En tant que père célibataire qui élève deux adolescents pendant les sept dernières années, mon objectif est et a toujours été d’élever des hommes forts émotionnellement, en bonne santé et indépendants; Cependant, cela implique d’être un communicateur ouvert et d’être totalement transparent lorsqu’il s’agit d’exprimer nos sentiments. Malheureusement, la société américaine, comme la plupart des sociétés, a traditionnellement dicté qu’en tant qu’hommes, nous ne devions montrer que nos forces et ne jamais exprimer nos émotions de l’extérieur, car nombre d’entre nous pensaient encore qu’elle était un signe de faiblesse dans la plupart des professions.
Les hommes ont toujours été élevés pour rester détachés de la douleur émotionnelle, de la souffrance et des autres vulnérabilités et faiblesses perçues, car ces dernières sont encore considérées comme des traits féminins. Le problème avec cette perception dépassée est que, en tant que garçons, on nous apprend à réprimer nos émotions, car leur expression sera perçue par d’autres comme non humaine, anormale, émasculante ou, d’une manière ou d’une autre, préjudiciable à notre ego masculin.
À mon avis, il s’agit d’un facteur important expliquant la forte augmentation de la dépression chez les hommes de tous âges, et les recherches scientifiques actuelles confirment cette affirmation. Par conséquent, il est essentiel que nous acceptions et acceptions ces vulnérabilités émotionnelles perçues comme non pas des faiblesses, mais plutôt comme des forces, et que nous n’acceptions le fait que personne ne soit vraiment parfait. Après tout, le terme «perfection» est un terme socialement construit qui ne peut pas être défini de manière uniforme. Comment décrivons-nous le corps physique parfait, le niveau d’intelligence parfait et la personnalité parfaite? Tout est basé sur la perception de notre façon de nous voir et de celle des autres.
Malgré l’acceptation généralisée de la maladie mentale en tant que sous-catégorie spécialisée au sein de la profession médicale au sens large, les hommes qui reconnaissent avoir une dépression sont toujours stigmatisés, critiqués, ridiculisés et mis au ban de la société américaine, en particulier les hommes qui exercent des professions qui exigent invincibilité émotionnelle, résilience et force. Des phrases ridicules telles que «homme,», «durcis-toi» et «sois forte» sont des déclarations (ou plutôt des conseils) constamment utilisées par les amis, la famille et les employeurs, comme s’il était si facile d’allumer le «bonheur». on choisit de se sentir triste, seul ou vide. Il n’y a pas de logique à penser que les gens choisissent d’être déprimés.
La dépression et l’anxiété sont des troubles psychologiques cliniques qui entrent dans la catégorie plus large des maladies mentales. Lorsque la plupart d’entre eux pensent à la maladie mentale, ils évoquent souvent des images d’hôpitaux psychiatriques chaotiques et abusifs, remplis d’individus complètement déconnectés de la réalité, ingérant des dizaines de pilules antipsychotiques par jour et incapables de fonctionner dans la société. Des scènes d’ un vol au-dessus d’un nid de coucou me viennent à l’esprit, mais c’est une hypothèse erronée qui brosse un tableau inexact de ce que la plupart des gens expérimentent.
Les troubles psychologiques peuvent aller de relativement mineurs à débilitants et graves, de la situation à aiguë à chroniques, et l’apparition de ces troubles peut survenir au cours de la petite enfance, de l’adolescence ou de l’âge adulte. La dépression et l’anxiété peuvent être héréditaires et donc naturellement transmises de nos parents, découler de déséquilibres hormonaux et / ou chimiques, et peuvent résulter de stresseurs sociaux et environnementaux pénibles et d’expériences telles que le divorce, la perte d’un emploi, une maladie ou une blessure, la mort d’un être cher, l’abus de toute sorte, ou le témoignage / l’expérience de quelque chose d’horrible et traumatisant.
Nos pensées dépressives peuvent être assez destructives, en particulier lorsque nous sommes laissés seuls, souvent parce que nous nous isolons délibérément et nous éloignons des autres. Ceci est particulièrement fréquent chez les hommes souffrant d’anxiété, de dépression ou, dans de nombreux cas, ces hommes sont consumés par les deux troubles, qui peuvent facilement dégénérer en dépendance, alcoolisme et pensées suicidaires. Pour ceux qui souffrent d’anxiété, vous pouvez avoir l’impression que votre esprit court constamment dans une boucle ou un cycle sans fin où vous vous sentez complètement câblé et hors de contrôle de vos pensées concurrentes. La plupart des personnes anxieuses seraient d’accord pour dire qu’il est extrêmement difficile, voire impossible, de fermer les pensées, surtout à 2 ou 3 heures du matin, lorsque vous ne pouvez pas rester occupé ou distrait. La pensée obsessionnelle et les sentiments compulsifs d’inquiétude, de désespoir et de désolation peuvent être très absorbants et peuvent sortir de nulle part et à n’importe quel moment.
