Pouvez-vous pardonner?
Des Juifs de Yom Kippour aux catholiques qui se confessent avant Pâques, toutes les religions comprennent le pouvoir de guérison du pardon. Tout le monde peut s'identifier à entretenir une rancune qui dure depuis trop longtemps ou se sentir coupable d'un méfait qui doit être expié. C'est ainsi que nous sommes construits.
Tant qu'il y aura des relations, il y aura un besoin de pardon.
Le pardon est une partie puissante et affirmative de notre humanité. Il devrait être différencié de son cousin proche, l'acceptation, qui, bien qu'important, est essentiellement passive. Pour beaucoup, le pouvoir de guérison du pardon nous permet de vraiment avancer. C'est un sujet pertinent pour votre vie, que vous soyez religieux ou non, juif ou non, coupable ou non. Une vie vécue sans pardon est une vie de vraie douleur.
Le pardon est essentiel pour surmonter un divorce, mais il a une place pour tout le monde, peu importe l'âge ou le niveau de blessure. Le sujet est opportun, car aujourd'hui, il y a beaucoup de mal dans le monde. Les gens sont au chômage. Les familles luttent pour que tout continue, et beaucoup de nos politiciens et institutions semblent nous avoir laissé tomber.
Tout le monde a quelque chose qui peut être pardonné et qu'ils doivent pardonner. C'est un bon moment de l'année pour regarder nos propres actions, comment nous rationalisons les comportements douteux et comment nous pouvons nous avancer, même quand nous sommes blessés, pour prendre en charge nos vies dans la mesure du possible. Donc, dans cet esprit, regardons les nombreuses permutations du pardon.
Le passé devient l'avenir.
Le grand dramaturge américain Eugene O'Neill l'a mieux dit dans Long Day's Journey into Night : «Le passé est le présent, n'est-ce pas? C'est aussi l'avenir. »Ici, il faisait référence à une famille irlando-américaine qui luttait contre le fléau de l'alcoolisme, qui semble infecter de génération en génération. La vérité est que les blessures passées, de n'importe quelle source, peuvent infecter notre présent. Si vous avez été blessé par quelqu'un, vous pouvez garder rancune ou être si blessé que vous êtes psychologiquement prêt à être blessé par elle encore.
Elle dit quelque chose d'anodin, mais vous ne pouvez pas m'empêcher de l'interpréter comme une autre légère. Vous êtes les blessés qui marchent et le passé devient votre présent. Oui, vous êtes blessé, mais cette blessure reste vivante par son effet sur le présent. Si elle demande le pardon du léger, il peut être plus facile de le laisser partir. Cela peut être un cadeau. Elle reconnaît le léger, essaie de se faire pardonner et vous vous sentez mieux. C'est plus facile de lâcher parce qu'elle a fait la moitié du travail de guérison. Mais, et si elle ne sait même pas qu'elle vous a blessé? Pourtant, il peut être dans votre intérêt de trouver un moyen de lui pardonner-et laissez-le aller. Vous pouvez l'approcher et lui faire savoir qu'une erreur a été commise (du moins de votre point de vue). Vous pouvez obtenir de la satisfaction de cet échange ou de cette attitude défensive – ou quelque chose du milieu. Mais vous devrez toujours trouver un moyen de le laisser aller et passer à autre chose.
Que faire si vous découvrez qu'elle essaie délibérément de vous blesser et qu'elle n'arrêtera pas? Vous n'avez pas à lui pardonner, mais vous devrez peut-être vous pardonner de l'avoir laissé si mal sous votre peau. Il existe des moyens éprouvés pour gérer un intimidateur, mais il est difficile d'être efficace si vous êtes si cru vous-même.
Nous sommes tous blessés.
Vous serez surpris d'entendre parler de toutes les blessures que les gens normaux portent avec eux. Cela peut être difficile à croire, mais beaucoup de ces blessures peuvent déterminer ce que les gens ressentent pour eux-mêmes pendant toute une vie. Et tout le monde a été blessé d'une manière ou d'une autre. Regardons quelques blessures communes de la vie de famille. Cette liste n'est en aucun cas complète, mais vous aurez l'idée.
