Dans les sports, “Innovate or Die”

Sans moyens nouveaux et créatifs de se développer, votre vie sportive peut se terminer.

Source: CCO

J’ai trois dictons favoris pour être le meilleur athlète possible. Premièrement, “Si vous voulez jouer comme tout le monde, soyez comme tout le monde.” En d’autres termes, si vous voulez être un athlète décent parmi beaucoup d’autres, faites ce qu’il fait.

Deuxièmement, un vieil adage du Texas dit: «Si vous ne faites que ce que vous avez déjà fait, tout ce que vous obtiendrez sera tout ce que vous aurez jamais fait.» En d’autres termes, si vous continuez à faire les mêmes choses que vous avez toujours fait, vous pouvez vous attendre à ce que vous restiez sur la même trajectoire que vous avez été. J’arriverai bientôt à mon troisième dicton favori.

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Le problème est qu’il y a tellement de domaines qui contribuent au développement sportif:

• Conditionnement physique (incluant force, endurance, agilité, mobilité, équilibre)
• Technique et tactique
• Équipement
• Nutrition
• Dormir
• Blessure (prévention et traitement)
• Récupération
• Psychologie
• Des relations
• Travail en équipe
• La vie

Devenir le meilleur athlète possible signifie maximiser chacun de ces domaines de performance; Ce n’est pas un mince exploit étant donné qu’il est presque impossible de rester au fait des dernières avancées, et encore moins d’être un expert dans chacun d’entre eux. Votre plus grand défi consiste à déterminer ce que vous devez faire dans chaque domaine pour optimiser sa contribution au développement de votre sport.

Malheureusement, il n’y a pas de manuel d’instructions sur la façon d’être un grand athlète, pas de guide étape par étape sur ce qu’il faut pour être le meilleur. Bien sûr, vous pouvez identifier les meilleures pratiques et les utiliser. Par exemple, les chances sont que si LeBron ou Serena ou Tom (Brady) font quelque chose dans leur formation, cela a probablement de la valeur. Et, ayant travaillé avec de nombreux athlètes professionnels et olympiques au fil des ans, il ne fait aucun doute que la plupart d’entre eux sont des innovateurs constamment à la recherche de nouvelles façons de devenir plus forts, plus solides et meilleurs. (Fait intéressant, je me suis récemment entretenu avec le directeur de la haute performance d’une équipe olympique et il m’a dit que pour tout ce qu’ils font avec leur conditionnement, rien ne prouve qu’une telle chose fasse une différence sur le terrain) de jeu.)

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Ces idées s’appliquent non seulement aux athlètes individuels, mais également aux programmes de sport junior et même aux équipes olympiques et professionnelles. Les Red Sox font-ils des choses différentes des Yankees? Manchester United prépare-t-il ses athlètes d’une manière différente de celle de Barcelone? Bien qu’il y ait certainement des variations entre les clubs de sport pour jeunes et les équipes professionnelles, pour la plupart, je dirais qu’ils font à peu près les mêmes choses. Mais, comme le dit un autre dicton (pas mon troisième favori), “Si vous suivez toujours le pack, la vue reste la même.”

Maintenant, nous arrivons à mon troisième dicton favori, celui de Peter Drucker, le gourou des affaires bien connu: «Innover ou mourir». Cet adage est l’antidote à mes deux premières citations; Cela vous permet de rechercher constamment de nouvelles façons de vous améliorer.

L’innovation est importante dans l’une des trois situations dans lesquelles vous pourriez vous retrouver dans votre prochaine saison sportive. Tout d’abord, vous avez peut-être atteint un plateau où la saison dernière, votre développement et vos résultats ne se sont pas améliorés ou ont diminué, ils sont restés à peu près les mêmes qu’avant. De toute évidence, vous êtes resté coincé dans votre développement et continuer à faire ce que vous avez fait la saison dernière ne vous fera que rester coincé (rappelez-vous la loi de la folie d’Einstein: “Faire la même chose et attendre des résultats différents”).

Deuxièmement, vous avez peut-être connu une saison décevante au cours de laquelle votre développement et vos résultats ont reculé. Non seulement vous ne vous êtes pas amélioré, mais vous avez même empiré. Et plus vous montez dans votre sport, plus cela devient probable. Il semble évident que si vous continuez à faire ce que vous avez fait l’année dernière, il est peu probable que la saison prochaine s’améliore également.

