Contentement: Ce que vous ne pouvez pas trouver dans une pilule

Selon une nouvelle enquête, l'utilisation des antidépresseurs a augmenté de 400% aux États-Unis en un peu plus d'une décennie. (Si seulement je pouvais dire la même chose pour mon portefeuille d'actions.) Le Centre national de la statistique de la santé signale que les antidépresseurs sont maintenant les médicaments les plus couramment prescrits chez les 18 à 44 ans. Près d'un quart des femmes de 40 à 59 ans les prennent.

Malheureusement, moins d'un tiers des personnes qui prennent des antidépresseurs et moins de la moitié de celles qui en prennent deux ou plus ont vu un professionnel de la santé mentale l'année précédente.

Il devient plus déprimant, chaque calembour prévu. Selon l'étude, la plupart des personnes sous antidépresseurs souffrent d'une dépression relativement mineure (parfois appelée dysthymie), et certaines peuvent ne pas être cliniquement déprimées. Et pourtant, pas moins de deux tiers des Américains atteints de dépression sévère ne reçoivent aucun traitement.

Un certain nombre d'experts croient que nous avons réduit la dépression, l'anxiété et d'autres états de l'esprit dans des troubles neurochimiques simples, à défaut d'aborder les aspects psychologiques plus larges.

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Les médicaments psychotropes (psychiatriques) ont aidé beaucoup de gens; Je les ai fortement recommandés pour certains de mes patients au fil des ans. Je ne souhaite en aucun cas minimiser leur importance. Mais leur surutilisation, en particulier sans accompagnement psychothérapeutique, fait partie d'un problème plus vaste. En tant que société, nous sommes embourbés dans une mentalité de prompt rétablissement qui traite des émotions complexes comme un mélange à gâteau Betty Crocker – une approche rapide et facile à utiliser, mais qui minimise le plaisir et l'importance de trouver sur ce qui cuisine vraiment, pour ainsi dire, pour causer la souffrance d'une personne.

Quelque chose ne va pas lorsque nous sommes passés de l'auto-examen à la nation Prozac – une situation qui ne fait que s'aggraver depuis que le fameux livre de ce titre a été publié en 1994.

Lorsque les gens prennent des pilules sans avoir recours à la psychothérapie, ils ne s'attaquent pas aux problèmes profonds qui sont à l'origine de leur dépression, de leur anxiété, de leurs doutes et de leurs compulsions. Le fait d'éviter ce qui les inquiète est probablement au cœur de leur problème. Sans faire l'effort d'expliquer comment ils se sont retrouvés coincés, ils ne feront probablement que perpétuer leur honte et leurs sentiments d'inadéquation, peu importe l'efficacité du médicament. "Je ne suis pas assez fort pour affronter mes problèmes", c'est le message qu'ils se donnent. "Je dois trouver un moyen facile de sortir."

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Les avantages de la psychothérapie sont nombreux, en particulier une approche psychodynamique qui cherche à comprendre les causes sous-jacentes des schémas inadaptés et à trouver des moyens de les modifier de façon permanente. Le sens de soi et la capacité de la personne à naviguer dans sa vie s'améliorent de façon incommensurable. Il y a une grande joie à pouvoir comprendre et maîtriser les problèmes qui nous ont empêchés de progresser. À mesure que le changement se déroule dans les séances de psychothérapie et dans la vie quotidienne de la personne, la plupart des gens trouvent leurs relations – avec eux-mêmes et avec les autres – et leur sentiment d'accomplissement et de confiance s'améliore de façon dramatique.

Le processus implique le travail – plus qu'une simple pilule. Mais si vous voulez vraiment aller au fond de vos problèmes, regarder à l'intérieur pour trouver un sens du but peut être plus profond que tout ce que vous gardez dans votre armoire à pharmacie.