Considérez que vous êtes une femme qui a une soeur plus jeune qui est plus jolie que vous et a été adoré par un père vain. Cette soeur a exploité sa beauté avec maman et papa, mais aussi dans le monde. Elle a une certaine confiance qui te tue. Ou considérez que vous avez un frère aîné qui a du succès, mais son premier péché est qu'il est venu en premier. Vous ne sentez jamais que vous êtes le numéro un, et c'est important pour vous. Une autre permutation de ce scénario, c'est que vous êtes une sœur aînée compétente, mais pour des raisons culturelles (ou tout simplement sexisme), votre petit frère moins que merveilleux attire toute l'attention. Il y a ensuite des cas tragiques comme lorsqu'un frère ou une sœur plus jeune a un problème médical grave et que toute la famille doit prêter attention à leurs nombreux problèmes.
Maintenant, aucun de ces problèmes n'est vraiment sérieux. Il n'y a pas de viol, d'inceste ou de violence. Mais, ces blessures comptent vraiment. Les gens vivent leur vie en se sentant au deuxième rang, facilement rejetés ou en colère, du moins en partie, à cause des blessures qu'ils ont subies lorsqu'ils étaient jeunes.
Tu dois pardonner.
Alors, qui est pardonné? Comment vous libérez-vous? Vos parents ont fait de leur mieux. Ils étaient imparfaits, comme tout le monde. Votre frère ou votre soeur sont juste ce qu'ils sont. Ils ont leurs propres démons à gérer. Votre travail consiste à laisser aller. Tu pardonnes ta mère, ton père, ton frère ou ta sœur. Vous pardonnez à Dieu, si nécessaire. Vous réalisez que tenir ne sert à rien.
Ce n'est pas un processus facile mais cela peut vous sauver la vie. Qui veut être ancré par le passé? Le grand pouvoir de la psychothérapie réside dans sa capacité à aider une personne à se libérer des influences négatives du passé. Quand la psychothérapie orientée vers l'intuition est bien faite, elle ressemble à une technologie de pardon.
Le pardon, comme le deuil, a ses étapes.
Il est bien connu que le deuil a ses étapes. Vous avez aimé quelqu'un, ou vous avez perdu quelque chose qui vous est cher. Vous passez par le déni, la négociation, la colère, la dépression et finalement vous arrivez à l'acceptation. Ce sont les étapes du deuil qui ont été si bien décrites par Elizabeth Kubler-Ross. Le pardon ressemble beaucoup au deuil. Les choses importantes que nous devons pardonner ne viennent pas facilement.
D'abord, vous devez reconnaître que vous devez pardonner. C'est important pour votre santé psychologique. Porter de vieilles blessures est simplement un fardeau qui vole le plaisir de la vie que vous avez maintenant. Nous ne sommes pas sur cette terre pour toujours, et être assis en victime peut être une telle perte.
Reconnaître une blessure qui a besoin de guérison n'est qu'un premier pas. Vous devez également faire face à de véritables sentiments de colère et, parfois, de trahison. Je pense souvent que le mot – FAIR – est un mot de quatre lettres qui devrait s'asseoir malheureusement avec ses autres frères, moins décents. Trop de gens ne peuvent pas surmonter à quel point la vie est injuste. Une telle douleur, pour quoi? La vie est injuste, mais elle est aussi remplie de potentiel pour la beauté, l'amour et la grâce. La colère contre les choses injustes est un produit de nos esprits immatures qui ont besoin d'avoir un équilibre dans la nature. Oui, il peut y avoir un équilibre, supervisé par Dieu ou par la nature, mais il a souvent peu à voir avec le récit que nous voulons écrire!
