Embrasser l'imperfection

Source: Shonda Moralis

Il était une fois je me suis réveillé chaque matin devant ma fille, mon mari et le soleil pour méditer pendant trente moments continus et paisibles. Ce n'est que dans les occasions les plus rares que cette période a été interrompue par le monde extérieur ou par ma petite famille endormie. Comme toujours dans le cas de la méditation, mon esprit s'évanouissait d'innombrables fois au cours de ces trente minutes, mais je pouvais presque garantir que personne dans ma maison ne bougerait volontairement à une heure si impie. Et donc, pour cette demi-heure bien-aimée, c'était juste moi, moi-même, mes pensées vagabondes et moi.

Silencieux. Calme. Cohérent.

Puis mon fils est né. Repérez le son perçant de l'aiguille du vieux tourne-disque sur le vinyle.

Adieu la méditation comme je l'ai déjà connue. Bonjour, nouvelle normale.

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Source: Shonda Moralis

Prenez ce matin, par exemple.

Il est un peu après 5 heures du matin et je suis assis dans l'obscurité feutrée de notre salon, les grillons dehors et le chien à mes côtés mes seuls compagnons. Alors que je m'installe pour remarquer l'inspiration constante et l'expiration de mon souffle – dedans , dehors, dedans, dehors – je suis surpris d'entendre une petite, mais puissante voix crier de la chambre à l'étage, " Bonjour … ?! Bonjour…?! Je suis premier … je suis premier! "Je soupire alors que je me soulève du sol et de mon coussin de méditation.

Mon petit gars aimerait commencer sa journée maintenant, mais c'est trop tôt. Pour m'acheter un peu de temps, je monte rapidement les escaliers, je m'assieds sur son lit, je le place tendrement sur mes genoux, et j'éclate carrément la tasse remplie de lait dans sa bouche. Il se détend contre ma poitrine, buvant contentement.

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En tant que méditant débutant, cette interruption m'aurait causé une grande frustration, comme dans «il a gâché ma précieuse demi-heure!» De même, il est courant pour les débutants de penser qu'il y a une méditation parfaite recherchée . Pas si. Jamais le cas. Chaque méditation est cependant ce jour-là – paisible ou anxieux – ou somnolent ou agité ou tout ce qui précède, à son tour. Toujours parfait dans son imperfection et jamais plus que lorsque nous ajoutons des enfants à nos vies.

Cela a pris du temps, mais j'ai appris à me permettre, et même à me détendre, ces moments imparfaits. Je préfère toujours le temps ininterrompu, mais maintenant, au lieu de cela, cette fois avec mon garçon devient ma pratique.

La méditation forme gentiment nos esprits à revenir à plusieurs reprises au moment présent, en acceptant tout ce qui survient. Nos enfants peuvent être nos meilleurs enseignants, si nous le permettons.

Blotti sur le lit avec mon garçon, je m'extirpe doucement de mes pensées et remarque ce qui est (littéralement) juste en face de moi. Je sens le poids de son petit corps musclé sur mes genoux. Je place ma main sur sa cage thoracique en forme d'oiseau, sentant le fort battement du cœur qui a volé le mien. Je remarque sa chaleur, la douceur toujours douce de la peau que je caresse sur son visage. Je tiens cette main minuscule dans la mienne et suis en admiration devant ces petits doigts charmants. Il serre doucement ma main et mon cœur se gonfle. Je remarque mon souffle – dedans , dehors, dedans, dehors.

Source: Shonda Moralis

J'imagine l'avenir où il n'y aura pas d'interruptions, doux-amer dans sa tranquillité. Mais pour l'instant, il est silencieux. Je suis là. Après tout, aucune méditation n'est parfaite. Certains sont décidément moins. Et certains, mes amis, sont carrément célestes.

Donc, que ce soit la méditation, manger plus sainement ou prendre du temps pour vous-même, n'attendez pas que les conditions parfaites commencent. Commencez petit et commencez maintenant. Lâchez vos attentes et vos idées préconçues. Embrassez le désordre de cette vie, dans toute son imperfection. Parfois, c'est précisément là que résident les plus grands cadeaux.