Récemment, j'ai écrit sur le fait que nous sommes des créatures sociales. Les implications pour le maintien des habitudes et le changement d'habitudes sont considérables. Je n'ai pas arrêté de considérer, cependant, pourquoi nous sommes des créatures sociales. C'est l'une de ces grandes questions psychologiques. Quand vous regardez dedans, la réponse que vous obtenez informe et édifie; mais cela vous amène aussi à poser d'autres questions.
La meilleure supposition est que nous sommes des créatures sociales car traîner ensemble a considérablement amélioré les chances de survie de nos ancêtres. D'un point de vue purement sélectif, il est donc logique que les gens préhistoriques qui avaient tendance à sortir ensemble aient survécu assez longtemps pour reproduire d'autres gens qui étaient également enclins à traîner. Au fil du temps, notre tendance à être social, à se rassembler, à s'organiser a produit de nombreuses configurations de personnes. Des communes aux armées, des monastères aux clubs de danse.
Parce que la probabilité de notre survie était si étroitement liée à la force de nos liens avec les autres, il serait logique que nous soyons, et sommes, particulièrement sensibles à notre position sociale. Si vous êtes dans la foule, vous êtes dans la grotte lorsque les chasseurs nocturnes sont à l'affût.
Si vous êtes 'out'. . . .
C'est pourquoi le rejet social est si puissant. Aucune surprise, alors, que les gens sont très gravement touchés lorsqu'ils sont exclus. Étude après étude le montre. Les personnes socialement exclues font état d'une baisse de l'estime de soi et d'une diminution du sens de la vie. En outre, les personnes socialement exclues deviennent très attentives aux indices sociaux. La plupart du temps, ils semblent faire de leur mieux pour retrouver l'inclusion.
Un groupe de chercheurs a franchi une étape importante. Ils ont démontré que le seul moyen de surmonter l'exclusion sociale est de retrouver l'inclusion. Cette découverte contraste fortement avec d'autres recherches montrant que les gens sont souvent remarquablement flexibles dans l'élimination des effets d'un irritant psychologique, tels que des pensées contradictoires. Pas pour l'exclusion sociale. L'inclusion sociale est si primordiale, si nécessaire pour nous, que seule sa récupération satisfera.
Il y a presque certainement des implications pour le changement d'habitude. Comme je l'ai mentionné dans mon dernier billet sur ce sujet, lorsque vous commencez à modifier une de vos habitudes, certains de vos amis et connaissances ne vous soutiennent pas particulièrement. Cela pourrait être pour un certain nombre de raisons, y compris le fait que vous pourriez rappeler à un ou plusieurs de vos amis qu'ils devraient travailler à changer leur vie pour le mieux. Ou peut-être qu'ils décident que vous êtes égaré. Ou peut-être cela voudra-t-il dire que vous ne passerez pas autant de temps avec eux. Peut-être qu'ils ont peur que vous receviez un autre groupe d'amis.
Donc, vous pourriez être sur les «outs» avec quelques personnes.
C'est malheureux parce que, à une époque où votre vie est devenue plutôt bouleversée parce que vous en changez un élément majeur, vous avez aussi affaire à un rejet. Au moment même où vous avez besoin de soutien, vous en aurez moins que vous ne l'avez fait auparavant. Est-il étonnant, alors, que tant de tentatives pour changer les habitudes tombent en panne? L'économie est simple: Travailler dur pour changer de soi et expérimenter le rejet vs. Ne pas travailler dur et être accepté. Huh. Il n'est pas étonnant que tout changement d'habitude se produise jamais du tout!
Le fait que le changement d'habitude se produise, je pense, est attribuable à deux choses: Premièrement, les gens sont forts et ils vont changer leurs habitudes malgré le rejet social. Deuxièmement, et plus important encore, son réseau social immédiat peut être une merveilleuse source de soutien et d'encouragement. C'est ce fait qui est primordial et auquel je vous encourage à faire attention. Lorsque vous planifiez un changement d'habitudes, c'est une bonne idée d'élaborer des stratégies sur la façon d'inclure vos amis, soit en tant que compagnons de changement d'habitude (idéal), soit en tant que supporteurs (encore bien). Trouvez des façons de les inclure dans ce que vous faites, ou insistez sur l'importance de leur soutien. Ils devraient être disposés à aider. Ils sont tes amis après tout.
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