Le pardon est finalement un cadeau pour vous-même. Cela permet aux plaies de guérir. Tu peux pardonner Dieu pour les blessures que tu n'as pas eu à faire, tes parents pour leur aveuglement, et tes frères et soeurs pour leurs propres privations (les enfants sont blessés de tant de façons parce qu'ils sont si vulnérables – c'est une liste interminable). Mais en fin de compte, vous devez vous pardonner d'avoir tenu si longtemps. Vous serez libre de mieux profiter de cette vie lorsque vous accepterez ce qui s'est passé, que vous ferez le voeu de ne pas laisser cela se reproduire, pardonnez si possible, et continuez.
Le vrai pardon est un processus, plus qu'une destination.
Nous apprenons de notre besoin de pardonner. Même si vous avez été terriblement blessé, comme avec un viol ou un scandale financier, il peut y avoir une place pour le pardon, si ce n'est pour celui qui vous a blessé, plutôt que pour un Dieu qui a pu regarder, ou à une situation qu'il n'y avait personne pour te protéger. Il y a toujours une place pour la guérison et le pardon peut vous aider à guérir. Faire une différence dans le présent et le futur. Si vous avez été abusé, vous voudrez peut-être protéger le monde et les autres d'un tel sort. C'est la prochaine étape pour pardonner un mal terrible.
Vous reconnaissez que des choses terribles se produisent dans ce monde, mais engagez-vous à faire la différence. C'est une guérison tous les jours. Pensez aux personnes engagées dans des causes, qu'il s'agisse de protéger les enfants ou de recueillir des fonds pour la recherche sur le cancer. Agir peut faire partie du processus de pardon, fondé sur la sobriété que de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes.
Une autre méthode profondément humaine de redresser les torts du passé se trouve dans vos actions en tant que parent. Combien de fois ai-je entendu des parents me parler de leur détermination à élever une famille en meilleure santé que celle dont ils avaient grandi? Cela peut être une forme de pardon; un éloignement de la victimisation et une étreinte de la vitalité de la vie.
Il y a un art à faire amende honorable.
En Amérique aujourd'hui, vous entendez dire que tant de gens font de mauvaises choses et s'excusent ensuite. Parfois, ça s'arrête là. "Tu ne peux pas me pardonner, je suis vraiment désolé?"
Demander le pardon est un acte noble. C'est une reconnaissance que vous blessez quelqu'un et qu'il est plus facile pour le pardonneur de pardonner. Cela enlève un fardeau, mais ce n'est que le premier pas. Si vous voulez vraiment être pardonné par la personne que vous avez blessée, il ne suffit pas de vous excuser. Vous devez essayer de corriger le tort. Ce n'est pas une science parfaite, mais un petit effort peut aller loin. Alors que rien ne peut annuler une expérience malheureuse, faire amende honorable compte.
Pourtant, parfois vous pouvez redresser un tort. Disons que vous avez dit quelque chose sur Internet qui était désobligeant et faux. Vous pouvez vous excuser d'être un abruti complet et faire amende honorable en corrigeant votre mauvais comportement en ligne. Mais, même si vous ne pouvez pas complètement reprendre ce qui s'est passé, essayer de faire amende honorable donne l'impression à la partie blessée que vous faites quelque chose. Lorsque vous avez été blessé, vous portez un fardeau de blessure, de colère et le sentiment de ne pas être pris au sérieux. L'art de faire amende honorable peut aider grandement une personne à surmonter la blessure, à pardonner et à passer à autre chose.
Comment la souffrance et le pardon affectent-ils les relations continues?
Les relations sont par nature remplies de moments de souffrance et de déception. Il se montre tard quand vous avez fait un bon dîner. Elle vous devine à plusieurs reprises à cause de son anxiété. Il commente votre poids et vous rend plus conscient de vous-même. Ces choses arrivent tous les jours. Jeter dans le dur labeur de gagner sa vie, soutenir le ménage et élever des enfants et vous obtenez des occasions infinies de se juger les uns les autres, se fâcher ou simplement ne pas être là. Ces blessures peuvent s'accumuler comme des couches sur un gâteau – et un très mauvais gâteau à cela. Bientôt, vous ne donnez plus le bénéfice du doute et attendez-vous au pire. Bientôt, vous arrêtez de vouloir être touché ou vous portez du ressentiment qui ronge votre amour.
