Nous oublions souvent que le rejet est précédé par une attente d’excitation ou de plaisir. L’anticipation de l’accomplissement positif suivi par le découragement et la honte du rejet est douloureuse. Le rejet motive la protection de soi. Tout comme nous sommes motivés à protéger notre corps physique, il existe un motif humain de protéger notre sentiment d’appartenance, notre lien social, notre statut et notre valeur. [I] Une fois que nous sommes rejetés, nous nous concentrons généralement sur le résultat négatif plutôt que sur l’optimisme. conduit au risque que nous étions disposés à prendre.
L’expérience du rejet déclenche la mémoire d’autres moments au cours desquels nous nous sommes sentis renvoyés, ignorés ou rejetés. Beaucoup de gens répondent de manière caractéristique au rejet en se blâmant (se considérant comme indignes ou inadéquats). D’autres condamnent la source et expriment l’agression à l’égard de la partie qui rejette. Les représailles sont un résultat courant du rejet, et les sites de médias sociaux offrent aux gens le moyen de le faire publiquement. Cependant, d’autres peuvent se retirer ou faire quelque chose pour éviter de ressentir l’aiguillon du rejet. Malheureusement, il est souvent difficile de s’asseoir avec les sentiments, de ne pas présumer de leur sens, de s’abstenir de prendre des mesures immédiates et de réfléchir à ce qu’on peut apprendre d’un état aussi douloureux.
Notre réponse au rejet a beaucoup à faire ce que nous avons appris par le passé pour faire face aux sentiments négatifs. En outre, les expériences antérieures de rejet peuvent influer sur la perception de rejet ou non de situations sociales ambiguës [ii]. Les souvenirs de rejet ou les circonstances de rejet qui ont conduit l’enfant à conduire conduisent certaines personnes à limiter consciemment les attentes dans leurs relations actuelles. Ainsi, ceux qui développent une sensibilité au rejet peuvent être enclins à se distancer émotionnellement et comportementalement des autres dans leurs efforts d’autoprotection. [iii]
En coulisse, la honte du rejet incite également à tenter de rétablir les liens. Dans de nombreuses circonstances, c’est impossible. Par exemple, si quelqu’un met fin à une relation amoureuse avec vous, il se peut que celui-ci ne souhaite pas se reconnecter, et encore moins qu’il soit franc quant aux raisons qui ont motivé sa décision. De même, si vous rencontrez un candidat à un poste intéressant et que votre candidature est rejetée, l’employeur éventuel ne peut pas donner de feedback. De nos jours, vous auriez la chance de participer à un dialogue sur les raisons pour lesquelles vous avez été rejeté par un employeur potentiel, car le silence est devenu une tactique de rejet en vue . Cette pratique d’aversion au risque empêche les gens d’apprendre; c’est-à-dire si le retour d’expérience peut se prêter à la croissance. La plupart des personnes capables d’apprendre de la critique pourraient avoir intérêt à savoir pourquoi elles n’ont pas réussi un entretien d’embauche, et encore moins dans une relation.
Lorsque nous sommes indéniablement rejetés, il peut être utile de nous souvenir de l’espoir que nous avions avant de ressentir la honte de la rebuffade. Tous nos espoirs et nos attentes nous informent de ce que nous voulons. Il n’est pas honteux de savoir ce qui nous passionne ou qui nous intéresse et de le poursuivre. En cours de route, le rejet peut nous aider à apprendre et à naviguer dans la vie.
Références
[i] Kemeny, ME et Shestyuk, A. (2010). Les émotions, le système neuroendocrinien et immunitaire, et la santé. Dans le manuel des émotions, Michael Lewis, Jeannette Haviland-Jones et Lisa Feldman Barrett (éd.). pp. 661-675. New York, NY: Presse de Guilford.
[ii] Jones, TL, Barnet, MA, Wadian, TW et Sonnentag, TL (2016). Différences individuelles associées à des réponses émotionnelles et comportementales à des situations sociales ambiguës dans lesquelles le rejet pourrait être inféré. Journal of General Psychology, 143, 293-310.
[iii] Welsh, DP (2016). Sensibilité au rejet et satisfaction dans les relations amoureuses: rôle de différenciation de soi dans la médiation. Psychologie du couple et de la famille: recherche et pratique, 5, 124-135.
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