Je voulais être Superman. J'ai échoué.

Source: Thérapie de super-héros

Pour ma formation postdoctorale, j'ai eu la chance de travailler avec des Marines en service actif souffrant du syndrome de stress post-traumatique (TSPT). Ces hommes et ces femmes incroyables et courageux ont vu et vécu ce genre d'atrocités que je n'aurais jamais pu imaginer. Et la plupart ressentiraient un profond sentiment de honte d'avoir développé le SSPT. Beaucoup d'entre eux se croyaient «faibles» et «brisés» à la suite de leur lutte. Et la plupart me diraient:

Je voulais être Superman. J'ai échoué.

Cela me briserait le cœur chaque fois que je l'entendrais. Ne sachant pas comment la session irait, j'ai essayé d'incorporer des exemples pour la culture pop dans la thérapie cognitive de traitement (CPT). CPT est le traitement de référence pour le TSPT, qui enseigne aux clients à changer leurs pensées inutiles sur le traumatisme et les événements connexes, et enseigne au client à traiter le traumatisme d'une manière plus utile.

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Ma première étape consistait à essayer de comprendre les points bloqués de mon client (des pensées qui le gardent coincé dans le traumatisme). La plupart des points bloqués étaient: «C'est de ma faute si cette tragédie s'est produite.» «J'aurais dû faire quelque chose différemment.» «Je ne suis pas un héros. Je suis un échec."

Afin d'aborder ces points bloqués, j'essaierais d'abord d'obtenir plus d'informations de mes clients pour essayer de comprendre ce qui les a fait penser de cette façon. Donc, pour ceux qui ont déclaré qu'ils voulaient être Superman mais qui ont échoué, je demanderais,

Parlez-moi de Superman. Comment est-il? A-t-il des vulnérabilités?

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La plupart de mes clients me diraient que Superman est un super-héros avec de grands pouvoirs, mais qu'il est vulnérable à la kryptonite.

La deuxième étape consistait alors à défier la pensée de mon client. Donc, je demanderais "

Est-ce que Superman, vulnérable à la Kryptonite, fait de lui un super-héros?

Tous mes clients diraient toujours "Non. Bien sûr que non."

Et puis je le verrais. L'ampoule s'allumait et la plupart d'entre eux souriaient, "Je vois ce que vous voulez dire, Doc."

À partir de là, nous établirions des parallèles entre les superhéros, comme Superman, Batman, les X-Men, ainsi que d'autres personnages fictifs, tels que les survivants des "Walking Dead", "Star Wars", "Harry Potter" et la vie des clients. Nous nous sommes concentrés spécifiquement sur le changement des pensées des clients pour les rendre plus adaptatifs. Par exemple, «j'ai vécu un certain nombre de traumatismes et je me bats peut-être, mais je peux toujours être un héros pour moi-même et pour les personnes qui me tiennent à cœur.

Et à partir de cela, la thérapie de super-héros est née. Le but est d'apprendre aux clients à devenir leurs propres versions d'un super-héros, que ce soit en apprenant à gérer notre propre anxiété, notre dépression, notre traumatisme ou notre dépendance. Le but est d'apprendre que sous le masque et la cape, tous les super-héros ont peur, tous les super-héros se battent, et que toutes ces caractéristiques les aident seulement à devenir de meilleurs héros.

Juste comme toi.

Source: Janina Scarlet

La Dre Janina Scarlet est psychologue clinicienne autorisée, scientifique et geek à plein temps. Elle utilise la thérapie de super-héros pour aider les patients souffrant d'anxiété, de dépression et de stress post-traumatique au Centre de gestion du stress et de l'anxiété. Son livre, "Superhero Therapy" avec Little, Brown Book Group sorti le 1er Décembre 2016 au Royaume-Uni et devrait être publié aux États-Unis avec New Harbinger le 1er août 2017.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie de super-héros, n'hésitez pas à contacter Dr. Janina Scarlet via Twitter @shadowquill, Facebook: https://www.facebook.com/Shadow.Scarletl, ou via son site Web à http: // www.superhero-therapy.com