Le ressentiment, dans mon esprit, est la pilule empoisonnée de la romance. C'est pernicieux et prend un peu de temps. Qui veut être touché ou faire l'amour quand vous vous sentez blessé ou rejeté? Qui veut rentrer à la maison à l'heure quand vous vous sentez jugé et réprimandé, encore et encore? Certaines personnes se battent entre elles. Au moins, ils savent que quelque chose ne va pas. D'autres le prennent simplement sous la terre, laissant le ressentiment engendre une distanciation qu'il est difficile d'arrêter une fois qu'il commence.
Le divorce (ou une rupture) résulte très souvent d'une accumulation de ces blessures sur une longue période de temps, lorsque la relation n'est pas tempérée par le pardon ou la réparation. Vous êtes en relation avec une personne et non un homme ou une femme idéalisé. Il ou elle vient avec un passé, y compris des blessures, des habitudes et des attentes qui peuvent vous blesser dans le mauvais sens. Pardon. C'est le défi et la grande opportunité de l'amour.
Même un couple qui réussit va se blesser de temps en temps. Ils reconnaissent, pardonnent et lâchent. Et les blessures qu'ils retiennent ne sont pas des facteurs de changement. Leur amour est un champ de confiance vivant qui peut faire face à la déception ou à la souffrance, tout comme notre système immunitaire peut gérer des maladies mineures.
Certaines personnes viennent avec des bagages de leur famille d'origine ou avec des blessures psychologiques d'anciennes relations. Sachez qu'en réagissant à ce qu'elle fait, vous risquez vraiment de réagir à cause des blessures infligées bien avant qu'elle n'arrive dans votre vie. Demandez pardon si vous lui faites du mal sans raison valable et faites le travail pour vous guérir. Elle (ou il) mérite votre meilleur. J'ai vu de bons services de psychothérapie ou de counselling pour les couples pour redresser de nombreuses relations blessées.
Pardonner est important même si vous Break-up.
Lorsque vous vous séparez, vous avez toujours besoin de pardon. Il ne peut pas le demander ou elle peut vous blâmer pour tout ce qui a mal tourné. Pour sûr, une rupture peut être ce qui est nécessaire lorsque blessé ou trahi a détruit votre amour. Rappelez-vous que pardonner est souvent plus pour votre bénéfice que pour lui ou elle.
Même si vous étiez la victime de votre mariage, travaillez dur pour vous désabuser de ce rôle. S'il t'a abusé, protège-toi. Engagez-vous à ne jamais laisser cela se reproduire; mais pardonne. Dans un cas comme celui-ci, vous devrez peut-être vous pardonner de vous être empêtré avec un tel fluage. Vous pouvez aussi lui pardonner, si vous savez comment il est devenu si malheureux et troublé. Pardonne, si possible, mais n'oublie pas.
Il y a des leçons importantes à apprendre dans chaque relation ratée. Ils peuvent être des leçons sur votre propre narcissisme ou insouciance. Ils peuvent être des leçons sur la façon dont vous avez tendance à vous perdre dans les problèmes de quelqu'un d'autre. Ils peuvent être des leçons sur votre goût terrible chez les hommes ou votre tendance à être dans une relation avec une femme qui ne peut tout simplement pas vous aimer.
La vie est un cours dans la vie. Nous sommes enseignés par nos expériences et aucun manuel ne peut vraiment le faire pour nous. Apprenez ce que chaque chapitre doit vous apprendre. Le pardon fait partie du travail émotionnel d'apprendre ces leçons bien.
Trop de gens tiennent les torts de leur divorce et ne le dépassent jamais vraiment. Dans mes livres sur le sujet, The Intelligent Divorce , j'écris à propos de toutes les façons dont les gens blessent bêtement leurs enfants parce qu'ils sont tellement en colère ou effrayés. Le deuil de la perte du mariage, le fait de traiter le fait que la vie est injuste et d'embrasser la vie que vous vivez maintenant est la seule réponse saine au divorce. Si vous avez des enfants à élever, votre ex-conjoint peut faire partie de votre vie pour les années à venir. Laissez aller, apprenez vos leçons et traitez efficacement avec lui d'un endroit plus centré.
