Avez-vous remarqué des changements dans votre auto nocturne autour de la pleine lune? Je ne parle pas de hurler dessus. Je parle de changements à votre sommeil.
Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Université suédoise de Göteborg a identifié un lien entre les modèles de sommeil et les phases lunaires, en particulier au moment de la pleine lune. Leur étude a inclus 47 jeunes adultes en bonne santé. Les chercheurs ont constaté que le sommeil était retardé en moyenne de 25 minutes autour de la pleine lune. Ils ont également constaté que les dormeurs étaient plus vulnérables à la perturbation du sommeil pendant la pleine lune. Au moment de la nouvelle lune, les chercheurs ont découvert que les dormeurs passaient en moyenne 30 minutes de sommeil paradoxal. Pendant le temps où leur sommeil a été évalué, les volontaires ont dormi à cause de l'exposition directe au clair de lune, ce qui a éliminé l'illumination comme cause possible de perturbation du sommeil ou de modification des habitudes de sommeil.
Ces dernières découvertes sont en accord avec des recherches antérieures qui ont lié les changements de sommeil au cycle de la lune. Des chercheurs suisses ont publié l'année dernière les résultats d'une étude qui a également trouvé que la durée du sommeil diminuait quelque peu pendant les jours autour de la pleine lune. Dans cette enquête, les participants dorment une durée raccourcie de 20 minutes en moyenne autour de la pleine lune. Les dormeurs ont pris en moyenne 5 minutes de plus pour s'endormir pendant la phase de pleine lune. Les mesures de l'activité EEG ont également montré une diminution de 30% des ondes delta, une onde cérébrale qui indique un sommeil profond.
Cependant, tous les points de recherche vers un lien entre les cycles de la lune et les habitudes de sommeil ne sont pas tous. Une étude menée à l'Institut Max Planck de psychiatrie à Munich, en Allemagne, a étudié la relation entre les phases de la lune et le sommeil, et a donné des résultats très différents. En utilisant un groupe de 1265 volontaires, les scientifiques ont analysé plus de 2.000 nuits de sommeil à la recherche de preuves de liens entre les phases lunaires et les changements dans les habitudes de sommeil. Ils n'ont trouvé aucune corrélation de ce genre. Cette étude contenait un échantillon beaucoup plus grand que les autres enquêtes récentes sur le sommeil lunaire qui ont trouvé des preuves de l'influence lunaire sur le sommeil.
Donc, il n'y a pas de consensus scientifique sur la façon dont les phases de la lune pourraient affecter nos vies endormies. Une chose est plus certaine: les influences de la lune sur nos vies endormies et éveillées continueront à fasciner les scientifiques – et le reste d'entre nous – comme cela a été le cas depuis si longtemps.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com
