Au cours d'une journée, parfois d'une heure, nos émotions peuvent aller de la joie à la peur, en passant par la crainte et la rage, et à la fin des montagnes russes, où sommes-nous partis? Que ressentons-nous réellement, et sommes-nous capables de réguler avec succès ces émotions? Il peut être extrêmement drainant et vous laisser sans clarté si vous ne vous permettez pas de «sentir» correctement. Bien sûr, tout le monde ressent et a des sentiments, mais la vraie question à poser est de savoir comment identifier et exprimer ces sentiments? Il y a plusieurs variables à considérer afin de pouvoir s'exprimer émotionnellement de manière plus satisfaisante. Tout d'abord, assurez-vous que votre tête et votre cœur sont connectés. Quand vous comprenez pourquoi vous éprouvez certaines émotions, cela vous permettra de mieux les exprimer aux autres. Si vous avez un conflit intérieur que vous avez du mal à résoudre, être capable d'identifier et de communiquer ce conflit avec succès aux autres fait partie du processus de guérison.
Comme nous l'avons vu récemment, lors des fusillades tragiques à Fort Hood (Texas), l'effondrement externe d'une personne incapable d'exprimer convenablement son tourment intérieur s'est soldé par douze morts insensées. Le conflit émotionnel du tireur était si fort qu'il l'a littéralement brisé, et il a pris des mesures à un extrême qui aurait pu être évité. En évaluant et en traitant cette personne, nous devrions être en mesure d'apprendre les motivations, les pensées et les sentiments entourant ses comportements. Tout en étant capable de relier les points de son histoire passée de conflit personnel et public, il exposera également des signes avant-coureurs aux personnes les plus proches de lui, personnellement et professionnellement. Cela nous permet de comprendre à quel point cela peut être préjudiciable si nous ne trions pas nos émotions. Nous voyons aussi des explosions de colère et de douleur émotive se répandre parmi nos jeunes, sous la forme de gangs, d'intimidateurs, de viols, de suicides et d'homicides … tout cela étant lié à la répression de l'expression émotionnelle de soi. Même dans les dernières nouvelles concernant l'infidélité présumée de Tiger Woods, nous voyons que l'incapacité possible de traiter la douleur émotionnelle peut pousser une personne à prendre des décisions qu'elle finira par regretter. Au lieu de réellement enlever la douleur, vous trouvez un moyen différent à la fin.
Auto-sabotage peut-être?
En plus de relier votre tête à votre cœur, vous devez évaluer les relations actuelles dans votre vie. Il ne suffit pas d'être simplement en relation avec les gens, tout le monde peut avoir ou être un conjoint, un enfant, un parent, un frère ou une sœur, un meilleur ami ou un petit ami, mais nous devons évaluer la qualité de nos relations. Nos relations intimes ne sont pas seulement sexuelles, mais aussi émotionnelles. Certaines facettes de nos relations vont être extrêmement enrichissantes, et d'autres ne le sont pas. Identifier, posséder et travailler à travers les émotions associées en nous et exprimées envers les autres nous aidera à faire face à l'amélioration de l'état de ces relations. Le traitement approprié de nos sentiments se traduit extérieurement vers tous ceux avec qui nous entrons en contact. Après une journée surchargée au travail, et une maison de trajet atroces …. Vous décompressez correctement, ou choisissez-vous un combat avec quelqu'un parce que vous êtes déjà aggravée? La mauvaise orientation de nos propres émotions a tendance à provoquer un effet boule de neige autour de nous, peut-être sans que nous le réalisions. Peut-être que ce n'était pas le jour stressant qui vous a mis en colère, peut-être parce que vous pleurez silencieusement, ou que vous avez mal calculé vos factures et que vous avez rebondi deux chèques, ou que votre autre n'a pas voulu être intime vous en mois.
Être capable de se demander «pourquoi je me sens d'une certaine manière?» Et ensuite avoir la capacité de répondre avec précision à ce «Pourquoi?» Apportera finalement un plus grand aperçu de votre compréhension globale de SAVOIR comment avoir des sentiments. Identifier et relâcher correctement ces émotions nous empêchera de les déplacer de façon inappropriée.
Bottom-line:
Connais-toi d'un endroit intérieur émotionnel en reliant ta tête à ton cœur.
Et non ce n'est pas assez ..
Vous devez également l'exprimer de façon appropriée afin d'atteindre la résolution nécessaire et vous permettre de bouger et d'évoluer à travers l'image plus grande de votre vie.
