Lorsque vous essayez de changer votre vie, il est important de garder un état d’esprit réaliste. Cela est encore plus vrai lorsque vous travaillez à changer quelque chose qui a été présent dans votre vie pendant une longue période.
Le changement ne se produit pas du jour au lendemain.
Le changement prend du travail. L’une des premières choses dont je parle avec mes nouveaux clients dès la première séance est que le simple fait de se présenter à vos rendez-vous ne va pas apporter de changement significatif dans votre vie.
La thérapie n’est pas un processus passif. La thérapie nécessite des efforts et un travail acharné. de même, le changement personnel exige des efforts délibérés et un travail acharné. Même si certaines personnes peuvent lire ceci et être découragées par l’idée de devoir travailler dur pour apporter des changements, si quelque chose est suffisamment important pour que vous vouliez le changer, la quantité d’effort que vous déploierez pour faire ce changement ne sera rien. comparaison avec la quantité de satisfaction et de satisfaction que le changement apportera à votre vie.
Si quelque chose a eu un impact sur votre vie, et particulièrement si cela s’est produit pendant une longue période, il n’est pas surprenant que cela prenne du temps pour le changer. Le processus de changement de votre pensée, de vos émotions et de vos comportements peut certainement être difficile, mais cela peut être l’un des changements les plus importants que vous apportez dans votre vie.
Le changement n’est pas un processus complètement linéaire. Même lorsque vous faites des efforts importants pour rendre les choses différentes, il n’est pas possible que quelque chose qui se produit depuis longtemps disparaisse si rapidement. Dans cet esprit, il est important d’être aussi réaliste que possible.
Sur le chemin du changement, il est normal et attendu que des pensées, des émotions ou des comportements anciens reviennent. Ce qui est important pendant ces périodes est de ne pas laisser ces instances se sentir comme des revers. Ce qui est encore plus important, c’est de ne pas qualifier ces instances de «revers». Lorsque vous les considérez comme des revers, il est possible que votre motivation diminue et que les progrès soient bloqués.
Plutôt, ces événements ne sont que des bosses sur la route et des contretemps naturels qui se produiront au cours du processus de changement. Lorsque vous pouvez regarder ces cas comme cela, ils ne détiennent pas autant de pouvoir. Cela signifie que vous pouvez vous libérer de leur occurrence et que vous pouvez continuer à grandir et à changer sans permettre à ces moments et instances de vous retenir.
J’ai décidé d’écrire à propos de ce sujet car lorsque je travaille avec mes clients et au milieu de leur processus de changement, je me retrouve souvent avec cette conversation. Plus précisément, de nombreuses personnes signalent que même si elles ont passé une bonne semaine (ce qui signifie qu’elles ont constaté une croissance continue de leur zone de changement) et qu’elles ne se sont pas engagées à modifier quelques réflexions à ce sujet, ou presque dans les pensées (et se sont engagés dans le comportement), et cela a semblé un revers.
Ma réponse est toujours: “Ce n’est pas un revers. C’est normal et attendu. Travaillez avec, déplacez-vous et continuez d’avancer vers votre objectif. ”
Lorsque vous abordez la croissance et que vous changez avec des attentes réalistes, le chemin est beaucoup plus fluide, productif et les résultats beaucoup plus importants.
