Qui es-tu reconnaissant?

À l'approche de la fin de novembre, les tentations abondent. Compte tenu de l'atmosphère de joyeuse et fabuleuse "One Day Only" affaires, il est facile de se laisser séduire par les traditions américaines de la nourriture, les gens et les ornements de pelouse regardant drôle qui signifient la venue des vacances. Chaque année à ce moment-là, ma pratique tend à travailler avec des patients qui anticipent les tensions inextricablement liées au Trifecta de fin d'année. Pour les non-initiés, je parle de Thanksgiving, Noël et Nouvel An, plutôt que Chips, Salsa et Guacamole, le fameux Cinco de Mayo Trifeca.

Ce n'est pas un secret ou une honte que beaucoup d'entre nous aient tendance à consommer plus pendant les vacances – je veux dire qui peut résister à se gaver ou ces noix de pécan au miel qui semblent émerger entre le 23 novembre et le 26 décembre? Ou ceux oh si sophistiqués Après huit choses de menthe gluantes au chocolat qui sont au fond du bas de votre frère chaque année? Mais (alerte spoiler: Buzz Kill en avance) quand tout est dit et fait, après que nous avons consommé au contenu de notre cœur et la consternation de nos cardiologues, beaucoup d'entre nous se sentent plus vide à l'intérieur alors quand la frénésie alimentaire a commencé.

Alors que pouvons-nous faire à ce sujet? Personnellement, je ne vais pas abandonner mes Mallomars. Et d'ailleurs, je ne vais pas m'excuser d'avoir frappé ma grand-mère en route pour ma troisième portion de Stove Top – en ce qui me concerne, elle aurait dû savoir que je devais m'écarter quand elle m'a vu gronder. Au lieu de cela, peut-être que nous pouvons modifier nos habitudes juste un peu cette saison des fêtes. Je crois que si nous pouvons faire ces deux ajouts petits mais significatifs, nous nous sentirons tous beaucoup plus satisfaits et satisfaits de l'époque du Tostitos Fiesta Bowl.

Suggestion n ° 1: Réfléchissez. Si nous utilisons les vacances comme un moment pour ne pas penser à ce que nous sommes reconnaissants, mais pour qui nous sommes reconnaissants, nous allons probablement avoir une expérience plus significative. Chacun d'entre nous doit notre vie et nos moyens de subsistance à ceux qui sont venus avant nous. Pas seulement nos parents et nos grands-parents, mais des générations et des générations en arrière de chacun de nos ancêtres étaient assez intelligents et tenaces pour retarder la mort jusqu'à ce qu'ils se reproduisent. Réfléchissez à tous les risques et sacrifices que vos ancêtres et aïeules (est-ce un mot?) Fait pour que vous puissiez être en vie en lisant ces mots en ce moment. Si vous laissez vraiment tremper, vous apprécierez probablement votre bonne fortune. Une fois que vous éprouvez cette gratitude, retournez à ma deuxième suggestion pour créer du sens cette saison des fêtes.

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Suggestion # 2: Créer. La deuxième partie d'avoir une saison des fêtes significative est de donner un but aux sacrifices de ceux qui sont venus avant vous. Vos ancêtres, arrière-grands-parents, grands-parents et oui, peut-être même maman et papa, ont fait d'énormes sacrifices pour que vous puissiez exister, et maintenant que vous êtes ici, vous avez une chance de donner un sens à leurs luttes. un peu mieux. Cette saison des fêtes essaie de faire (pas acheter) quelque chose pour égayer les esprits de quelqu'un d'autre. Cela pourrait être pour quelqu'un que vous connaissez ou même un parfait inconnu. Donnez-leur une partie de vous-une carte, un jouet, une performance, une peinture, un morceau de musique, un dessin, une sculpture, quelque chose qui vient de votre cœur qui illumine leur journée. Si vous pouvez forger une partie de votre être en cadeau pour quelqu'un d'autre, vous vous sentirez tous les deux plus satisfaits de l'échange. Avoir la possibilité d'améliorer la vie de quelqu'un et alléger son fardeau est un don et un talent que toute personne, riche ou pauvre, en bonne santé ou infirme a la capacité de donner.

Juste ajouter ces deux choses à votre liste cette année peut faire la différence entre se sentir vilain et gentil quand les confettis sont partis. Alors, essayez-le.

Joyeuses fêtes à tous.

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