Exploiter le bon stress

Pourquoi dans le monde avais-je accepté?

Alors que l'altimètre de mon poignet atteignait 12 500 pieds, l'arrière de l'avion évidé dans lequel j'étais assis s'ouvrit et les gens commencèrent à sortir dans l'abîme. Un étudiant diplômé assis à côté de moi dans une blouse blanche ne cessait de me demander d'ajouter des chiffres à deux chiffres, mais je n'ai pu répondre correctement que la moitié du temps. J'ai peur des hauteurs, voyez-vous, et c'était la première fois que je faisais du parachutisme. Mais alors, n'importe quoi pour la science.

Le stress n'est pas mauvais. Laissez-moi répéter: le stress n'est pas mauvais, du moins pas tout.

Certains types de stress sont mauvais, et certains sont bons. En organisant un groupe de personnes pour travailler ensemble pour réaliser un projet ou atteindre un objectif, l'idée est d'avoir une bonne dose de «bon stress» pour optimiser la performance.

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Commençons, cependant, avec le mauvais – ce que j'appelle ce Type je souligne. C'est le stress chronique, sans fin, toujours suspendu à vos épaules. Il est associé à un manque de contrôle sur son destin, et au fil du temps, il peut augmenter vos risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. À court terme, le stress chronique est mauvais pour la mémoire et mauvais pour la cognition, et il affecte généralement la performance.

Je sais de première main. J'ai pris mon sang avant et après que j'ai skydived et ai constaté que j'avais eu un saut de 400 pour cent dans le cortisol d'hormone de tension.

Le stress de type II est le bon stress. Il est limité dans le temps et se termine concrètement lorsqu'un objectif est atteint. Quand je me suis entraîné à skydive dans une soufflerie de sept étages, je savais que cette expérience se terminerait dans 10 minutes. Ce type de stress pourrait être appelé «un défi». Le stress de type II concentre notre attention sur un objectif et améliore les performances cognitives.

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Peter Drucker a reconnu le pouvoir inhérent à ce genre de test. Il a écrit que «ce qui motive les travailleurs du savoir, c'est ce qui motive les bénévoles … Ils ont surtout besoin d'un défi».

Vous pouvez utiliser le marshaling des ressources cognitives du cerveau pour les défis en définissant clairement quand un projet sera complet, par exemple, quand le rapport est écrit, quand le financement expire ou quand le brevet est déposé. Des objectifs qui ne seront peut-être jamais atteints ou qui sont si loin dans l'avenir qu'ils ne sont que vaguement accessibles induisent un mauvais stress. Ceux-ci comprennent «lorsque les ventes augmentent suffisamment pour vous donner une augmentation» ou «lorsque la valorisation de notre entreprise dépasse celle de nos pairs».

Lorsque le défi a été relevé, n'oubliez pas de recharger le système cognitif du cerveau. Comment? Faites une pause et, avec votre équipe, célébrez la victoire. Plus sur cela dans mon nouveau livre La molécule morale: La source de l'amour et de la prospérité.

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L'original est apparu le 05/10/12 dans The Dx, de The Drucker Institute.