Troisièmement, vous avez connu une excellente saison, avec de grandes améliorations dans votre développement et vos résultats. Dans ce scénario, la tendance naturelle est de penser que si cela a fonctionné l’année dernière, continuons à le faire. Cela pourrait être une erreur. Oui, vous voulez continuer à faire des choses qui sont manifestement bénéfiques pour votre développement, par exemple, maintenir un rythme de sommeil discipliné et respecter votre plan de nutrition qui maximise votre énergie et votre récupération.

Dans le même temps, dans les trois cas, vous devez innover pour poursuivre la trajectoire ascendante de votre développement. Dans les deux premières situations, vous ramener sur cet arc ascendant et, dans la dernière situation, vous tenir au courant.

Pourquoi est-ce que je crois que l’innovation est si importante? Eh bien, je vis dans la région de la baie de San Francisco, au cœur de l’industrie technologique où l’innovation est le dieu adoré par tous. En plus de ma pratique de la psychologie du sport, je travaille avec des entreprises technologiques pour les aider, vous l’avez deviné, à innover. Parce que, tout simplement, les chefs de file du secteur des technologies (et de tous les autres secteurs) comprennent que s’ils n’innovent pas continuellement, leurs entreprises suivront le même chemin que Blockbuster, Kodak et Blackberry. Et ce n’est pas ce que vous voulez faire dans votre sport.

Il faut que les athlètes, les programmes sportifs pour les jeunes, les équipes olympiques et les clubs professionnels adoptent l’esprit d’innover ou de mourir non seulement pour survivre, mais aussi pour prospérer et continuer à se développer.

Comment innover

Il est facile de dire que vous voulez innover dans votre développement sportif. C’est vraiment différent de trouver et d’utiliser de nouvelles façons de devenir le meilleur athlète possible. Voici quelques façons d’aborder votre formation et vos préparations de manière nouvelle et créative.

Tout d’abord, voyez ce que les meilleurs athlètes, entraîneurs et programmes de votre sport font de novateur. En exploitant la technologie, par exemple avec les médias sociaux, les blogs et les vidéos YouTube, vous accédez directement à ce que font les meilleurs au monde dans leur formation. Bien que vous n’innoviez pas directement, appliquer leurs méthodes à votre formation est innovant, en particulier si aucun de vos concurrents ne le fait.

Deuxièmement, expérimentez, en d’autres termes, essayez de nouvelles choses qui peuvent ou non fonctionner. La réalité est que la plupart des innovations ne se développent pas à travers un processus structuré de découverte, mais plutôt simplement en jouant et en voyant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Par exemple, en ce qui concerne le conditionnement, réfléchissez à ce que vous devez faire physiquement dans votre sport et cherchez des moyens de reproduire les mouvements dans le gymnase.

Troisièmement, voyez ce que les meilleurs athlètes, entraîneurs et programmes de votre sport ne font pas et faites-le. Trouver de l’innovation dans n’importe quel sport est un véritable défi car presque tous les athlètes sérieux et les principaux programmes sportifs font déjà les bases comme le conditionnement et la technique. Mais il y a encore des possibilités d’innovation. Par exemple, bien que je sois un peu partial, un domaine dans lequel vous pouvez innover dans votre formation est de développer un programme complet d’entraînement mental; Peu d’athlètes et moins d’équipes ont mis en place un tel programme. En vous engageant dans un programme d’entraînement mental, vous vous donnez une longueur d’avance sur vos concurrents.

Enfin, voyez ce que font les autres en dehors de votre sport. Dans de nombreuses industries, les nouvelles idées proviennent souvent d’autres secteurs et le même peut s’appliquer aux sports. Regardez ce que font les athlètes d’autres sports, en particulier ceux qui ont des exigences physiques et des schémas de mouvement similaires. Par exemple, si vous êtes un joueur de football, vous pouvez apprendre beaucoup des footballeurs et des joueurs de tennis qui utilisent beaucoup des mêmes types de force, d’agilité et de mobilité que ceux utilisés au football. Vous pouvez transférer certaines de leurs méthodes d’entraînement dans votre sport à votre avantage.

En résumé, en poursuivant votre programme de formation et votre horaire de compétition, veuillez prendre ce qui a fonctionné dans le passé et continuer à l’utiliser. Dans le même temps, soyez toujours à l’affût de nouvelles façons d’améliorer certains aspects de votre formation et de votre développement. En trouvant cet équilibre entre des approches éprouvées et des méthodes innovantes, vous continuez à aller de l’avant et, au fur et à mesure, à vous démarquer de vos concurrents.