cardiaque, de caillots sanguins, d’accident vasculaire cérébral ou de cancer du sein ou de l’utérus.
Pinkerton recommande de réduire le stress et de réduire le nombre de pilules qui peuvent amortir la libido, notamment les contraceptifs oraux, les antiallergiques, les antidépresseurs, les antiépileptiques ou les analgésiques et les antihypertenseurs.
Les suppléments à base de plantes comme Avimial et Zestra “peuvent être utiles, mais ne nécessitent pas de tests rigoureux ni de surveillance gouvernementale”, explique Pinkerton. De nouveaux appareils sur le marché, tels que le Fiere, peuvent améliorer le désir et l’excitation.
Le traitement de la dépression peut augmenter la libido, si votre médicament n’a pas non plus d’effet modérateur. Le conseil pour améliorer la communication relationnelle peut aider, a-t-elle noté. Un autre rappel peut être de surmonter les mauvaises habitudes comme le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou les drogues récréatives.
Vous pouvez également stimuler votre motivation en exerçant vos muscles vaginaux. “Kegels”, du nom du Dr Arnold H. Kegel, qui a publié ses recommandations en 1948, peut faciliter la réalisation d’orgasmes ou les intensifier. Divers produits offrent une résistance: essayez les cônes pondérés (Vagacare) ou les pinces (GyneFlex).
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