Quand ce qui vous a été fait est impardonnable.
Les choses terribles font partie de ce monde.
Certaines personnes sont violées. D'autres vivent le meurtre d'un être cher. Des holocaustes, à la fois personnels et nationaux, se produisent. Vous n'avez pas à pardonner tout ou tout le monde – ce n'est pas approprié. Mais vous ne voulez toujours pas être coincé dans cette blessure et l'avoir définir tout votre avenir. Peut-être que le mieux que vous pouvez faire est de pleurer le fait que cet événement terrible a touché votre vie. Peut-être que vous avez à lutter avec ce problème avec Dieu, Lui-même. Cela dépend de toi.
Mais, en l'absence de pardon, le chagrin peut encore fonctionner. La vie n'est pas juste et tu as été terriblement blessé. Passez par le processus de deuil. Afflige le garçon innocent, la fille, l'homme ou la femme qui a été si gravement blessé. Permettez-vous de ressentir la colère, la souffrance et le désespoir du chagrin – mais travaillez vers l'acceptation; une acceptation tempérée par la mémoire. Ce n'est pas une acceptation heureuse; viser une acceptation significative qui reconnaît qu'il y a beaucoup de choses sur la vie qui ne sont pas sous notre contrôle.
Il ya une vie à vivre et rester victime de cette expérience terrible n'est probablement pas une réponse qui est bonne pour vous. Peut-être que vous pouvez changer votre position passive à un poste actif en travaillant pour protéger les futures personnes de connaître votre destin. Cela peut être une guérison pour vous et le monde.
Conclusion: Pardon – un sujet sans fin.
Il y a beaucoup plus à dire sur le pouvoir du pardon. Bien qu'il puisse guérir nos blessures, le pardon ne vient pas facilement. Si nous avons blessé les autres, faire amende honorable et travailler sur nous-mêmes est une réponse qui compte. Si nous avons été blessés, faites tous les efforts pour pleurer la perte de l'innocence ou du temps perdu – pardonnez de toutes les façons possibles – et avancez. Le futur nous fait signe.
Certaines personnes ne pardonnent jamais et n'oublient jamais. Ils restent des victimes pour toujours, pas seulement des victimes de l'insulte, mais aussi une identification avec leur blessure qui peut avoir un impact sur les relations futures et leur sens de l'identité. Bien que j'éprouve une grande sympathie pour les blessures et les souffrances des victimes (puisque je suis juif, je connais cette question de l'expérience de notre peuple pendant l'Holocauste), cela peut devenir une blessure qui ne finit jamais. Trouble de stress post-traumatique est un terme technique destiné à traiter les dommages de la victimisation incessante (que ce soit de sources humaines ou non humaines). Mais vous n'avez pas à souffrir du SSPT pour rester coincé dans le passé. La victimisation, en divorce, en mariage ou en tant que nation n'aide pas à long terme. Nous devons pardonner ce que nous pouvons, nous affliger quand nous ne pouvons pas pardonner – et pourtant nous rappeler ce qui est nécessaire. Il y a toujours des leçons. Peut-être que le meilleur est que vous avez survécu pour faire quelque chose de nouveau et de meilleur.
En fin de compte, nos vies sont sur les histoires que nous vivons et nous racontons. Le pardon est une histoire qui consiste à remettre le passé à sa place, à lâcher prise avec un changement positif dans nos cœurs et à vivre notre présent et notre avenir. Il a un pouvoir qui vaut la peine d'être exploré, encore et encore.
Que tous mes lecteurs aient une année merveilleuse et bénie, pleine de santé et de bien-être. Puisse le pardon être quelque chose de vivant dans votre vie – un pardon qui est honnête et vrai.
C'est une chose sainte.
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© Mark R Banschick, MD
Pour plus:
Site Web: http://theintelligentdivorce.com/
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