À d’autres moments, la dépression et l’obscurité s’installaient avec vengeance et souvent, sans avertissement, entraînant des sentiments d’impuissance, de léthargie et ce que je qualifierais de vide ou d’engourdissement intérieur, comme s’il y avait un vide émotionnel. Malgré tous les aspects positifs de nos vies que nous SAVONS CONVIVENT bien au niveau conscient, les démons de notre esprit sabotent ces pensées positives avec négativité et cynisme au niveau subconscient, ce qui, à notre tour, obscurcit nos jugements et perceptions rationnels et conscients, et draine rapidement et assombrit nos points de vue quant à la façon dont nous voyons le monde de façon erronée.
Au moment de rédiger cet article, je voulais transmettre un message important: la dépression et l’anxiété sont souvent délibérément cachées des autres, même de nos proches, qu’il s’agisse de la famille ou d’amis. La photo que j’ai sélectionnée pour cette pièce montre ce qu’est la dépression et l’anxiété, et je pense que cette photo convient, car j’ai le sentiment que la plupart d’entre nous portent un masque fictif en public dans lequel nous montrons au monde nos sourires, nous Partage ouvertement de blagues et de rires et exsude constamment de bonheur avec nos «visages sociaux», mais au fond de nous, nos pensées peuvent parfois être en conflit et en agitation, mais nous travaillons si dur pour ne jamais laisser ce «visage», notre reflet le plus réaliste et réaliste de nous-mêmes, apparaître dans des contextes sociaux et être montré aux autres.
Il y a un dicton japonais dans lequel vous avez trois visages.
The First Face , vous montrez au monde. C’est le masque que nous mettons lorsque nous nous engageons avec des gens lorsque nous voyageons, travaillons, sur les réseaux sociaux, etc.
The Second Face , vous ne montrez à vos amis proches et à votre famille que ceux en qui vous avez vraiment confiance.
The Third Face , vous ne montrez jamais à qui que ce soit parce que c’est le reflet le plus fidèle de qui vous êtes. C’est la plus grande vérité intérieure sur ce que nous sommes et ce que nous pensons.
Je me souviens bien de mes propres luttes contre la dépression et l’anxiété, même si j’ai la conviction de mieux les comprendre et d’avoir mis au point des stratégies d’adaptation qui ont permis de minimiser mes crises de panique et mes crises de dépression. Je sais que je ne suis pas seul car les deux troubles sont des troubles psychologiques courants d’intensité variable.
Néanmoins, la stigmatisation est toujours présente, en particulier chez les hommes, et cela a désespérément besoin de changer. La dépression, en particulier, est un tueur silencieux parce que l’homme moyen hésite ou ne veut pas se faire soigner pour plusieurs raisons. En tant qu’hommes, on nous enseigne et nous croyons sincèrement que nous pouvons nous débrouiller seuls. C’est un sentiment d’autosuffisance gonflé, mais faux, qui découle de la façon dont nous avons été élevés en tant qu’hommes pour toujours être forts et en contrôle. Le problème est que nous «gérons» généralement le problème en buvant, en consommant sans ordonnance des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, et en adoptant d’autres stratégies d’adaptation malsaines, au lieu d’en parler ouvertement avec les autres.
Selon un article paru récemment dans Men’s Health (mai 2018), plus de 6 millions d’hommes souffrent de dépression tous les jours et plus de 3 millions d’anxiété chaque jour. Bien que ces statistiques ne soient pas nécessairement surprenantes, voici ce qui suit:
La liste continue. Pourquoi? En tant qu’hommes, on nous a appris très tôt que l’expression de vous-même avec émotion est en grande partie une caractéristique féminine. C’est pourquoi les hommes sont plus susceptibles de décrire la dépression et l’anxiété par le biais de descriptions physiques telles que le sentiment de fatigue, d’affaiblissement, d’épuisement, etc., qui sont tous socialement acceptables. Si vous recherchez «hommes et dépression» sur Google, le nombre de sources est limité à neuf pages. Pour mettre cela en perspective, Google a indexé 67 milliards de pages en 2014 et les informations relatives aux hommes et à la dépression sont limitées à 9.
L’embouteillage de nos émotions peut et va probablement affecter négativement notre bien-être physique. La libération de cortisol, une hormone du stress, peut entraîner une prise de poids, des maladies cardiovasculaires et d’autres maux physiques problématiques. Par exemple, en juin 2011, une étude de l’Université Harvard a révélé que les maladies cardiovasculaires constituaient un problème physique majeur chez les hommes souffrant de dépression. La dépression est un facteur de risque bien connu pour la maladie coronarienne, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les hommes sont particulièrement vulnérables car ils développent ces maladies plus rapidement et plus tôt que les femmes.
Pourquoi en discuter ouvertement et publiquement maintenant? Nous allons dans une direction, une bonne direction, dans laquelle beaucoup parlent publiquement de leurs crises de dépression, d’anxiété, de trouble bipolaire, de dépendance et d’alcoolisme. J’ai toujours été un partisan de la communication ouverte. Je crois que le fait de parler d’un problème ou d’une préoccupation crée une prise de conscience et que la sensibilisation mène à l’éducation et que l’éducation mène au changement. En tant qu’écrivain, j’ai maintenant une plate-forme pour éclaircir davantage les problèmes qui, à mon avis, méritent davantage d’attention.
