"Est-ce que c'est toute ma tête?" Les patients me posent cette question tout le temps. La perception est puissante. Ce sur quoi vous vous concentrez façonne ce que vous ressentez.
Voici un exemple. Une étude récente a révélé que la douleur au dos et à l'épaule chez les enfants du collège était plus étroitement liée à la perception du poids de leur sac à dos qu'au poids réel du sac. En d'autres termes, si un enfant pense que son sac à dos est lourd, il est plus probable qu'il rapporte de la douleur. Même si elle est lourde mais qu'elle ne la considère pas comme lourde, elle est moins susceptible d'éprouver de l'inconfort.
Des exemples comme ceux-là abondent. Vos perceptions influencent ce qui se passe. Les perceptions peuvent également influencer le comportement:
À maintes reprises, la recherche a démontré le pouvoir des prophéties auto-réalisatrices d'un individu – si vous envisagez de trébucher en traversant une scène, vous aurez plus de chances de trébucher et de tomber. De nouvelles preuves suggèrent que des études antérieures ont sous-estimé non seulement l'effet de nos propres prophéties négatives, mais aussi le pouvoir des fausses croyances des autres dans la promotion de résultats négatifs.
Dans une expérience révélatrice, les chercheurs ont testé si les attentes négatives des parents pouvaient prédire la consommation d'alcool chez leurs adolescents au cours de l'année. Les adolescents ont également rempli des questionnaires sur leurs habitudes de consommation avant et après l'expérience. Les parents qui s'attendaient à ce que leurs enfants boivent ont déclaré avoir bu plus souvent. Selon un chercheur:
Des attentes plus élevées en matière de prise de risque et de rébellion prédisent des niveaux plus élevés de comportement problématique, même en contrôlant de nombreux autres prédicteurs d'un tel comportement.
Les prédictions que vous faites sont puissantes. Je ne recommande pas l'optimisme débridé de Pollyanna, mais une dose d' optimisme réaliste – combinant un état d'esprit positif avec la compréhension du défi – peut faire toute la différence.
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