La plupart des gens supposent qu’une personne déprimée ne posera pas de question ou ne causera pas de problème. La dépression est généralement perçue comme une affection inoffensive à laquelle peu de malheureux doivent faire face. Cependant, être dépressif n’est pas une condition sans danger. En fait, la dépression est beaucoup plus omniprésente dans notre culture que ne le pensent la plupart des gens (plus de 30 millions d’Américains) et nous empêche de nous connecter de manière positive.
Si vous vous sentez déprimé, vous n’êtes pas engagé dans le monde et vous risquez de faire preuve de beaucoup de négativité. Un outil très utile pour surmonter la dépression consiste à dialoguer avec les autres en étant simplement une personne agréable.
Bien que cela puisse paraître idiot que d’être gentil avec d’autres personnes puisse contribuer à votre propre sentiment de dépression, vous ne pouvez pas vraiment profiter de la vie sans être agréable. Il y a quelques personnes qui s’en tirent en faisant souffrir les autres, mais la plupart des gens se sentent mal quand ils traitent les autres d’une manière médiocre. En vous concentrant sur votre bien-être, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Si vous avez eu un comportement négatif envers les autres, demandez-vous si vous surcompensez inconsciemment votre dépression. Essayez de prendre du recul et voyez si vous pouvez comprendre pourquoi vous n’êtes pas votre plus belle personnalité. Avez-vous peur de quelque chose? Êtes-vous dans une situation qui vous met mal à l’aise? Cela pourrait vous amener à projeter une personnalité dure comme moyen de vous protéger, et la plupart du temps, vous ne savez probablement pas que vous le faites.
Être un gentil garçon ou une fille ne veut pas dire que vous devez faire ce que tout le monde veut. Vous n’avez pas à acheter des choses aux gens ou à accepter le mauvais comportement des autres. Ce n’est pas ce dont il s’agit. Être gentil signifie simplement être votre meilleur moi-même avec un peu de gentillesse. Rappelez-vous ce vieil adage: «Ce n’est pas ce que vous dites, mais comment vous le dites»? La gentillesse consiste simplement à dire et à faire les choses de manière à ne pas offenser, contrarier ou fâcher quiconque. Au lieu de cela, vous êtes émotionnellement disponible pour parler et disposé à aider, si nécessaire. En vous présentant de manière agréable, vous désamorcez par magie toute négativité que vous craignez, et votre dépression est alors levée.
Le pouvoir de la gentillesse, quand il s’agit de ne pas permettre à votre dépression de vous arrêter, est énorme. Ce peu de chaleur peut être ressenti par les autres et vous est rendu (souvent inconsciemment), et fait disparaître votre dépression. Cet échange silencieux est l’un des fondements de la résolution de tout trouble de l’humeur.
Si vous vous sentez déprimé, votre mission est de vous souvenir de toutes les belles choses que les gens ont dites sur vous et de les assimiler. Laissez ces compliments convaincre votre cerveau que vous êtes une personne très gentille, et que les autres voudront se rapportent à vous. Bien qu’il s’agisse principalement d’un processus interne, vous devez vous entraîner avec d’autres personnes. Demain, peu importe ce que vous avez prévu, mettez-vous en forme et souriez à toutes les personnes que vous rencontrez. Confiance que votre gentillesse sera rendue et que votre dépression n’a plus besoin de vous retenir.
